外出・藤沢

今日は、今月最後の３１日、、
２月は、１１日：建国記念日、２３日：天皇誕生日と祝日が
尤も、２３日は土曜日なので、元々お休みの方もおられるでしょうけど。。

時々、電車に乗って、近くに外出することにしています。
今日は、そういうことで、藤沢に行きました。

まずは、駅前の箱そばで、昼食、
キツネそば、、粗食ですね、、

お昼は、いつもこんなもので済ませてますが、栄養的には
一日で、必要なたんぱく質は、体重1ｋｇにつき、1ｇ必要、、
６０Kgの体重の人なら、６０ｇ必要、、分かりやすいですよね。。

なので、今は、自宅に戻って、低脂肪牛乳を、２００ｍｌ呑んでます。
これで、約１０ｇの蛋白質を確保です。蕎麦も蛋白質ありますけど。。

食後は、上のスタバでコーヒーしました。



スタバのコーヒーは、人気ですね。
確かに、うまい、、オイラは、昔は濃すぎて好みでなかったけど。。


普通なら、ここで、「我が人生」のノート記録なんだけど
今日は、ノート持ってません、、ので、読書しました。

最後の１月、、今月も無事過ごせました。

お帰りです。
藤沢小田急線、相模大野・新宿方面ホーム、１２：４１

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帰宅後、先日録画しておいた、「加山雄三特集」を見ました。
指が動かなくなって、得意のピアノ、ギターが弾けない、、声も
高い音が、出ない、、そうだったのか、、、ショックだったろうなあ、、
自分も多少楽器弾きますが、弾けなくなるって、、メチャ寂しいはず。。

８５歳、、、いや、りっぱ！、、実家が加山の経営する、
今は、なきパシフイックホテルに近かったこともあり、何となく身近な存在、、
この番組は、別途、このブログでも取り上げたい。。

外出・藤沢

日曜日、気温は、予報では、－２℃／８℃と、昨日より高いです。

藤沢へ外出した。
いつの間にか、一月も、後三日、、早い。。
先日のテレビ番組「チコちゃんに叱られる」で、時間が速く感ずるのは、
「ときめき」が少ないから、、でした。。

子供、若い時は、ときめいていたか？、、、分かりませんが
確かに、年を重ねると、マンネリ化などでか、ときめいてませんね。。

日曜日の今日、ときめきを求めて？？藤沢へ外出です。
駅前広場では、なにか、大道芸人さんが、やってました。

いつもの様に、そばを食べてから、コーヒーショップへ。。
今日は、Veloce北店、、
やけに今日のコーヒーおいしかった！


これから、帰宅して、取組中の、写真の整理します。
１０万枚近く完了してきましたよ。。

で、ときめいたか？
あるはずも、ありません。
矢のごとく時間は過ぎました！

 

ウクレレサークル練習日→新年会

今日は、２週間毎のウクレレサークルの練習日です。
但し、今日の練習場所は、いつもの湘南台公民館ではなく
隣の六会市民センター公民館です。

ここはオイラの地元になります。

今日は、お一人、腰痛のため、欠席です。

今日の課題は、前回からの課題曲、、１５曲位？の確認です。
1.真夜中のギター
2.バラ色の雲
３.カントリーロード
4.ブルーハワイ
5.ブルームウムウ
6.サノエ
7.あの素晴らしい愛をもう一度
8.いい日、旅立ち
9.山小屋の灯
10.岬めぐり
11.熱風
12.花嫁
13.小さなスナック
14.アロハウクレレ
15.夜空の星
*16.プアリリレフア

尚、*16の「プアリリレフア」は、本日追加されました。

途中、講師のオイラの声がよく聴こえないらしく、、気が付かなかった、、、
マイクを用意してくれたので、使ってみて、好評だった。。
特に、胸部にマイクを付けると、ウクレレ音も大きくなり
声+ウクレレと、一石二鳥だった。。

まさか声が聴こえていなかった、、なんて気が付いていなかったので
次回からは、無線マイク考えたいと思います。

スチールインストの熱風と、アロハウクレレ以外は
一通り演奏して感触を確かめた。
但し、今日追加された、プアリリレフアは、演奏していない、、
次回に楽譜持参してもらっての確認になります。
かなり、絞り込んできたが、もう少し続けてみたい。。
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練習後は、かなり出遅れですが、２０２３年我がサークルの新年会をやった。
すぐ近くの、国道沿いの、「マンマパスタ」ね。
昨年も新年会を、ここでやりましたけど。。


車の方もいたので、アルコールは、なし、、
呑めないオイラは、何でもないけど、車族の方は、皆さん呑める方、、
呑みたかったでしょう。オイラみたいな呑めない人が車用意すれば
良いのだけど、オイラは、昨年免許返上してます。。

お店の名前通り、ここは、パスタがおいしい、、
店内は、広く、清潔、安い、、３拍子揃ってます。
当然、混んでましたが、予約してあったので、すぐに座れました。。



オイラは、昼は、蕎麦位しか食べてないので、出された料理は
残さず食べれるか？不安、なので、追加オーダーは、食べてからに、、、。

予想通り、一通りを食べ終わって、食後の好きなケーキを、、の時は、
お腹いっぱい状態でした。
とても、ケーキ等無理、、当たり！でしたね。
しばらくの楽しい談話して、お開きとなりました。

終わりに、５月８日にコロナも、五類に変更予定、、
そうなったら、サークルの有志による昼食会も、コロナ禍前みたいに
再開しましょう、と提案しました。

次回は、２週間後の来月１１日、、
今日お休みの方も元気で、来てくれること祈って
散会しました。
それにしても、皆さん元気、、
沢山食べれる、、、ってことは、健康な証拠！ですね。

外出・藤沢

昨日からの寒波、、まだ続くらしい、、
我が町の今日の予想温度は、最高８℃、最低－５℃。。

心配なので、外の水道には、タオル✞ポリ袋対策のまま、、
外の水道は、普段は、使わないので、しばらくこのままですね。

天気は快晴なので、藤沢へ外出した。
但し、気温が低そうなので、襟巻しました。
（父が使っていた襟巻、、父の遺品、、衣類では、これだけです。
サイズが合わないので（オイラは、細い）、襟巻位しか
サイズ的に合わないのです。)

今日の藤沢からの富士山は、きれいでした。


いつもの様に、駅前の箱そばで、昼食。。
今日は、少しカロリーのある、鴨南蛮そば。。


食後は、コーヒーしました。
Veloce南店、、、



寒波による被害が、出ていますね。
特に、道路の渋滞、、トラックさんが多いですね。
運送業の方なのでしょうね。

お仕事に支障ないように！
御苦労されてますこと、お察しいたします。

寒波到来！

昨日の夜からの寒波到来予報、、、かなり寒そう、
スマホアプリで、我が町藤沢市の予報気温見たら、２４日～２５日にかけて
なんと、最低気温－６℃、最高気温４℃！

 

これは、今まで経験のない低温です。
ここ藤沢市は、南関東、、東京都より、南、比較的暖かい場所ですが
－６℃となると、水道の凍結の心配がありますね。
昨夜の内に、外の水道には、タオルを巻いて、雨対策として上からポリ袋も
巻きつけました↓。



こんなことしたのは、ここに来て、初めてです。

翌日の今日２５日では、確かに気温は低いですが、
－６℃にはならなかった。。

雪もなし、、、良かったです。。

今日は、寒いので、外には買い物だけ、外食もしません。
北陸、西日本、九州、東北、北海道地方の皆様は
厳しい寒波なので、大事ない事、お祈りします。

午後４時のベランダからの空、晴れてます。
（北、西の皆様には、申し訳ありませんが、温かい温和な陽気です）

明日以降は、どうなるんでしょうかね？
怖いのは、道路の凍結→転倒→骨折ですね。
オイラも含めて、高齢者の皆様、特に、お気をつけ下さい！

平凡な一日、、→古き友人、、

今日は、少し気温の低い一日でした。
尤も明日以降、第一級の寒波が列島にやって来そうですね。。
ここは、南関東ですが、特に西日本～北日本の方、ご注意下さい。

ジムに行こうかと思いましたが、昨日から、少し風邪っぽいので中止、、
ごく普通に、藤沢にお茶に行きました。
誰かに会うわけでは、ありません。
一人旅、、こういう過ごし方、、多くなりました。。

藤沢駅前広場、、１１時半過ぎ。。曇りですね。。

昼食は、粗食です。
駅前で、箱そば。
今日は、きつねそばね。
１２時前だったせいか、空いてましたが、食べ終わったあたりから
一気に、満室近くになりました。

食後は、上の階のスタバで、コーヒー。。
テーブル席は、満席でしたが、あきらめず、少し待っていたら、座れました。。

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帰宅後、年賀状が来ていた。。
今時？、、、年賀状、自分から出したけど、今年は先方からは来なかった方、、
奥様からの年賀状、、、心配になり、電話した。。

危惧した通り、本人は、体調崩しているらしい、、。
それも、難病を二つも。。
同級生、、年を重ねると、どうしてもね、、大切な友人なのですが、
心配です。

メールとかは、やられていないようなので、勿論、ラインも知らない。。
これ以上は、迷惑かも、、
寂しいけど、何とか、回復してほしい！
今日のブログ、、暗い投稿内容ですみません。。

外出・大和→過去の記憶

今日は、春を思わせる温暖な一日。
先日と同じく、大和に外出しました。
ここの町は、藤沢と違って、何となく田舎風の感じのする
好きな町です。

ここでの昼食は、以前は、駅ビル４階の魚貝亭でしたが
今は、駅前のうどん店「はなまる」です。


先日と全く同じ「牛肉温玉ぶっかけうどん」ね。
気が付いたら、席も先日と同じでした。



食後は、本屋へは行かず、駅内のド・トールでコーヒーしました。


今日は、家でやりたいことあるので、そのまま帰宅です。
大和駅は、小田急線と、相鉄線が来ています。
ここは、小田急線江の島方面プラットフオーム。。


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帰宅後、野望用があったので、早めに完了。。

後期高齢者のオイラですが、昔勤めていた会社の同僚と
急に話したくなって、電話しました。
オイラと同じ年齢の人です。。

「○○です、分かるかい？？」
「エエ？、、ごめん！、どちら様？デスカ？」でした。。
ショックでしたねえ。
嘘だろう、、いろんな話、旅行、山、上司、仕事の失敗談等、、をしてみたが、
全て、「エエ？そんなことあった？」
でも、所々では、覚えているらしく、オイラが確かに身近にいたことは
信じてくれたらしい。。
自分の方は、記憶はあるけど、向こうは、完全に忘れてる、、でした。

電話切る時、「○○だよ、、後でもいいから、思い出してくれない？」
と言って、電話を切りました。。
電話後、、、オイラもそういう年齢層になったんだ！
、、と、、複雑な気持ちでした、、。
記憶力、、というのか、昔のことは、どんどん忘れていくんですね。

今作成中の、「我が人生」、、早く完成させないと、ね。
時間との競争？みたいですね。。

外出・大和

朝は、曇っていたが、午後からは、晴れそうなので外出した。
珍しく、隣町の大和へ、、

大和市、、人口２４万人の神奈川県の真ん中に位置する。
東京都の町田市が、隣になる。
この市は、面積が比較的小さいせいか、人口密度は
約9000人／ｋｍ2と、結構多い。
交通の便は沢山あり、この地域での主要な都市なのです。

以前は、ここで、スチールギターの個人レッスンを
していたが、今は、もう辞めているので、通常は
来ることは。ありませんが、好きな町です。

駅前のはなまるで、昼食、、
今日は、牛肉温玉ぶっかけうどん、￥７２０也、
おいしいいよ。汁が少な目だったので、もっと入れて！、とお願いしたんだけど
これでも、少ないなあ。。



店内は、広く、きれいです。。


それから、駅ビル３階の本屋（熊沢）へ行く。

珍しく、店内をくまなく歩きまわって、本を立ち読みしたけど
買わなかった。。
いつもだと、次のコースは、ド・トールでコーヒーなんだけど
急に、自宅に戻って、あんぽ柿食べたくなったので、帰宅しました（笑）。

ウクレレサークル練習日

今日は、今年最初のウクレレサークルの練習日です。

湘南台地下駅構内、、9：31


今年最初なので、まずは、おめでとう！してから、
今後の予定の確認、、練習は、大体月２回のペースです。

このサークルは、２０００年９月に発足しているので
今年で、２３年目になります。自分は、２００７年に入会したので
１６年目になります。結構長いですね。

昨年から弾いてみたい曲を挙げてきました。
今日は、その引き続きの練習となります。

1.真夜中のギター
2.バラ色の雲
3.蒼い星くず
4.カントリーロード
5.ブルーハワイ
6.ブルームウムウ
7.サノエ
8.あの素晴らしい愛をもう一度
9.いい日旅立ち
10.山小屋の灯
11.岬めぐり
12.熱風
13.花嫁（スチールインスト）
14.小さなスナック
15.アロハウクレレ
16.夜空の星

１６曲ですが、まだやりたい曲は、受付中。。

今は、曲の感触を得たい、、が目標、、
凡そですが、１～１６までやってみました。
但し、オイラは、今日は、スチール持ってきてないので
スチールインストの、熱風は、できませんでした。



一番時間のかかったのが、カントリーロードでしたね。
英語で歌うのか？、、途中のサビは、どうするか？
後は、大体ですが、感触が目的で演奏完了しました。

ハワイアンが少ないので、次回はハワイアンも入れたい、、の意見も、、
次回は、１月２８日、、大分出遅れですが、練習後は、新年会の計画してます。

今日も温和、、

特に変わりありません。
温和な天気続いてますが、明後日土曜日あたりに
久しぶりの、、２２日ぶり？の雨が期待されてます。
でも土曜日の予報気温は、１７℃と高いです。。

お昼は、いつもの蕎麦屋さんで、ピリ辛鍋焼きうどん食べました。
具の豚肉おいしかったです。。


今日は、写真は、ありませんが、富士山きれいでした。

温暖な一日

今日も温暖な一日でした！
ウオーキングは、最近になって又始めています。
大方、４０００歩から６０００歩コースが多いです。

今日も、少しですが、歩きました。
歩くことと、自然に接しての気分転換です。
東の空、14：54


同刻、西の空、


コロナ禍、続いてます、、
米国でしたか、新たな変異株、XBB.1.5とかが、発生、、
終わりが、ありませんね。

今週土曜日は、１８℃だとか、、４月半ばの陽気？？
その後は、寒くなるらしいですが。。。

成人の日

今日は、めでたい成人の日。
快晴で良かった！

今年の新成人は、過去最高の、３４１万人！
エエ？と思われるかもしれませんが、去年の４月から、成人年齢は、
２０歳から１８歳になりました。
（但し、御存じだと思いますが、お酒や、たばこは、２０歳からです）

具体的には、１８歳：１１２万人、１９歳：１１３万人、
そして２０歳：１１７万人の合計ということです。

藤沢に外出しました。
祭日のせいか、人流が多いです。
駅前では、初々しい晴れ着の新成人の方に会いました。



お決まりコース、コーヒーショップへ行きます。
成人、、、若い人は、宝です。。
ふと気になった、、日本の人口は、これからどうなるんだろう？
ちょっと気になって、スマホで調べてみた。

思った以上に、高齢化が進んでいます。


２０６０年になると（、、オイラは、当然いませんが）現役世代（２０から６４歳）と、高齢者（６５歳以上）の比が、
１..８人→１．２人になります。これは、由々しき問題！



結論。。当然ですが、少子化問題は、大問題です。
短期的な対応ではなく、超長期的な対応が必要。。
政党や、総理大臣で変えては、いけない課題です。
国の舵取りされる方には、すぐには効果が測定しにくい課題という
あまり取り組みたくない課題かもしれませんが、最重要課題として
末永い対応をして頂きたいですね。。

要注意！健康情報→ウオーキング

先月有名な出版社の有名な本、、健康特集、買いました。
（悪い例なので、社名、本名は書きませんが）、
大きな文字で「昼寝をすると、認知症になる」、、と題していた、、
これオイラの認識と、真逆です！
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「オイラの認識」
オイラは、３年位前（？）のテレビ番組から
全く逆に、今の日課の中に、２０分の昼寝をしている、

そもそも、認知症は、脳でつくられる、蛋白質の一種「アミロイドβ」が
アルツハイマー型認知症に関係していた。
高齢化になると、そのアミロイドβの排出量が低下する
→アミロイドβが脳に蓄積する→認知症になる、、
というシナリオでした。これは、正しいと思います。。

睡眠は、アミロイドβの排出を促進する
→昼寝を日課にすることは、アミロイドβ排出を促進してくれる、
若い人は、アミロイドβの排出機能が高いが
年を重ねると、その機能が、低下してくる。。
だから、高齢者の方は、昼寝しましょう。。
但し、昼寝は、３０分以内、、昼寝を長くすると
夜の睡眠が浅くなり、逆効果になってしまうから。。
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今回の著名な本は、全く違うことを、主張している。
でも、この本を細かく読んだら、終わりの方に、
「昼寝をするな」というわけではない。３０分未満の昼寝なら
認知症リスクが、約６分の１になる、、と書かれていた。

なーんだ！、同じこと言ってるじゃないですか。。
でもこの表題だけを見た人たち、、間違えやすいですよね。
昼寝すると認知症になる、、と短絡的に思ってしまう。。

結論。。何事も、すぐには、信じず、いろんな情報から
最後は、自己責任で判断しましょう！
が、、今日のオイラの言葉（？、ナニ偉そうに！、、）でした！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
午後３時過ぎ、昼寝の後は、日課のウオーキングです。
今日は、６０００歩コースの日大キャンパス方面。
15：00頃

気温は、１０℃、、穏やかな陽気でした。。

小田急線六会日大前駅構内、、15：52
日曜ですが、人いませんね。。

昨年のオイラの健康診断経緯

新しい年を迎え、今日は、昨年のオイラの健康について
振り返ってみたい。。
（オイラの、「健康ノート２０２２年」から）

1.１月１５日～２４日：歯、右下ナンバー②（注）の歯が痛い。
→かぶせていた歯は、虫歯で金属片でカバーしていたが、
金属片が外れかかって、中の虫歯が進行していたので、
削って、消毒して新しく金属片をかぶせた。→完了。

注：この番号は、歯の番号、、真ん中から左右に、１～８までの番号、
これが上下、左右にあるので、全歯は、８×4＝３２本になるが
⑧番目の歯は、端で、いわゆる親知らずになる、オイラは、親知らずは
一本もないので、全数で、７×４＝２８本のはずだが、残念ながら
右上の②番目の歯は、５年位前に抜いたので、結局、オイラの
全部の歯は、２７本ということになる。

２.２月７日：市の健診の一部、胃のレントゲン（バリューム）

３.５月２５日：帯状疱疹のワクチンを接種（５年間有効）

４.７月２０日：新型コロナワクチンフアイザー４回目接種

５.１０月２日：市の口腔がん集団検診受診→異常なし　　

6.１０月５日：市の定期健康診診結果受診

7.１０月１９日～１１月２８日：歯、、１月に治療したはずの、
　右下②の歯が再度痛い。→歯にヒビが入っていたらしいので
　ヒビ部を含めて治療、、神経を抜いて、大きめの金属片で
　カバーして完了、、オイラは、強く噛む癖があるらしく、
　ソフトに噛むように注意された。→長くかかったが、完了。

８.１１月１日：インフルエンザのワクチン接種
　
９.１１月２９日：新型コロナの5回目のワクチン接種（フアイザー）

１０.１２月２０日：市の健康診断結果→LDLコレステロールが高いが
　昨年の１６６Ｈ→１４５Ｈに減った、規格の１３９Ｈからは
　まだ外れているが、このままを続けてほしい、、とのこと。
　オプション（有料）のPSA は、１．７９で異常なし。。
→コレステロール対策は、医師からは、薬（ロスバスタチン錠）を
　指示されたが、薬嫌いなオイラ、呑まずに、食べ物、運動で対応した、
　正解でしたね。。今年も食べ物、運動を続けたい。

まとめると（日数は、完了するまでの日数、但し待機期間は除く）
1.歯：２０日間
2.市の健診：３日間（一般診断、レントゲン、結果）
3.他は、全て、１日

要注意は、歯ですね、、近所の名医なので今年は、大丈夫のはず。。

今年も、健康には、注意したいです。
特に、オイラが注意したいことは、「ストレス」です。
自分の性質上、結構細かい事を気にする性格なので、
若い時は、なんでもなかったことでも、今は、強いストレスに
なりますからね。車の免許証返上も、その一つです。
免許なければ、事故のストレスが、なくなりました。。
早めの対応が必要です。。
皆様も、健康にはご注意を！早めの対応を！！

 

 

今日もテレビからハワイの画像を！

今日は、薄曇り、、少し昨日より寒い？
今日も、テレビで、ハワイ特集ありました。

今日のは、カウアイ島、、ハワイ諸島で一番古い島ですね。
雨が多い、自然の宝の島です。

今日は、世界一の降雨、、カウアイ島のアラカイ湿地。。



ここの年間の降雨量は、世界一、、１２０００ｍｍ。
東京の１０倍近い雨量です。。


アラカイ湿地、、広大な湿原です。


広大な太平洋の水分を十分含んだ風が、ワイアレアレ山にぶつかり
多量の」雨になる、、、

雨が多いので、虹も多い、、素晴らしい景色だ。





今日もいい景色、見ちゃった！！最高！
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午後３時過ぎは、日課のウオーキングしたよ。
凡そ、５０００歩コースね


ウオーキングした日は、睡眠は深くていい感じです。
体調も、良好です！