夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「イワシの生姜煮 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
即席 カボチャスープ（牛乳）、リンゴ
朝食です
ストレートティー、カスタードバニラヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベーコンエッグ）
食パン（５枚切り） １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速５ｋｍで １５分（１２２１ｍ）
消費カロリーは ５２.４１Kcal 
続いて 自転車こぎ
負荷６０Wで １０分９秒 消費カロリーは ３８.１Kcalです
飾ってある花「寒咲きあやめ」
これから 町内の 銭湯に行きます
