NHK【あしたが変わるトリセツショー】を、毎回、見ています。
とても参考になります。
今回は 骨 でした。
【１日たったの90秒 かかと落としで骨が若返る！】
Point かかと落としであなたの骨もまだまだ健康に！
骨の健康は年齢を重ねてからでも改善が期待できます！
手軽でかんたん、毎日たったの90秒で骨密度アップが期待できる
かかと落としがオススメです。
実は衝撃には、骨を新しく作りやすくする効果が
あると考えられています。
かかと落としは体全体へ衝撃を与え、
全身の骨密度アップが期待できます。
1日50回を目安
10回×5 でもOK
5，6ヶ月で成果が～ （骨密度がアップ）
かかとを上げてつま先立ち
ひざを曲げずにストンと落とす
詳しくはHPを参照して下さい。
骨に良い食品
※ カルシウム チーズ、ヨーグルト
※ ビタミンD 鮭
※ ビタミンＫ ブロッコリー
先日、久しぶりにご近所の方とバッタリ会いました。
その方は80代を少し超えた方。
通院している病院の受付で転んだ。そしたら大腿骨骨折で
そのまま、入院したそうです。嘘みたいな話でした！？
お会いした時は、回復してお元気でした！
かかと落としで骨を若返らせましょう～！
～～～
日本で開発された翻訳無料アプリ：
VoiceTra
日中英を含めて約31言語を収録されます。
音声で話した内容を高精度で翻訳して、
音声で再生できます。
海外旅行にとって、欠かさず便利なアプリです。
詳しくはＨＰを検索して下さい。
スマホにダウンロードすればＯＫ。
すごく便利ですね＾＾ 使いこなしたいですね！