ＰＣ作業で頭痛、首痛、背中が辛い！！

本日（３月１７日）午前７時半頃。
自宅の電話が鳴り、出て見ると、毎月来店いただく女性管理職の方。
元気が無く疲れたような声で、

「今朝の予約空いてますか？？」　とのお問い合わせ。
大丈夫ですよとお応えし、午前９時の予約で来店いただくことに。

午前９時前車を駐車後、我が家に入ってこられる姿を見ると
　・体が重そうに歩っておられる
　・頭が肩より相当前方に出ており、「頭痛」「首痛」「肩こり」「背中痛」が
　　想定されます。

店内に入ってこられた第一声が、
　・頭の前側から後ろ側にかけて辛い、頭痛もあります
　・頭の付け根あたりに重苦しさと痛みがあります
　・首が辛いです
　・背中全体が重くて辛いです
とのこと。

お茶を飲んでいただくのもそこそこに早速施術を開始することに。

まず少しでも早く楽になっていただこうと、大きく前方に移動してしまっている
頭部を後ろ側に動かすことにして、３本の枕を使った施術を実施。
次に頭、首周辺の不快感を取り除くために、仰向けに寝ていただき
私の手で頭部を支え続けて約２０分くらい経過した頃にようやく頭が
スッキリし始めた感じとのこと。

次に、「骨盤」と「腰椎」、「姿勢の歪み」を改善すると
　　・腰、足が楽になった
　　・背中が楽になってきた・・・・とのこと。

次の施術は、背中の筋肉をやわらげること
　　・広背筋、脊柱起立筋肉、菱形筋をやわらげて
　　・体ゆらゆらのローリング（２０分）を行い
体の状況を聞くと
　　・足から背中まで楽になった
　　・脇腹の辺りがスッキリし、ウエストが細くなったような感じがします
　　・肩甲骨から肩の辺りがスッキリし爽快です・・・とのこと。

最後に、頭部の前方変位の改善をするために
　　・仰向けに寝ていただき靭帯、大胸筋、鎖骨下筋を緩めることに
約１５分の施術が終わると
　　・首、肩がスッキリし頭も楽になりました
　　・気分爽快で明日から仕事に頑張れます。とのこと

お帰りの時には、
　　「また来月来ますからね・・・」とおっしゃりながら元気よく帰られました。

★施術をしながら伺ったところによると次の２点によって
　　体に辛い不調が発生したようです。
　　①ここ１ヶ月間、ＰＣ作業が非常に多かった　⇒　目の疲労、肩こりが発生
　　②ＰＣの画面を覗き込むようにしていた
　　　⇒頭部が前方に移動⇒肩こり、頭痛、首痛、背中の疲労が発生

　　☆体が不調になると人間は次のような行動に変わることが多いようです。
　　　　　・非常に怒りっぽくなる
　　　　　・我慢が出来る範囲が非常に狭まりついつい愚痴や不満が出る
　　　　　・集中力が低下するため仕事がはかどらない

★ＰＣ作業が継続する場合、次のことに気をつけると良いですよ！！
　　①ＶＤＴ対策として、自分の体に合ったＰＣ作業環境を作る
　　　　・ＰＣ画面の高さ、角度の調節（見やすい角度づくり）
　　　　・ＰＣ画面と自分の目との距離の調節（画面が見やすい距離に）
　　　　・机の高さ
　　　　・イスの高さ調節又は足の高さ調節
　　　　　（足が床つく　＆　ふくらはぎがイスから少し浮く程度の高さに調節）
　　②３０分～１時間に１回ＰＣから離れる
　　　　・目を閉じる、遠くの山を見るなどして目を休める
　　　　・肩を動かして肩の筋肉をほぐす
　　　　・左右の肩甲骨を背中側で近づけるように数回動かす
　　　　・肘から手首の間の筋肉をほぐす（マウスで疲れる腕をほぐすのです）