教材づくり→昼食＠藤沢→ジム・女子フイギュア→女子・カーリングどうかな？

今日は、小雨の翌日、花粉症の方は、危険日です！
分かってるよね。こういう日は、花粉が飛びやすいのです。



午前中は、明日のウクレレサークルの教材づくり、、
ブルーシャトウと、ラハイナ・ルナね。

前回各々、キーが高すぎたので、低くしてほしい、、と言うことで
ブルーシャトウは、Ａｍ→Ｇｍへ、ラハイナ・ルナは、Ｃ→Aへ、移調する。
パソコン移調操作で、、後は読みやすく大きめにして、印刷ね。

１１時、今日は、ジムに行くので、昼食時には、ジムの用意をして出かける。

藤沢駅北口方面、１１時２５分。丁度東海道線が入っている。

１１時３２分、↓今日の昼食ね、「蒸し鶏ネギソースかけと春巻き」、
うん、、これ位カロリーあると昼食としては、十分だね。
おいら的には、朝昼晩で、昼食が主、一日の半分の量を確保することにしている。



食事後、湘南台のジムに行く。
藤沢駅へ、、１１時５１分。


湘南台駅地下構内、１２時１５分。


ジム、「湘南台フアースト」到着、１２時２０分。


今日も、いつものように、まずは、ランナー→筋トレね。
恐れていた混み具合は、昔に比べ、かなり混んでいるな。
嬉しくないことだ。
適度な位置にあるロッカーの確保、タイミングに苦労する。

各ランナーには、テレビが付いているが、丁度女子フィギュアーだったので
それを見ながら走る、、、日本勢はまだ大分先のようだ。
なら、筋トレを、、、何か筋トレなのか、オリンピックなのか？

アメリカの長洲選手が出てきたので、そろそろ日本勢だな、、、
筋トレやめて、ロビーの大きなテレビを見に行く。

前回同様、偶然、奥様がいた。横に座って一緒に見た。
宮原、坂本両選手は、完璧な滑りをしたが、残念ながら
メダルには、届かなかった。宮原４位、坂本６位。でもよく頑張った！

今日は、まだ、筋トレだけしかやってないので、テレビ観戦後、
水泳に行く。前回までに、100ｍ→200ｍ→250ｍと恥ずかしながら
少しづつ増えてきている、ならば今日は、300ｍですね。

週2回の通常ペースにしたせいか、300ｍ（12ターン）は、普通に泳げた。

次回は一気に、500ｍにしたいが、無理は禁物だな。
次回は、400ｍ（16ターン）にしましょう。。


テレビ見た分、今日は遅い帰宅となった。
湘南台駅、14時50分。


遅くなったとはいえ、まだ15時前、ラッシュには、あいませんでした。

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帰宅後、今日のオリンピック番組を調べた。

準決勝、日本×韓国、ＬＩＶＥで、ＮＨＫ総合、19時半から20時49分。
同、22時00分から23時00分。。日本は、完全な、アウェイ、、、。
これは、見なくちゃ、、。

今まさに、「そだねー」で注目の面々。


休憩中の女子会？、、何か和んで、いい感じだなあ。


今日の、韓国戦、、頑張ってほしい。
今日これからの予定は、この番組見るために変更します。