7/30（木）ランニング・ダイアリー

梅雨の晴れ間
◆今日の走行距離：8km（7月通算：112.5km）
◆ラップタイム：1km／4分59秒～5分19秒（最初の1kmは5分34秒）

◇雨続きで5日ぶりのラン。
◇久しぶりなので、ゆっくり正しいフォームを意識して、マイペースで走ることを心がける。
◇暑さにもかかわらず、比較的苦しくなかった。ただ、さすがに5日も空くと脚が衰えているようで、筋肉に元気がなかった。
久しぶりの星空。

7/26～29