10㎞ Run

10㎞　58分26秒
5分50秒/km　時速10.2km


1～5㎞　29分37秒
5分55秒/㎞　時速10.1㎞

5～10㎞(5㎞)　23分38秒　＊53分05秒
5分54秒/㎞　時速10.1㎞

9～10㎞(1㎞)　5分21秒　
5分21秒/km　時速11.2㎞

20㎞走ったが、折り返しの10㎞の方が速かった！
という夢を見て起きた。
よーし！っと思ったが風がゴウゴウ吹いている音を聞いて心が折れて二度寝した。

PM3:00過ぎに走りに行く。
初めてアームカバーを付けてみたが、もう流れるほどの汗はないほど
空気が冷たくなってきていた。

やはり6㎞過ぎた辺りから右中指辺りに痺れが走る。
痛みで蹴り込む力をセーブしてしまう気がする。

けど、ラスト1㎞ほんの少し足を前に出す事を意識して頑張ったら30秒も早く走れた。