秋→タンパク質一日６０ｇ以上

秋らしくなってきました。
９月は、暑かったので、今年の秋は短くなるのでしょうね。


オイラの体調は、まずまずです。
でも、、
・先月に、右足の指を物にぶつけて、医者に行きましたが
大事なく、骨折はしてませんでした。
・その後は、先週あたりから、腰痛になり
椎間板ヘルニアという事で、今は、痛め止め飲んでます。
いずれも、軽傷です。

今朝、少し小雨残ってましたが、その後は止みました。
お昼は、近くのデニーズへ。。
毎日通ってますが、今日は、昨日と違って、窓側の席、、


まずは、ドリンクバーから、カフエオレ、、
腰痛の痛め止め薬（ロキソプロフエン、ムコスタ）は、食後に飲みますけど、
忘れないように事前に用意しています。

しばらくして、目玉焼きね。
最近のオイラは、少し太りました。

タンパク質を意識したからです。
タンパク質の一日の必要量は、体重Kgをgにした量＋アルフア、、
という事は、６０Kgの場合は、６０ｇ＋１０ｇ位？

となると、朝昼晩だと、一回で、２０ｇ以上は必要。。
オイラの昼食の多くは、ザルそば、、とても足りてません。。

それで、最近は、昼食を蕎麦から、少しカロリーのある和食に
変えました。体重も、５６Ｋｇ→６０Ｋｇに増やしました。
今のＢＭＩは、２１位なので、正常です。
（今までは、２０以下で痩せすぎでした）
確かに、オイラは、今まで粗食は、体に良い等と勝手に思ってました。

高齢者の多くは、タンパク質不足だと、、いろんな情報で知りました。

但し、ＢＭＩ値にも注目、、２２以下キープですね。

 

 

 

 

腰痛→第１０３代首相・石破氏

少し雲のある秋晴れです。


でも、ベッドから朝起きたら、いきなり「グキ！」、、
腰が痛い。
オイラの腰痛は、３０年位前からありましたが
今日は、かなり痛いので、初めて医者に行った。

腰痛は、昔からオイラの持病だと、思ってるが、この際
きちんと診断したい。。
早速、最寄りの医者に行く。

まずは、レントゲンね、縦横撮る。

程なくお医者様の、診断結果、

お医者様:「椎間板ヘルニアですね.」
（よく聞く病名だ）
↓これは、ネットからの参考図（おいらのでないけど
見せてもらった画像は、そっくりでした）


オイラ:「で、治し方は？」

お医者様:「残念ながら、ありません。
　　　　　あと、足しびれますか？」

オイラ:「加齢ですか。しびれは、ありません」
お医者様：「なら、心配することありません。
　　　　　　痛み止めの薬出しておきますかね」
　　　　　　（たいしたことなようだ）
オイラ：「対策としては、運動ですか？」
お医者様：「運動は、良いです、是非やってください、
　　　　　　痛みが激しいなら、痛め止め薬いりますか？」
オイラ：「お願いします」

という事で、呑み薬として、「ロキソプロフエンNa錠６０ｍｇYD」と
　　　　「ムコスタ錠100mg」、
　　　　　患部の貼り薬として「ロキソプロNaテープ10cmX14cm」が
　　　　　一週間分、提供された。
症状の改善がなければ、次回一週間後、予約入れときますね。改善されていたら、キャンセルください。。でした。

加齢による腰痛は、周りの方からもよく聞きます。
オイラは、薬嫌い、、でも今回は、呑みます。
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昼食は、近くのデニーズへ。

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午後、、今日は、特別国会、、首相を決める日です。
予想通り、石破氏（自民）と、野田氏（立憲）の一騎打ちになる。決め方は、多い方が勝ち、過半数ではない。。
野党は、分裂していたので、予想通り、石破氏が、第１０３代首相に
任命された。

無効票が、８４票、、多かったですね。
野党が、仮に、まとまったら、２４４票で逆転してましたが。

 

これで、新首相の元で、新しい日本の出発です。
ともかく、景気回復、国民の所得増加お願いします。
（先進国で、３０年間所得増えてない国は、日本だけです）

 

床屋→インフルの予防接種しましたか？

一気に寒くなりました。
今日は、午前中に床屋へ行きました。

実は、昨日行ったのですが、混んでいたので、あきらめて
今日にしたのですが。。

オイラだけの自称「バーバーストリート」へ。
ここの通りには、床屋さんが、４軒ありますから、
勝手にオイラが、床屋横丁→バーバーストリートと呼んでいます。

天気は、快晴！

予定通りの時間に、すっきりしました。
オイラは、短めが好みです。

帰宅時、駅前のマック寄ろうかと思いましたが、
和食を食べたくなったので、今日は、このまま帰宅です。。

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１１月、、この月は、オイラには、危険月、、
過去の多くの１１月に、風邪をひいているからです。

今年は、どうか？
そういえば、昨晩あたり、やけにクシャミが、、
でも今の所、正常ですが、気を付けねば。。。

一昨日、インフルエンザの予防接種しました。
￥１７００でした。
最近では、インフルにかかった記憶は、ありませんから
予防接種効いていると思ってます。
未だの方、、お早めに！

 

小雨です→オイラの毎日の食事

今日は、寒くない（少し暑い？）小雨の秋です。（ややこしいなあ）
足の怪我、、右足の小指、ぶつけた！ですが、靴を履いて歩くと
少し痛いです。
雨に濡れたお花さん、、きれいだねえ。。

小雨だし、足も痛いので、早々に近くのお店で昼食、、
デニーズね。まだ、モーニング時間、、
今日は、目玉焼きランチね。

最近、このお店でのwifiがうまくつながらない、、
これって、ビジネスマン（オイラは違うけど）にとっては、致命欠陥！
ですが、今回は、お店に頼んでも出来ず、こんなことで、、、なんだかなあ。。

このお店、、一昨年の４月から急に複雑化したこと、覚えています。
セブン＆アイ・グループの共通化？
なるべく詳しい個人情報入手したい？？
市場戦略上、欲しい情報でしょうが、ややこしすぎないかなあ？
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お帰りは、オイラの今日の食材を買いに、スーパーへ。。
秋の果物シーズン、、うれしい季節です。

オイラの食べるものは、大体決まっています。
・キウイ（ゴールドの方ね、グリーンでは、ありません）、
・ブドウ（皮ごと、種無し）、
・刺身
・メカブ
・ヤクルト
・納豆

・梅干し
・焼きのり
・キャベツ
・ブロッコリーの新芽
・生卵
・豆腐

・なめこの瓶詰
・牛乳（低脂肪）
・アマニ油

毎日必ず全部食べてるわけではありませんし、
果物は、季節毎で変わります。
でも凡そ９割はこれらです。
あ、主食、ご飯（玄米と白米半分混合）は、
昼以外、朝夕合計で０．５合位。
体重は、３年前、５６Ｋｇ、今５９Ｋｇ，
意識して増やしました。。

注目は、タンパク質、、、
高齢化に伴い、不足がちになるのが、［タンパク質］に気が付いて、、
体重、約６０Ｋｇの場合、最低６０ｇ以上は必要、、
朝夕晩で、少なくても、２０ｇ×３＝６０ｇ必要、、

オイラの食事では、タンパク質は、かなり不足してましたから。

この情報は、後期高齢者のオイラの事例です。
人様にお勧めするものでも、ありません、ご参考まで。。
（へーえ、、お前さんは、こんなもの食べてんのか、、で、お笑いください。）

市の健康診断受診→オイラの室内運動

今日は、市の健康診断に出かけました。
朝食は取らず、朝８時半過ぎに家を出ました。
家から行きつけの医院まで、徒歩１０分位、、
９時開院でしたが、８時４０分には、既に１５人位、先客が。。
人気の医院ですね。

今年は、ちょっと体調不良で、いつもより一か月遅れました。
市の健診は、10月末が期限、、ギリギリ、、混むはずです。

お決まりの、血圧、身長、体重、尿検査、心電図、レントゲン、
採血、診察、、有料分の支払い（PSA検査）￥１，０００、
全て終わったのが、１１時４０分、、
なんと、全部で、３時間かかりました。

これは、いくら込み合っている時期とは言え
混みすぎです。
ちょっと、対策考えないと。。。
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帰宅したら、横浜の娘が、奥様とお茶してました。
行きつけの美容院に行く、ついでらしい。。
夏も終わりましたが、得意のウオーキングは
全くしてません。
今は、どうしているか？

二つあります。

・一つは、階段の登り／降り、、
こんなの、、と思うかもですが、お医者様曰く、
立派な体操になるようです。

オイラの部屋は、二階なので、一日に１０往復以上は
しています。
但し、階段、、降りる時は、要注意ですね。
国内だけでも、約５００人／年の方が、転倒して亡くなってます。
有名な方では、歌手の松尾和子さん、クレージーの谷啓さん等。。

・もう一つは、足の開閉、、「LEG MAGIC X」（機材名です）。
↓これです。。両足を黒パッドに乗せて、足の開閉をします。
初めは、結構きついです。。

横に置いてある、リュックは、加重を増やすために
約１０Ｋｇの本が入っています。
体重＋１０Ｋｇにして、これを、１００回／日です。
但し、一気にではなく、朝３０回、昼４０回、夕方３０回にわけてますが。。

効果は、感じています。
外を歩く時、、特に朝の歩き始め時、、
足のだるさは、全く感じません。

たまたま自分にだけ合っていたのかも、なので
人様に、お勧めするほどのことではないでしょうけど、
一情報として、お知らせいたしました。。

 

暑い→脳ドック受診

今日は、多分今年一番暑い日でした。
我が町、藤沢市の予報でも、最高３５℃、今１２：５０で３４℃。

今日は、全国的には、４０℃超えが、６地点あったらしい。。
栃木、静岡、群馬、埼玉、茨木等、関東ですね。
佐野市の４１℃ってすごいです。

今日オイラは、午後２時半、脳ドックを予約しています。
お昼は、いつもの通り、箱そばでザルそば→コーヒーショップ、、

帰宅時の湘南台駅前、

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脳ドックは、午後二時半予約です。
すぐ近くの医院へ行く。

１．認知症検査（希望者のみ）
　　これは、高齢者の運転免許証と、ほぼ同じ。
　　・今日の日付、・引き算、・記憶５点位、
　　・アナログの時計に、〇時〇分の図を書く。
　　・知ってる野菜名をいくつか挙げる、・ここの場所、等、、
２．動脈硬化（オプション）
４．MRI（約２０分）
５．血圧、身長、体重
一通り終って、少しして、お医者様との面談、、
概略の結果をお聞きする。
結果は、大きな支障は、ありませんでした。。
詳細は、後日、書類で送付される。。

オイラにとって、脳ドックは初めてでしたが、
お医者様のご指摘と、自分の認識の違い、等が
具体的に分かるので、有効だと思います。

貴方の生活習慣、、大丈夫ですか？

今日も朝から雨、、
今年の梅雨入りは、６月１１日予想だったけど。
今、午前９時、、関東、東京、神奈川は、まさに、雨雲のど真中！でした。。


午前中は、先日修理したはずなのに、又雨漏り、、再発！
で、業者さんが、又調査に来られました。
水漏れの原因て、難しい、、
考えられる要因が、すごく沢山あるから、、、

調査して、いくつか要因を把握されたようで
別の日に、機材準備して、対策します。
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先日、高校の同級生の訃報のメールが来ました。
後期高齢者のオイラ、、
残念ながら、大切な旧友の訃報は、避けられません。

メールによると、本人は、過去に何回か脳梗塞してました。
彼とは、親友ではなかったけど、facebookやっていたので
覗いてみた。。

日常生活を細かく載せていて、健康には、すごく注意していたことが
分かりました。
代表的なのが、早朝ウオーキングだった。。
朝、５時前から、１時間以上のウオーキング、、
その他、スポーツには、テニスもやり、仲間にも恵まれ、規則正しい生活、、
彼が、喫煙していたかは、分かりませんが、健常者だったと思った。

ウオーキング、、オイラも時々、歩くけど、、、、
因みに、「ウオーキングと健康」、、について調べてみた。

どこを見ても、お医者さんは、ウオーキングは、有酸素運動で、体にとても良い、、
１回、３０～６０分、週に４～５回行うと、動脈硬化の進行の抑制が最大になる。
運動や身体活動量の増加は、脳梗塞の予防に寄与する、とある。。

うん、そうだよね、、オイラもそのつもりさ。。
なのに、なぜ、脳梗塞で同級生はなくなってしまったのか？！

過去に何回か「脳梗塞」をやっていた、、、、
これが気になって、もう一度、「ウオーキング、脳梗塞」で調べてみた。
すると、なんと、真逆の結果だった!

立派なお医者様のお言葉です↓。

朝の運動は、脳卒中、脳梗塞が、発生しやすい、ので
高齢で、心筋梗塞になったことのある人、狭心症、不整脈、高血圧の人は、
早朝のウオーキングやジョギングは、控えた方がいい！、、と。


彼は、きっと、早朝のウオーキングは、自分には良い、、と思って
実施していたのだろう。。
良かれ、、と思っていたことが、逆だった、、のではないか？

この情報知っていたら、、いや、、推測ですが、、悔いが残ります！

そこで今日の、オイラのお言葉（偉そうに！、、汗、、）
「生活習慣は、自分でいい、と思っていることでも、一度確認しましょう！」

思い当たること沢山あります。
別の日のブログで「おいらの生活習慣に見直し、反省」を取り上げます。。

今年の梅雨入りは？→コーヒーショップのコーヒーフレッシュ

今日も朝から雨、、
何か梅雨みたいな天気ですね。
気になって、今日の天気図見たら、結構梅雨っぽい。

で、今後の予報は、やはり雨が多い、、


沖縄は、この５月２１日に梅雨入りしてる。
けど、平年に比べ、１１日も遅い。。


で、全国的の平年の梅雨入りはどうか？
オイラの関東は、６月７日、、九州南部でも、５月３０日頃が平年、、


全国の今年の梅雨入りは、全体的に平年より、遅い、らしい。。


因みに、今までの関東の梅雨入り、梅雨明けは、↓。
平年の入梅時期は、６月７日、
情報では、今年は６月１１日らしい？と。


あ、そう、梅雨入りにはまだ早そうなんだね。
•・・・・・・・・・・・・・・・

今日は、湘南台へ、外出した。
久しぶりに、駅地下構内の箱根そばで、キツネうどん食べた。


うどんて、珍しいかも。。

いつものように、地上に上がって、ド・トールでコーヒーね。。
コーヒーは、外では、呑みます。
でもミルク入れましたが。。


所で、コーヒーショップのミルクってコーヒーフレッシュ表示されてる。。

なに、これ？ミルクでない？

気になって調べてみたら、大きな間違いが分かった！
コーヒーフレッシュは、普通の牛乳ではありません。
結論言います。。非常に体に悪い液体です！

水に植物性油を入れて、乳化剤を入れて、白い色にしている。
更に、増粘多糖類で、トロミをつける。
更に、香りや、ＰＨ調整剤で入れて加工する。

なんでこんな面倒ことを、、、
通常のミルクでは、日持ちしないから。。

植物性油脂は、トランス脂肪酸が含まれていて
動脈硬化、心筋梗塞、喘息、アトピー、コレステロール増加、、
とんだ悪玉でした！
こんな体に悪いものを飲ませて、いいのですかね？？

オイラは、ミルクだから、カルシウム入ってると思ってたけど
とんだ、勘違いでした。
（そう、思ってる人、多いんじゃないかなあ）

世界では、既に、コーヒーフレッシュは、禁止している国もあるんだ！
またまた、、我が国は、国民の健康本当に重視してるのか？
経済中心でないか？
前回も申し上げましたが、自分の健康は自分で守りましょう！
寂しいなあ。。
対策：
コーヒーショップでコーヒー飲むときは、
クレープか、スキムミルクを持参して、それを入れる。。

面倒だけど、、

 

断捨離→外出藤沢

今日は、曇りから、小雨、
気温も、１９℃～２３℃、と少し低いです。

断捨離は、ここ何年間も気持ちだけ、、
一向に進んでいませんが、今日は、思い切って、
ギターアンプを一台駐車場に廃棄として出しました。

２０年以上前に買ったグヤトーンのアンプです。
故障はしてませんが、スチールギターでの音が気に入らないし、
アンプは、他に６台もありますから。。
この後、電動工具も、出しました。
時々お世話になっている無料で、回収してくれるありがたい業者さんです。

藤沢へ外出しました。
藤沢駅南口方面、１２：５０。


同北口方面。


久しぶりに、駅前のそばや屋さんで、ヤマカケそばです。

序に、すぐ近くの、FK（ファースト・キッチン）でコーヒー、、
あれ？昨日のブログで、コーヒー辞めたのではないのか？
いいえ、辞めてはいません、、外出時では、呑みます。

以前と違うことは、ブラックでなく、＊ミルクを入れてます。
＊（後記：２０２４年５月２８日、、コーヒーショップにあるミルクは
コーヒーフレッシュと言って、ミルクではありません。
カルシュム成分はないので、上の記載は、勘違いでした。。
クレープかスキムミルクが良いのではないでしょうか。）

これで、胃の中で、コーヒーのシュウ酸とミルクのカルシュムが
一緒になって、シュウ酸カルシウムになってくれるので

内臓への胆石等にはならない、はずなので、安全のため。。
（これで、将来、胆石で入院した、等となったら、とんだ笑い話ですが、、）


今日も、穏やかな一日でした！

ウオーキング最近してません。
先日の川コースで途中、熱中症みたいな症状になってから
怖くて、、途中でなったら、どうする？？
初めての経験でしたが、メチャ体が重くなるんです。
ですから、少しでも気温が高い時は、要注意ですね。

昨夜関東で地震ありました→コーヒーは健康にいいのか？

昨夜、午前1時ごろ、関東で地震がありましたね。
この時間帯、、オイラは、寝てましたが、軽く起こされました。

茨木県南部、、震度３，、オイラのいる藤沢市は、震度１～２でした。


オイラは、家でも外でも、コーヒーを飲んでました。
最近になって、生活習慣が、気になり、今日は、コーヒーについて
調べてみました。
健康上どうなのか？、、特に高齢者が、毎日飲んでいて
問題ないのか？？

まずは、コーヒー飲む人と、呑まない人の死亡リスクは？
いろんなエビデンスから、これだ、、という結論は難しそうだが、
下の二つのグラフからでは、一日３杯位までなら、体によさそう、、らしい。。

次に、最近急増している前立腺がんには、コーヒーはどうなのか？

ここでは、冒頭に、関連性はない、、としているが、明らかにあるのではないか？
一日１杯でも、１～６％高い。。
コーヒーのカフエインは、６０mg／１００ｃｃ。
一応、医学上では、カフエインは、一日２００～４００ｍｇとしている。
この値を、どう判断するかは、ここでは、検討しないが、オイラは無視する。

上の前立腺関係のグラフ、オイラは、気になるのだ。
ということで、、オイラの結論は、
「コーヒーは、今まで家で、ドリップ３杯、外で１杯飲んでいました。
→多すぎるので、１杯／日か、呑まないようにしたい」。
（家で３杯／日は、コーヒーを日課で５杯分位作っていたので）

外出・湘南台→食品添加物

今日も朝から快晴！気持ちいい！


午前中は、スチールギターで、数曲弾きました。
１．I'll remember you
２．月の夜は
３．Kamakani kaili Aloha
４．Steel  Guitar Rag
５．鈴懸の径
６．ブルーハワイ
７．熱風

久しぶりのせいか、ミスタッチだらけ、、、
速い指タッチが、得意だったのに、残念です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昼食は、湘南台・ガストへ出かけました。
ランチ時間は、確か１５時まで、、
１１時頃にお店に入る。
でも、ほぼ満席。。席は確保できたけど、すごいね。
ここでは、６０歳以上対象の、プラチナパスポート（５％引き）使えます。
オイラは、ここの鶏肉好きなんです。

食後は、銀行で、ウクレレ協会年会費の振り込み、￥６０００です。
帰宅です。１２：２２

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帰宅後、先日入手した、食品添加物の本を見る。

読んでみると、怖いなあ、、
知らないで、食べている物、、沢山の添加物、、
特に、コンビニの弁当類、おにぎり、どこででも売っているサンドイッチ、、
具体的な例を書くと、営業妨害になるので、
それはしませんが、お店で売っている食べ物で
家でレンジでチーンしてすぐ食べれるもの多くは、添加物が
入っている可能性が高く、その中で、有毒なものが
結構多い、でもほとんど知らない人が多い。。

日本は、世界の中でも、食品添加物に対しては
非常に、あまい。
政府は、国民の命を守る、としているが、
「経済優先」ではないだろうか？

思うに、オイラが以前にも取り上げた、「電磁波」規制値も
他国の３０００倍位あまい規制値、、
先進国の中で日本人だけ、がん死亡者が増え続けている。

オイラの思った事。
自分の健康は、自分で守る、、
後の世になってから、あの時代（今）は、
どうして信じられない規制をしたのか？
なのではないか！？

だからオイラは、健康に関する国の規制、方針等は、信用できない。。
誠に残念ですが、オイラの感じたことです。

サプリメントを思う、、

今日は、曇り、、でも、気温は、８℃／１８℃と高い。
以前のような寒い日は、終わったのか？

でも、一年前のオイラのブログ見ると、近くの千本桜（＠大和）に行って
満開→散り始めを投稿している。
今年の桜は、かなり遅れていることがうかがえる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
所で、今、小林製薬の「紅麹コレステヘルプ」という
サプリメントで、死亡した、という怖いニュースが流れている。。

コレステロールを下げるサプリメントらしいが
オイラは、知らなかった。。

当然、悪玉コレステロール（LDL）でしょうが、
オイラも、３年前、市の定期健診で、LDLコレステロール高いので
薬を飲みなさい！と、かかりつけのお医者様から言われた。
オイラ：「食べ物で対策できませんか？」
お医者様：「いいえ、薬で対応ください」
・・・・・
薬関係の方には、申し訳ないですが、オイラは、元々薬嫌いです。
管理栄養士の家内に、相談した。
「食べ物と運動で対策できるはずよ、、、」が、家内の回答、、

確か、３年前のお医者様から、薬「ロスバスタチン錠２．５」を
毎朝一錠飲むこと、、
２か月間毎日飲みましたが、奥様からの進言もあり、
その後は、薬は、止めて運動、食べ物対策にした。

結果、LDLコレステロール値は、１６６→１４５に少しだが下がった。。

でも、薬とか、サプリメントは、身近な健康対策なので
使用する可能性は、ありますよね。

元々サプリメントは、昔なかったので、対象外、
薬嫌いなオイラ、、その後、、サプリメントなら、呑んだかも、、です。

申し上げておきますが、
決して、薬、サプリメントは、危ない、等と申し上げていません！

オイラは、サプリメントは、元々飲みませんし、薬嫌いなどと
言っても、歯痛、怪我、頭痛、、等では、どれだけ呑んでいるか、
そして、どれだけ助かっているか！、、ありがたい！
薬やサプリメントは、素晴らしいです。

気になるのは、どうして、今回のようなサプリメントが、
政府は許可したのか？
そこが、気になります。

どうも我が国政府は健康に対し、諸外国に比べ、厳しさが足りないのでは？

一例が、食品添加物、、我が国は、３０００以上の添加物を
許可している、、外国では、せいぜい、３０位しか許可していない現状。。
コンビニの食品等では、食品添加物品が多い。。

我が国の、がん患者が、諸外国に比べ増加していることも
気になります。。
そこで、今日の結論！
「自分の健康は、自分で守りましょう！」

外出→体調不良続く、、

一気に寒くなる、天気も小雨、、
昨日より、１０℃近い温度差、、この所、寒暖の差が、激しい、、

お昼前に、又能登半島地震の余震があった。。
あれから、５０日も過ぎているのに、まだ余震が。。。




寒くて小雨、、こういう日は、外に出たくないけど、一日に一度は
外に出るオイラ、、昼食は、近くのデニーズで、たらこスパ、、


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体調は良くありません、、
コロナは、直ってるけど、なぜか、胸が苦しい、、
これって、気管支炎？？

重篤な風邪になっている状態なのです。
但し熱は、全くなし、、３６．５℃、、
先日医者に行ったけど、はっきりわからなかった、、、

察するに、オイラの勝手な推定だけど、これも
コロナ予後の後遺症と思っている。

感染力は、家内にも移ってないから、ない、、
先日、お医者様からもお墨付きだし、、
でも、医療の世界でもコロナの後遺症は、
まだ、はっきりしていない。。
察するに、人それぞれあるようだし、、
既にこういう状態が、７日間も続いている。。

コロナ感染しました！

少しご無沙汰です。
昨日夜から、急に喉が痛くなり、発熱、３７．３℃、、
体がだるくて、風呂も入らず、早めに寝ましたが、体調不良で夜中に
何回か起きました。夜中の体温は、３８℃、、

この症状は、コロナの可能性が高い、、と思ったので
朝一番で、行きつけの病院へ行く。。

熱がある人は、待合室が個別になっている。
症状を言うと、SARS-CoV-２抗原検出（定性）と称する検査をする。
鼻から患部を接触して、サンプリングする。
それを、試薬投入して、判断する。

お医者様「コロナですね」
オイラ「やっぱりそうですか」
但し、パルスオキシメーターSpo2の値（酸素の吸収率？）の値は
正常だったらしく、重症ではないようだ。
解熱剤、のどの痛み対処の薬をもらう。
他に、頓服として、３８℃以下にならないときの解熱薬をもらった。

お医者様「熱が３８℃より下がらないときは、もう一度来院してください、
　　　　　その時は、一般の受付に入らず、外のインターホーンで呼んでください」

という事でした。。
いつまで続くのかは、分かりませんが、
ともかく、明後日予定のウクレレ練習日は、欠席です。
全員にライン連絡する。

これから、しばらくは、ブログ更新できませんこと、
お許しください。。

健診結果→読書「老人と海」ヘミングウエイ著

今日から、とうとう今年最後の１２月、、師走、、



ここ神奈川県藤沢市は、昨日より一気に、４℃以上寒くなりました。
最低４℃／最高１３℃、、
ま、でもこの季節なら、これ位でしょう。


今日は、珍しく予定してることあります。

一つは、市の健康診断で最後に残っていた、胃のレントゲン（１１月７日に受診）の結果、
もう一つは、散髪です。

・午前１０時頃に医院に行く。


ここは、普通は、混んでいてるので、一時間位は
待たされるが、今日は、珍しく空いていた。
１０分位。
結果は、異常なし。

結局今年のオイラの全健診結果は、
１．LDLコレステロール値が、１５７と、少し高い
→でもオイラは、薬は飲まない、、
薬嫌いだし、呑まなくてはいけないレベルでないから、、
２．HbAc1が、５．７、基準は、４．６－６．２なので
基準値内だが、上昇傾向にあるから、要注意、、
→これは、糖尿病に関連するので、注意したい。。

・予定の二つ目、散髪は、すぐ近くで、、
格安時間帯だと、￥６９０です。
但し、洗髪、髭剃りは、ありません。
洗髪、髭剃りは、毎日しているので、全く支障ありません。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
先日読んだ、「老人と海」ヘミングウエイ著の感想。
有名な本ですが、読書嫌いなおいら、読んでなかったんです。


で、感想は、、大体あらすじは知っていたし、どこかで
映画も見たような記憶があったせいか、まあそうだろうな、、的な
印象／感想でした。
ノーベル文学賞の作品なのに、随分読まなかったオイラでした。