朝からエニタイムへ。
週末返上のスケジュールなんで、疲れためない程度に、そそくさと切り上げる。
体脂肪も増えてるし、筋肉量はあんま増えないし、
なかなかコンディション（？）がよくならない。
難しいもんだ。。。。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
まだまだ忙しい日が続く。
がんばろう。
年間走行距離 2003/3000
累積走行距離 6686/20000
AM 13
公園で周回トレーニング、、、というほどでもないか。
１キロだけ３分３４で走り、後はほとんどダラダラと。。。
神戸マラソン、どうなるのか、心配だな。。。。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
忙しい日が続くが、がんばろう。
年間走行距離 2001/3000
累積走行距離 6684/20000
朝からエニタイムへ。
忙しい日々がこの先続くので、軽め、短めのメニューで上がる。
疲れためないようにしないと。。。。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
秋は深まってきたが、走ると暑い！
年間走行距離 1986/3000
累積走行距離 6669/20000
AM 15
公園周回。キロ４分４０前後で、１０キロノンストップ。
台風や忙しさで３日ほどまともに走れてなかったんで、楽しかった。
今朝から長袖にしてみる。それほど暑さも感じず、ちょうどいいかな、、、という感じ。
公園を走ったり歩いたりしてる人たちも、夏と秋が混じったスタイルだった。
季節の変わり目、という感じ。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
きょうは、ちょっとしんどかった（笑
年間走行距離 1984/3000
累積走行距離 6667/20000
朝からバタバタと仕事。
ま、手慣れたいつもの作業だが、忙しいことは忙しい。
朝は走れず。
時間見つけて、しっかりと走りこまないと。
ちょっと体重オーバー気味。。。
筋肉が増えるんならいいが、体脂肪が増えてる。
難しいもんだ。。。。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
じっとしてると肌寒いが、走ると暑い！
年間走行距離 1967/3000
累積走行距離 6650/20000
