下から腕十字を取るための準備運動です。
写真の様に足を左右に振っていくのですが、お尻の向きに注意してください。
この動作が上手く出来るようになると、かなり際どい状況からでも、腕十字を狙うことが可能です。
準備運動の中に取り入れるようにしてください。
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下から腕十字を取るための準備運動です。
写真の様に足を左右に振っていくのですが、お尻の向きに注意してください。
この動作が上手く出来るようになると、かなり際どい状況からでも、腕十字を狙うことが可能です。
準備運動の中に取り入れるようにしてください。
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