シニアフィットネスー １日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です



まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１４秒（１５０１ｍ）
消費カロリーは　６６.３０Kcal　

久しぶりに　自転車こぎ
負荷７０ｗで　約１０分　消費カロリーは　３８Kcal　

飾ってある　唐辛子

乾燥させて　料理等に使いたいので・・・・・頂きました

これから　カーブスに行きます