ピラティス

まずは、ハタヨガの時と同じで
座居で足首グルグル回す。
指の間に手指を入れて回す。
１本づつ指の間を開いたり付け根を揉む。
３ケ所のツボ押し。
立て膝して甲を指先から足首、ふくらはぎ、すね、内腿を摩る。
鼠蹊部を押す。（リンパの流れを良くする）

で、ピラティス。

ハタヨガより良い感じ。
うっすら汗が滲むくらいだったのでホットピラティスにしておけば良かったかなと思った。
毎日続けるならこれくらいでいいのかも。
でも、私の求めてる物とは何か違う気がする。
最後のチケットで何受けようかな。

スピード

先日、友ちゃんがトライしていたルートをアッと言う間のスピードクライミングでＲＰしていた。
私はよそ見していて全く見ていなかったが、監督も驚く位の速さだったそうだ。

速く登れるに越した事は無い。
私がアップで登る時は敢えてゆっくり体を伸ばしながら登ってるからね。
なんて話をしたら、
「てっきりオブザベできてないかと思ってた」とな！
そりゃないぜ～
なんぼ私がルート覚え悪いからってアップで何度も登ってる所を
ルート悩みながら登るほど覚え悪くないですよ。