僕流ダイエット。

こんにちは！柴田圭です。
今日は久々にダイエットの話を～

興味のある方は読んでみて下さい^_－☆



人間の体の有機質の大半は
タンパク質で出来ていて
そのタンパク質で出来た
筋肉や臓器などがエネルギーを消費します。

そしてそのエネルギーになるのが
炭水化物(糖質)と脂肪(脂質)。

それらをエネルギーに変換するのが
酵素と結び付いて働く
ビタミンやミネラルなどの補酵素。



ザックリこう分類すると
痩せない人は単純にカロリー過多か
栄養不足です。


カロリーは控えてるのに
痩せない人、多いと思います…
僕の友達にもいたけど。

ビタミンミネラルが不足して
代謝が落ちた栄養不足さんだと思います。

その友達に僕流ダイエットを伝えたら
食事を増やして20kg痩せてたから
やっぱり栄養は大切です！


そんな人はまずは
フルーツや野菜をしっかり食べて
それでは足りない方は
健康食品などの力を借りて
栄養をしっかりと摂るようにしてみると
良いと思います☆


※あくまで全て僕の意見です(^-^)


それではまた その２ 書きますので
興味のある方はまた その２ で^_－☆