早く眠らないと、早く眠らないと・・・、と思っていても、お風呂にも入らないといけないし、リビングでゆっくりとテレビも見たいし、と考えているうちに、夜の時間ははどんどんなくなっていきますね！ そして、ベッドに入っても、あまり考えすぎると、なかなか寝つけないこともあります。
快適に眠るには、心も体もリラックスしていないといけません。
そこでお勧めなのはアロマテラピーです。
精油を１滴テッシュにおとして、枕元に置きましょう。
自分だけのリラックスできる空間を楽しんでください。
お勧めはベルガモット・・・心を落ち着かせながら、楽しい気分に・・
とてもいい精油です。
布団と一体化できるかもしれません。