10/6（水）ランニング・ダイアリー 「かかとを後ろに振り払ってラン」

●トレーニングのポイント　「ジョグ」
●今日の走行距離・・・6.4km（10月通算：58.2km）
●今日の走行時間・・・34分03秒（平均ペース・・・5分20秒/km）

◇10kmの予定だったが所用を思い出し早々に切り上げる。
◇今日は「かかとを後ろに振り払っているか」を意識して走っていた。「背筋はのびているか」はかなり前から常に意識している重要なポイントの1つだし、「膝を曲げて前に出しているか」は「つま先着地」とセットなのでこのところずっと意識している。
◇だが、「かかとを後ろに振り払っているか」はほとんど意識したことがない走り方なので、今日初めてやったようなもので、非常に違和感があった。ただ、ちゃんとできているときはスピードが上がることを実感できた。しばらく続けてみようと思う。