6km 35分00秒
5分50秒/km 時速10.2km
0km～3km 17分40秒 5分53秒/km 時速10.1km
3km～6km 17分20秒 5分46秒/km 時速10.3km
近くの山歩きに行こうかと思ってたら天気思ったより早く崩れるみたいで断念。ならば降りだす前に走ろう！
先日のタイムは、眉唾じゃなかったみたい。ストップウォッチが壊れてなければ。しかし、左の脹脛が筋肉痛。これはいつの筋肉痛？
昨日は家で懸垂したら前日の疲れで腹も背も筋肉痛で、3回しか出来んかった。
Run前にやったら、5回。
Run後にやったら、7回。
