夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「ぶりの照り焼き 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
おかず（庭の野菜、シュウマイ）
他人丼（牛肉、白ネギ、卵、ご飯＝１２０ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
クルミ入り食パン（シナモン） ６枚切り １枚
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
「第７期スマイルリーグ」本日は ６回目です
１月から４月まで 月２回開催です
４ゲーム トータルの 合計得点は ４７９ アベレージ １１９.７５
ストライク数 ７回 スペア数 ７回 ガター数 ０回でした
１、２ゲーム目 アベレージ「１０１」
３、４ゲーム目 アベレージ「１３８.５」
今日の ボールのスピードは・・・・・１４.５～１６㌔でした
４試合で ３勝１敗
８ポイントつきました
３.４試合目に 私も ２連続ストライク「ダブル」を出しましたが・・・・
対戦相手も ２連続ストライク「ダブル」を出しました
同じボックスの友人が
２連続ストライク「ダブル」を出しました
２試合目は アベレージが「１００」を切りましたが ３勝できて 良かった！
夕食です
煮豆（はな豆）
宅配おかずです「鶏肉のミカンソースがけ 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
丸亀製麵にて 肉うどん 並（さつま芋天ぷら）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入り）、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
クルミ入り食パン（シナモン） ６枚切り １枚
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず 「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.5ｋｍで １３分４０秒（１００４ｍ）
消費カロリーは ４４.４９ｋca
続いて 自転車こぎ
負荷５０Wで １０分３１秒 消費カロリーは ３３.３calです
施設に飾ってある花「カランコエ」
ハヤ！ もう 咲いている
「斑入りの沈丁花」
夕食です
宅配おかずです「カレイの唐揚げ 南蛮漬け 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
おかず（トマト、ブロッコリー、ジャガイモの素揚げ、烏賊の唐揚げ）
冷凍ほうとう（カボチャ、大根、白菜、人参）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
クルミ入り食パン ６枚切り １枚
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
夕食です
みそ汁（豆腐、カボチャ）、キュウリの佃煮
おかず（トマト、キャベツ、海老の竜田揚げ、ジャガイモの素揚げ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
うどん汁（うどん揚げ、カマボコ、かき揚げ天ぷら、うどん＝１玉）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
クルミ食パン（シナモン） ６枚切り １枚
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
股上縫っています
裾 仕上げです
ゴム紐入れたら 完成です
チュニック 祭壇します
いつもより 幅が狭かった
７５ｃｍ丈で １着分のみ
Tシャツの 前身頃分位が残りました
ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします 
にほんブログ村
