10km 1時間04分03秒
6分24秒/km 時速9.3km
0km～5km 32分40秒 6分28秒/km 時速9.2km
5km～10km 31分23秒 6分16秒/km 時速9.5km
目標10kmなのでゆっくり目で。
折り返しから暫くすると、小雨ポツポツ。
徐々に本降り。ゴールはずぶ濡れ。
後半は雨のせいでスピード上がったね。
夕方、買い物に出たら青空やん。
懸垂
Run前 6回
Run後 6回
今日はどっちも6回しかできんかった。
10km 1時間04分03秒
6分24秒/km 時速9.3km
0km～5km 32分40秒 6分28秒/km 時速9.2km
5km～10km 31分23秒 6分16秒/km 時速9.5km
目標10kmなのでゆっくり目で。
折り返しから暫くすると、小雨ポツポツ。
徐々に本降り。ゴールはずぶ濡れ。
後半は雨のせいでスピード上がったね。
夕方、買い物に出たら青空やん。
懸垂
Run前 6回
Run後 6回
今日はどっちも6回しかできんかった。
