5/31（水）ランニング・ダイアリー 「300km達成ラン」

5月最後のラン。
とにかく10㎞気持ちよく走って、今月の目標300kmを達成できればいいと思っていた。
思いのほか足・脚の感触が良かったので、キロ5分ペース走にする。上がり1㎞は全力×90％走。タイムは4'12。仕上げに階段駆け上がり。
毎日このくらいの内容で走れたら力がつきそうだが、実際はなかなか難しい。というか疲れちゃうだろうな。
目標の300kmをなんとかクリア。2か月連続。なかなか簡単ではない。

●主題と変奏　「ペース走」★
●走行距離・・・10.8km（5月通算：302.9km）↑93
●走行時間・・・55分59秒（平均ペース・・・5分00秒/km）
◇LAPTIME：
・0～2㎞：10分54秒（5分27秒/㎞）
・2～9㎞：34分50秒（4分59秒/㎞）
・9～10㎞：4分12秒（4分12秒/㎞）