夕食です
宅配おかずです「白身魚フライ 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
豆腐（オリーブオイル、フルールドセル）、スティックブロッコリー
ぜんざい（餅）
朝食です
ストレートティー、カスタードバニラヨーグルト、オレンジ
おかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）
食パン（５枚切り） １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です（時刻 午前分が直してない）
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速５ｋｍで １５分（１２３２ｍ）
消費カロリーは ５２.７４Kcal 
続いて 自転車こぎ
負荷６０Wで １０分 消費カロリーは ３７.３Kcalです
飾ってある 花「水仙」
今日は これから「カーブス」に行きます
