寝違いを改善するには筋肉の緊張を抑えるかがポイントになります。痛くて動かせないか
らと動きを止めていると回復は長引くばかりです。し下手に動かすと痛みが強くなります。
そこで少しでも頚部が動ける状態を作っていきます。そんな時、少し楽にする簡単な方法
があります。
１、 まず、首を真っ直ぐにする。
２、 そしてゆっくり左右に1、2回傾けてみる。どっちが楽に傾くだろうか。少しの差でもいい
が、違いがあるだろうか。 （ 例えば、首を右に傾ける時は楽だけど、左に傾ける時は
少し首スジが硬い感じがする場合は、楽に傾く右の方向に対して、手のひらで軽く抵
抗（傾ける方向と逆向きの抵抗）を与えつつ、首の方は少し力を加えて右に傾けようと
して止める）。
３、 そのまま、4秒くらい、両方向の力を均衡させる。
一度この方法を試してください。
しかし繰り返す根違いは首の疲れが取れていないことが多く、
根本的に筋肉をリラックスする為にカイロプラクティックが有効です。
寝違いを繰り返される方は、一度お試しください。
コアレディスカイロプラクティックオフィス