シニアフィットネスー２８日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です

まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１２秒（１５００ｍ）
消費カロリーは　６６.２４Kcal　



続いて　自転車こぎ
負荷７０ｗで　１１分４０秒　消費カロリーは　５１.８Kcal　

飾ってある花　他に梅



これから　カーブスに行きます
月８回は　行かないとね～