朝夕は少し過ごしやすくなってきましたが、日中は相変わらず残暑が厳しく、猛暑日が続いてます。
空は高く、秋の空モードに変化してきてるのですが・・・・・本格的な涼しい秋はいつやって来るのか？？
今回は少し話題を変えて、「いびき」のお話でひとり言。
そもそも「いびき（鼾）」とは・・・・・広辞苑によると、「睡眠中、呼吸とともに弛緩した軟口蓋などが振動して生じる音」とある。
医学的（科学的？）には・・・・・
空気の通り道である「上気道」は狭く、その狭いところを空気が通ろうとすると空気抵抗が大きくなり、呼吸をしたときに粘膜が振動して音が生じる。
この振動音が、「いびき」だそうで、トランペットなどの管楽器の音が出るメカニズムとか。
日本人で「いびき」をかく人は男性が約２４％、女性の約１０%で、やはり男性の方が多いらしい。
（ただし、更年期を迎えた女性ではいびきをかく割合が高まる傾向にあるとか！）
もちろん私自身も鼾がひどいらしく、特にアルコールがしたたか体内に入った時は、朝起きると女房殿は隣の部屋へ引っ越ししてたことも・・・
（今は、寝る部屋は別々！！😂）
いびきの原因にもいろいろあるが・・・・
病的なもの以外では、体型や生活の変化・肥満・仰向けで寝る・口呼吸・鼻づまりなどの鼻症状・ストレスや疲れ・アルコール
怖いのは、命にもかかわるＳＡＳと呼ばれる「睡眠時無呼吸症候群」
睡眠中に無呼吸状態が繰り返される病気。つまり、眠っている間に呼吸が止まっている状態。
この病気が厄介なのは、寝ている間の無呼吸に自分ではなかなか気付くことができないことである。
もちろん医者に診てもらうのが最善の方法だが、自分のいびきの状態が簡単に分からないものだろうか？？？
いびきの状態を知る何か役に立つアプリはないものかと、探してみると・・・・いろんな種類の「いびき」アプリがあるものだ！！
今回はお試しで、その中から無料版の「いびきラボ」というアプリを試してみた。
一晩中、いびきの監視をしてくれるアプリのようだ。もちろんいびきの音も録音してくれる。
ある日の私の結果が次のグラフ。睡眠時間：６時間４３分で、トータルいびき時間：１時間２８分、いびきスコア：２３
黄色い波形がいびきの音が大きい時だが、やはり寝入り始めが大きいようだ。（午前３時近くの波はトイレに一度起きた後）
幸い、激しいいびきの波はわずか？ この結果が健康的に問題ないのかどうかは判断できないが、いびきの状態がよく分かる。
そして、次のグラフは、お酒を少々多めに楽しんだ夜！！ 寝入りは順調だが、午前０時半から１時間ほどがかなりひどいようだ。
時々激しいいびきも混じって、睡眠時間：６時間４２分で、トータルいびき時間：２時間、いびきスコア：３６ やはり酒の影響は大きいようだ！
なかなか面白い結果が出てきた。 自分のいびきの音も聞いてみたが、自分のいびきの音を聞くのもちょっと変な感じ！！
ここ数年で、８キロほど体重を減らしたので、この程度で済んでるのかもしれない。昔はもっとひどかったのかも？？
無呼吸症候群と診断されても、最近は良い治療法もあるようなので、心配な方は一度調べてもらった方がいいかも知れませんね。
今回は、このアプリを試してみましたが、このアプリを勧めているわけではありません。
この他にもたくさんのいびき関連アプリがあるようなので、自己責任でいろいろ試してみても面白いかも！
トータル
自分のいびきを聞くことが出来るとは。
自身のいびきを聞いたことはありませんが、
いびきで眼が覚めたことはあります。
さぞ物凄かったのでしょう（笑）
おはようございます。
私もいびき派です。
入院の時一番気を使います。
耳栓や口に貼るテープを買ったりしました。
アプリ試してみます。
すごい世の中になっていますね。
「いびき」アプリなんて全く知りませんでした。
いびきですか！大変ですね。寝不足になる人も居るって言いますよね。
わが夫も昔からいびきがあって、うるさい時がありますが、やはり心配になります。
うちの場合は、元々鼻が悪いせいだと思います。私の亡き父親もひどかったです。
いびきをかかない人の方が少ないかもしれませんよね？
便利なアプリがあるものですね。うちの夫にも試してもらおうかな。
知人は無呼吸症候群を患って、専門の機具をつけて寝ているようです。それが功を奏しているようですよ。
気をつけて下さいね。
いえ、ご当人のソングバードさんにとっては面白いなんて言われたく
ないかもしれませんが。朝起きられたら奥さまが別の部屋に避難して
いらしたこともおありだったとは…！（＾＾；）
通常の睡眠時とお酒を飲んだ時の睡眠時とで、いびきの始まりや強さに
結構差が出るものなのですねぇ。
睡眠時無呼吸症候群は怖い病気で要注意ですね。
わが家は普段は2人ともいびき無しですが、疲れているときなどに
たまにかくようです。かかれる側は、大きな音ではなくても
眠れないものなんですよね～～
コメント有難うございます。
いろんなアプリあるものですね。
まさか「いびきアプリ」とは！ビックリです。
ちょっと試してみました。
まさか自分のいびきが聞けるとは思いませんでした。
ちょっと奇妙な感じですが、「こんないびきかいてるんだ～！」って感じです。
確かに自分のいびきで目覚める時ってありますよね。
しかし、いびきだけは意識して止められるわけではないし、長く付き合っていくしかないようです。
私も、以前は友人たちと旅行に行った時などは気にしてました。
でも、お互いさまってことで・・・・・
まさか、こんなアプリが存在してるとは思いませんでした。
種類もいくつかあって、試してみる価値はありそうです。
自分のいびきを聞くのも変な感じですが、ニヤニヤしながら楽しんでます。（笑）
いびきは自分以外にも迷惑がかかることもあり、いつも気になるところですが、自覚がないだけに手に負えません。
体形や寝る時の体勢などによってかなり左右されるようですが、こればかりはね！！
いびきアプリの存在は初めてて知ったのですが、なかなか面白いですよ。
私の友人にも無呼吸症候群の治療をしてる人がいるのですが、案外多いようですね。
お二人ともいびきに縁がないとは・・・いいなあ～！！
体重を減らしたせいか、最近は以前に比べていびきも少なくなってきたのですが、以前は、特にアルコールが入るとひどかったようです。
今回初めて自分のいびきの音を聞いてみたのですが、変なものですね。
まさか、こんなアプリがあるとは思いませんでしたが、活用してみるとなかなかの優れもの。
これからも時々試して、いびきの状態を楽しんでみます。（笑）