外出、藤沢→水分補給について

今日は、朝から快晴、、
今年の五月は、昔懐かしく、結構清々しい日が多いかも。。
うれしいなあ。。

藤沢へ出かけた。

藤沢駅北口方面、、１３：３２

同南口方面、、正面は、小田急デパートです。


駅前ビル３階で昼食、、
今日は日替わり定食Ｂ、、￥７８０、、
コーヒーフリー、ご飯、みそ汁、お代わりＯＫです。
（オイラは、そんなに食べれません、若者向けにね）

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帰宅して、今日は、水分補給について考えた。

以前、街中で、無料健康診断していた。
無料、、オイラには、すごい魅力あるお言葉、、
早速、調べてもらったら、「水分が不足している」と言われた。

それから、オイラは心して、水を飲むように心がけた。
一日２リットルというお医者様のお言葉もあった。
５００ｃｃペットボトルで４回、、なかなか飲めません。。

そうこうしているうちに、足のむくみがあり、外出中での
コーヒー中、靴を履いているとむくみのせいか、だるいので
靴を脱いいる。
また夜寝る時は、足先のむくみがひどく暑いので
両足を布団から外に出して冷やして寝てました。

２リットル／日というのは、本当なのか？
今日はもう一度、調べてみた。
↓こんなのがありました。

フーン、２リットルは、多すぎらしい、呑む水としては、１．２リットルか。。
更に、別のユーチューブを拝見、、
そこには、全く逆のことを主張されていた。。

高齢者の多くの方が、水を沢山飲む、健康にいい、、
と思っている方が多いが、そうではない。
水を沢山飲むから、夜中のトイレ、足のむくみが発生する。
風呂の前後の適量の給水は、良い、しかし寝る前には水は、飲まない。
水として飲むのは、８００ｃｃ／日で十分だと。

お医者様でも、かなり違う内容ですね。
未だはっきりした、エビデンスがないのかもしれない。。

そこでオイラ、
少なくとも、２リットル／日は、多すぎるらしいので、
１リットル／日にする。
寝る前は、水を呑まない（今まで必要だと思って、呑んでました。

夜中トイレしてました！）

効果測定は、血圧（多量の水分で血圧が上がるとか）、体重等の
計量値で判定します。
結果は、後日、、、一か月後位になりそうですが。。

晴れました！→タンパク質足りてますか？

今日は、昨日とは、違い、快晴！です。。
気持いい！、、でも花粉がちょっと気になるけど。。

昨夜は結構降ったらしく、家のあちこちが
しっかり濡れていました。。

今日は、快晴ですけど、野暮用で、午前中は、長電話、、
昼食は、昨日同様、デニーズへ、、

うん、このメニューだと、タンパク質もそれなりに
取れてそうで安心だ。。

最近、たんぱく質気にしてます。。
オイラは、昼食は結構、蕎麦とか、粗食が多い、、
これって、タンパク質は、どうなのか？

ご存じ、大体、体重のKg→ｇにかえた量が、一日の必要摂取量。

だから、６０kgの人なら、６０ｇ、、三食に分けると
２０ｇ／1食となる。
もっと、正確には、プラス２０％らしいので、
２５ｇ／1食位が、望ましいらしい、、

今までのオイラ、、全然足りてません！
特に、昼、、ざるそば等では、タンパク質２５ｇ等、ほど遠いです。

まして、朝食抜きなどは、オイラは食べてますが、最悪らしい。。
皆様は、いかがですか？
昼、ざるそば一杯、、だった爺さんですから
そんなこと言える資格ありませんけど。。。

参考までに、食べ物のタンパク質量は、
牛乳６．８ｇ、卵７ｇ、納豆８．３ｇ、豆腐７ｇ、
ツナ缶１１ｇ、鮭１８ｇ、油揚げ７ｇ、、、

朝、納豆に卵かけたら、それだけで、１５ｇ、、
結構いけてます（笑）。。

 

三月！うれしい季節！→目を大切に！

今日から、三月、、
うれしい季節になりました！
特に、北の地域の方々なら、なおさらでしょう。。

オイラ４０歳になったころから、花粉症に悩まされる３月ですが
今は、特効薬のおかげで、全く支障ありません。
但し今年の花粉は多いらしく？
目の方は、３時間毎に目薬を差すことが必要ですけど。。

暖かい春日和、、ここ藤沢市は、最低４℃／最高１５℃、、
風もなく、温暖な一日でした。
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先日藤沢駅前で偶然買った目の本、、
机の上にありましたので、ちょっと読んでみた。。

「加齢黄斑変性」尾花明著、CCCメデイアハウス出版、という本です。

略して、ＡＭＤ（Age-related Macular Degeneration）というらしい。。
「Macular」 とは、黄斑：網膜の中心にある直径１．５ｍｍ～２ｍｍ程度の
部分の名称で、キサントフイルという色素が豊富で黄色なので黄斑という。
「Degeneration」 とは、変性、、老化などによる本来の機能を失う変化。
かなり専門的な言葉で辞書では出てこないこともある。

まだ読み始めですから、以下目次題目だけをご紹介します。
１．カラダより先に目の寿命がやってくる。
２．加齢黄斑変性は、なぜ起きるか。
３．もう怖くない！最新治療のすべて
４．予防の切り札「カロテノイド」って、何だ？
５．一生見える目をつくる方法。

２００頁足らずの本ですが、題目見ただけでも
結構気になります。

特に今や、日常で欠くことのできないスマホ、パソコン、
昔に比べ、今や目には、悪い環境が増えています。

オイラも気にはしていますが、せいぜいパソコンの表示設定で
ブルーライトをオフにしていること位です。

特に気になるのが、カラダより先に目の寿命が
やってくる！！

確かに、日頃の健診では、カラダの方が主体、
オイラも目の方は、せいぜい眼底動脈硬化性位でしたね。。

著者さんご指摘は、元々目の悪い人は、年をとっても
若い時との差異がないので、それほどストレスにはならない、、

問題は、若い時代～全く目は、正常だった人が年を重ねて
目の劣化を経験すると、若い時との差異が大きいので
大変大きなストレスを受ける、、という。

成程ね、、心して読んでみます。。

健康寿命、、

今日も南関東は、酷暑！
ここ神奈川県藤沢市では、午後3時にて、３５℃、
東京大田区は、３３．６℃、新宿は、３６．６℃、、、

外出は、危険です。
お昼ごろ、ペットボトル持って、帽子して、買い物へ、、
めちゃ暑いです。。近くしか行けません。
往復、３０分弱、、でも、暑かった！

ご近所のお花さん、お借りしました。。


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今日は、寿命のお話です。
オイラは、７８歳の後期高齢者、、後どれくらい生きれるんだろう？？
誰しも、そう思うと思う。

自分の寿命は、年齢別の平均余命表でわかる。
例えば、８０歳の場合、、表から、男、２０２０年では、９．４２年、、
ということは、８９．４２歳が平均寿命ということになる.



オイラ、７８歳、、もうすぐ７９歳、、
表を信じれば、９０歳位まで平均で、生きれることになる。（ホントか？）

但し、注意点があります。

健康寿命ね。。
寝たきり、病院通い、、要介護の場合は、厳しく見れば
完全な健康とは、言えない。。
そこで、健康寿命はどうなのか？

結果は、意外だった！
一般に、女性は男性より６歳位長生きだ、、と思っているが
健康寿命で比較すると、その差は、半分、、
女性の場合、要介護期間が１２年と長い。



オイラは、今，おかげさまで、なんとか、健康寿命で生きてます。
要介護になると、周りに迷惑かけることになるし、本人もつらい、、
オイラは、「ピンピン、コロリ」志向だが、
その通りいけるのかは、分からない。
タバコも、３０歳までは、吸っていたし、結構暴飲暴食だったかも、、、
だけど、家族には、迷惑かけたくない。。

そのためには、適度の運動が必要だけど、この暑さ、、
全く、運動してません。
ジムにも行っていない。。
反省点だらけですが、、、頑張ります！

オイラと認知症

今日も朝から小雨、、気温は、２１℃～２４℃、、
外出時は、半そで一枚で、OK。

↓家の庭の紫陽花


いつの間にか、６月も中旬に向かっている。
オイラは、後期高齢者、、
かなりの仲間が、認知症になっている。

傾向として、仕事などで成功している人が、多い、、エ？？
なら、オイラみたいな落ちこぼれは、安心？？

YouTubeで、認知症調べてみた。。
この病、、まだ完全には、解明されてませんが。。

・なりやすい人
１．肥満
２．高血圧
３．運動不足
４．喫煙者

・予防として期待できること。
１．運動（できれば毎日、、続けること）
２．短めの昼寝（１時間以内）
３．コーヒー２～３杯／日
　　（紅茶でもよい、３～５杯／日）
注：医学の進歩は、今や日進月歩、、
だから、今現在という、条件付きです。

↓同じく庭のお花さん。


うれしいことに、おいらは、
予防できることの、１～３は、やってます。
でも、最近のオイラ、結構物忘れ多いけど、、
認知症と物忘れは、違うのかもしれないのかな？
同じようにも思えるし、、、

ともかく、同期の仲間で、何でもない人は、いない。。
皆、なにか、やっているのだ。。

最近の事例から、、
毎年年賀状交換していた知人からの年賀が
一昨年から、急に来なくなった、、
気になって、電話したら、「現在使われていない電話」、、
メールしてみた、、届いてはいるようだが、返事はない。
仲間に確認したら、奥様が認知症になり、手に負えなくなり
子供たちのいる場所に近い、施設に引っ越したらしい、、
さらに、本人も認知症になったとか、、
そういう状態だと、年賀状どころはなくなるのだろう。。
生物学上、生き物は、生まれた時点から、老化が始まる。
だから、認知症もその一つと考えれば
避けては通れないのでしょうけど。。

今日は、寂しいお話でした、、
すみません。。
もっと明るい話題とりあげたいです！

晴れ、、外出→今年の市の健診の案内が来た！

G7も無事終わり、コロナ禍もなんとなく終わった感じ？で
五月も下旬、、もうすぐ、梅雨。

今日も、平和な一日、、
いつものように、藤沢へ、出かけた。
今日の昼食は、大好きな山かけそばだよ。


外は、快晴だ。
藤沢駅北口方面。


昼食後は、本屋さんで、一冊本買ってから、
駅前二階のスタバでコーヒーする。



ここでのwifiぺアリングは、一番簡単なのがうれしい。。
注：昨年あたりから、デニーズのwifi大変面倒なので（慣れてる人なら簡単なんだろうけど）
　そんなことが原因で、デニーズには、ほとんど行かなくなった。。


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帰宅したら、市からの本年度の成人検診のご案内が来ていた。
期間は、６月１日から１０月３１日まで、
最近は、オイラの健康診断は、これだけになった。


今まで、個別に横浜・関内の機関で健診してたけど、最低でも５万円以上かかるし、
噂では、見落としが多い→血液の異常値なのに連絡なし！、、とか、
ということで、ここ４年くらい行ってない。恐ろしい！

オイラの健診では、男性特有の「前立腺」の健診をオプションで、実施している、、
PSA血液検査ね、、前立腺がんの毎年確認・早期発見が目的です。
￥１、０００の費用が、発生するが、オイラの知人でもこの病が大変多いので
注意しているのです。
あと、ピロリ菌検査は、過去に一度やって異常なかった、
この検査は、一度やっておけば良さそうなので、今は実施してません。

外出・藤沢→運動器具・LEG MAGIC X、、効果ありそうです。

 

今日は、憲法記念日、GWド真中です。
ならば、今日のコーヒーショップは、混むので早めに行きました。

時間は、１１時、、少し早すぎた？
まだ席は、十分あります。

今日の昼食は、ナポリタンセット、、

途中、知人に会いました。
今日は、お話したせいか、いつもより遅い退店となりました。

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最近ジムに行ってません。
ウオーキングもしてないし、、運動不足のはず。。
今おいらがやってることといえば、足の開閉だけです。

↓この器具ね。LEG Magic X、、
見てお分かりのように、この上に乗って、両足を開閉させます。

手前味噌かもしれませんが、これ、結構効果ありそうです。
今現在、外出時の歩行でも、全く、足の疲れは、ありませんし、
駅の階段の上り、下りも大丈夫です。

この器具で、夕食前後に、１５０回づつ、、合計３００回／日やります。
最初は、２０回位が限度でしたが、慣れてくると
楽に１５０回はできるようになります。
続けることが、大切だと思います。
股関節の開閉、、普段あまり使わない部分かもしれません。
おすすめです。。

アレルギーを、ふと思うこと、、

今日も朝から快晴、ここ神奈川県藤沢市は、３月中旬とは思えない暖かさです。

昼食は、近くの国道沿いの蕎麦屋さんへ。。

ざる蕎麦大盛です。
少食のオイラ、こんなので、十分です。

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今、健康関連の本「すばらしい人体」山本健人著、ダイヤモンド社、全３７０頁
を読んでいる。。
少し、気になることがあった、、、

人の持つ免疫力、、
人には、異物に対し、免疫がすぐに攻撃してくれて
大事には、ならない様に守ってくれる、、

有難い、、、
代表的な異物は、一日三食、毎日口から異物を取り入れている。
自分達の体には、口から入って消化管を通る異物には、
反応しない様、免疫を抑制する仕組みがある。

漆（うるし）職人は、漆によるかぶれを防ぐため、幼いころから漆を
なめる、、すると、口から入ったものは、異物とみなさない、
とする、いわゆる「経口免疫寛容」という、が漆に対して成立する。。

しかし、食べ物でも経口免疫寛容がうまくいかず免疫が
反応してしまう現象が、食物アレルギーとなる。

最近になって、食物アレルギーの原因として
「経皮感作」という、現象が明らかになっている。
これは、バリア機能が破綻した皮膚からの侵入したものは
異物と見なすようなのだ。

このことは、まだはっきり解明はされていない、、
アレルギーは、本来安全な物にまで免疫が過剰に作用して

しまう現象なのだ。
アトピー性皮膚炎のある子どもは、食物アレルギーを起こしやすい、、

ということは、何らかの状態で、皮膚から異物（食物）が
侵入した場合に、その食物アレルギーになる？？
皮膚バリアの弱い人は、食物アレルギーになりやすい？
（注：このことは、まだ明確には証明されていません。）

その他、自分の体を異物と誤認して攻撃してしまう病気もある。

「自己免疫疾患」というらしい、
事例は、関節リュウマチがある。

関節の滑膜に攻撃を加えることで起こる全身関節炎である、

ここでオイラは、思う、、
又出てしまう、、オイラの心配症！！

最近、耳に穴を空けてピアスしている若者が多い。
これって、皮膚からの異物侵入にならないか？
食べ物では、ないけど気になるのです。

更に、ワクチンて、大丈夫？？
コロナワクチンなら、コロナ菌を対象に開発されていると
思うけど、同じようなコロナ菌に似た配列のものが、体のどこかに
存在、あるいは、新たに生成されたら、それにも、攻撃を加える。。
そのあたりの、確認はされているのか？
これは、全ワクチンに対しても、言えてることです、、

オイラは、幸運にも、今の所、アレルギー食物は、ありませんけど
心配症爺さんの独り言でした。。
ややこしい話で、ゴメンなさい。。

２０２３年・花粉シーズン到来！

今年も、杉花粉の季節になっています。

オイラもここ一週間くらい前から、くしゃみが連発、、
ああ、花粉シーズン到来か、、と、自覚。。

今年は、オイラの神奈川県は例年、昨年に比べ、「非常に多い」（赤）という予報です。


昨日、早速いつも行くお医者さんへ、、
オイラの花粉の症状は、喉と目と、決まっているのです。
喉は、特に寝ている時に痛くなります。
目は、終日、いがらっぽい、かゆい状態、、

でも、最近の薬は、オイラにとって、素晴らしい効能があります。
喉対策には、アラミスト、朝、鼻、一日一回、２噴霧（左右に２回づつね）。
目対策には、ケトチフエン点眼液、１日４回両眼に点眼。（オイラは、２回でOK）

 

オイラには、この薬のおかげで、全く通常と変わらない状態になります。
これだけで、OK、、呑み薬は、不要です。。

薬嫌いなオイラですが、この薬には、感謝してます。。ありがたい。。
誰にでも同じ効能があるのか、分かりません。。
人によるのかもしれませんが、オイラには、すごい効果があります。

寒い→生野菜でも沢山一気に食べないこと、、

今日は、一気に寒くなりました。
朝方は、１１℃と、寒くはなかったけど、時間が経過するにつれて
どんどん気温は、下がり、お昼時には、７℃位、、
今、夕方４時ですが、６℃です。
雨も降り、こういう日は、出かけなことです。

お昼は国道沿いの蕎麦屋さんに行って、温かい鍋焼き食べました。
ピリ辛鍋焼きうどんね、、食べ終わったころは、体はかなり温まります。

先週位から急に、首の後ろあたりに、吹き出物？みたいなのが
出来た、、何なの？、、これは！

思うに、最近、生野菜を、夜２００ｇ位まとめて食べていた。。
生野菜２００ｇって、見かけはすごいですよ。
どんぶり、やまもりあります！
これかな？？
生野菜食べるのを、辞めたら、二日間で直りました！

ので、原因が生野菜だったことは、間違いない。
カリウムの取りすぎ？？分かりませんが、、
例え、体にやさしいと思われる生野菜でも。。。
何事も、過度に食べてはいけない、、今日の教訓？でした。。

平凡な一日、、→古き友人、、

今日は、少し気温の低い一日でした。
尤も明日以降、第一級の寒波が列島にやって来そうですね。。
ここは、南関東ですが、特に西日本～北日本の方、ご注意下さい。

ジムに行こうかと思いましたが、昨日から、少し風邪っぽいので中止、、
ごく普通に、藤沢にお茶に行きました。
誰かに会うわけでは、ありません。
一人旅、、こういう過ごし方、、多くなりました。。

藤沢駅前広場、、１１時半過ぎ。。曇りですね。。

昼食は、粗食です。
駅前で、箱そば。
今日は、きつねそばね。
１２時前だったせいか、空いてましたが、食べ終わったあたりから
一気に、満室近くになりました。

食後は、上の階のスタバで、コーヒー。。
テーブル席は、満席でしたが、あきらめず、少し待っていたら、座れました。。

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帰宅後、年賀状が来ていた。。
今時？、、、年賀状、自分から出したけど、今年は先方からは来なかった方、、
奥様からの年賀状、、、心配になり、電話した。。

危惧した通り、本人は、体調崩しているらしい、、。
それも、難病を二つも。。
同級生、、年を重ねると、どうしてもね、、大切な友人なのですが、
心配です。

メールとかは、やられていないようなので、勿論、ラインも知らない。。
これ以上は、迷惑かも、、
寂しいけど、何とか、回復してほしい！
今日のブログ、、暗い投稿内容ですみません。。

要注意！健康情報→ウオーキング

先月有名な出版社の有名な本、、健康特集、買いました。
（悪い例なので、社名、本名は書きませんが）、
大きな文字で「昼寝をすると、認知症になる」、、と題していた、、
これオイラの認識と、真逆です！
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「オイラの認識」
オイラは、３年位前（？）のテレビ番組から
全く逆に、今の日課の中に、２０分の昼寝をしている、

そもそも、認知症は、脳でつくられる、蛋白質の一種「アミロイドβ」が
アルツハイマー型認知症に関係していた。
高齢化になると、そのアミロイドβの排出量が低下する
→アミロイドβが脳に蓄積する→認知症になる、、
というシナリオでした。これは、正しいと思います。。

睡眠は、アミロイドβの排出を促進する
→昼寝を日課にすることは、アミロイドβ排出を促進してくれる、
若い人は、アミロイドβの排出機能が高いが
年を重ねると、その機能が、低下してくる。。
だから、高齢者の方は、昼寝しましょう。。
但し、昼寝は、３０分以内、、昼寝を長くすると
夜の睡眠が浅くなり、逆効果になってしまうから。。
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今回の著名な本は、全く違うことを、主張している。
でも、この本を細かく読んだら、終わりの方に、
「昼寝をするな」というわけではない。３０分未満の昼寝なら
認知症リスクが、約６分の１になる、、と書かれていた。

なーんだ！、同じこと言ってるじゃないですか。。
でもこの表題だけを見た人たち、、間違えやすいですよね。
昼寝すると認知症になる、、と短絡的に思ってしまう。。

結論。。何事も、すぐには、信じず、いろんな情報から
最後は、自己責任で判断しましょう！
が、、今日のオイラの言葉（？、ナニ偉そうに！、、）でした！
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午後３時過ぎ、昼寝の後は、日課のウオーキングです。
今日は、６０００歩コースの日大キャンパス方面。
15：00頃

気温は、１０℃、、穏やかな陽気でした。。

小田急線六会日大前駅構内、、15：52
日曜ですが、人いませんね。。

昨年のオイラの健康診断経緯

新しい年を迎え、今日は、昨年のオイラの健康について
振り返ってみたい。。
（オイラの、「健康ノート２０２２年」から）

1.１月１５日～２４日：歯、右下ナンバー②（注）の歯が痛い。
→かぶせていた歯は、虫歯で金属片でカバーしていたが、
金属片が外れかかって、中の虫歯が進行していたので、
削って、消毒して新しく金属片をかぶせた。→完了。

注：この番号は、歯の番号、、真ん中から左右に、１～８までの番号、
これが上下、左右にあるので、全歯は、８×4＝３２本になるが
⑧番目の歯は、端で、いわゆる親知らずになる、オイラは、親知らずは
一本もないので、全数で、７×４＝２８本のはずだが、残念ながら
右上の②番目の歯は、５年位前に抜いたので、結局、オイラの
全部の歯は、２７本ということになる。

２.２月７日：市の健診の一部、胃のレントゲン（バリューム）

３.５月２５日：帯状疱疹のワクチンを接種（５年間有効）

４.７月２０日：新型コロナワクチンフアイザー４回目接種

５.１０月２日：市の口腔がん集団検診受診→異常なし　　

6.１０月５日：市の定期健康診診結果受診

7.１０月１９日～１１月２８日：歯、、１月に治療したはずの、
　右下②の歯が再度痛い。→歯にヒビが入っていたらしいので
　ヒビ部を含めて治療、、神経を抜いて、大きめの金属片で
　カバーして完了、、オイラは、強く噛む癖があるらしく、
　ソフトに噛むように注意された。→長くかかったが、完了。

８.１１月１日：インフルエンザのワクチン接種
　
９.１１月２９日：新型コロナの5回目のワクチン接種（フアイザー）

１０.１２月２０日：市の健康診断結果→LDLコレステロールが高いが
　昨年の１６６Ｈ→１４５Ｈに減った、規格の１３９Ｈからは
　まだ外れているが、このままを続けてほしい、、とのこと。
　オプション（有料）のPSA は、１．７９で異常なし。。
→コレステロール対策は、医師からは、薬（ロスバスタチン錠）を
　指示されたが、薬嫌いなオイラ、呑まずに、食べ物、運動で対応した、
　正解でしたね。。今年も食べ物、運動を続けたい。

まとめると（日数は、完了するまでの日数、但し待機期間は除く）
1.歯：２０日間
2.市の健診：３日間（一般診断、レントゲン、結果）
3.他は、全て、１日

要注意は、歯ですね、、近所の名医なので今年は、大丈夫のはず。。

今年も、健康には、注意したいです。
特に、オイラが注意したいことは、「ストレス」です。
自分の性質上、結構細かい事を気にする性格なので、
若い時は、なんでもなかったことでも、今は、強いストレスに
なりますからね。車の免許証返上も、その一つです。
免許なければ、事故のストレスが、なくなりました。。
早めの対応が必要です。。
皆様も、健康にはご注意を！早めの対応を！！

 

 

歯医者→りんご頂く。。

今日は、朝から曇り、、昨日より少し寒い。
今日は、歯医者予約日、、午前１０時半、、
少し早めに、、１０分位、、行く。
今日で、多分、完了だと思う。
（以下は、オイラの健康日誌から）

・思えば、先月１０月１９日あたりから、右下の２番目の奥歯が痛み出した。
すぐに医院にゆくと、左右の歯のバランスが偏っているのかも
しれない、、外観上は、異常は見られないので、
どこかで神経に触れているようです。ならば、神経を抜くしかない。。
と言われ、抜かれるのは、嫌なので、そのままにしたが、

・５日後の１０月２４日
激痛が発生！医院に飛び込んでみてもらったら、歯にひびが入っている。。
それが原因、、神経抜くしかない、と言われ、なくなく抜いた。
同時に、腐食部を削り。消毒した。。

（この間、おいらの都合があって、少し時間空ける）

・１１月４日、、予約したのに、忘れた！　反省！！
・１１月１１日　消毒中の詰め物取って、正規？の詰め物入れた。
状態確認のため、レントゲンを撮った。

・１１月１４日、、歯をカバーする金属片の型どりをする。

・１１月２１日、金属片が完成したので、金属片をかぶせる。
違和感のないように、調整する。。
このあたりが、ここの医院の腕の見せ所、、
口は、悪いが、腕は良い（笑）、、
素晴らしい！、、全く違和感は、ない、、

・１１月２８日、、今日は、その後の経過確認と歯の掃除でした。
オイラの歯の磨き方、の指導、欠点をお聞きする。
磨き方は、いいですが、歯と歯の間の、湾曲部、、磨きにくい箇所ですが、
は、毛先のとんがった歯ブラシを使って磨くように指導を受けた。
そういう歯ブラシは、使ったことが、ないので今度買ってみよう。。
歯の掃除をメチャ丁寧にしてくれたので、すっきり！
院長さん、皆さんに、御礼を言って医院をでる、、約４０分位。。
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丁度お昼近いので、そのまま、デニーズに行く。
残念ながら、モーニングの１１時は過ぎていたけど、
丁度カレー食べたかったので、野菜チキンのキーマカレーを頼んだ。
まずは、生野菜ね。。

 

そして、キーマカレーね。


ちょっと昼食のオイラには、ごはん多かったので、残した。。
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帰宅すると、調布の義兄殿（私の女房殿のお兄さん）が、車で来ていた。
毎年、今時、持ってきてくれる、リンゴです。
長野佐久産、、一つ食べてみたら、新鮮、大きくて甘い。。
オイラは、昼、夜に半分づつ食べるので、うれしいねえ。
尤も、これは、大きいから、４分の１づつでも良さそうですが。

↓二箱２段重ねなので、４０個位ありそう、、家の中は、今は、暖房してるので、外に
置くのがよさそうですね。。

義兄殿に感謝！
ありがとうございます。。

 

歯が、激痛！→歯医者さんへ

昨日の夜から、又歯痛が始まった。。
以前に、とんぷく薬として、ロキソニンをもらっていたので
それを呑んで、何とか昨夜は、しのげたが、今朝は、薬の効果も
切れたのか、又激痛が始まった。

こりゃ、持たない、、と思い、早朝、、といっても
午前９時からしか、受付してないけど、かかりつけのお医者さんへ、
予約した。
１０時なら大丈夫。。それでお願いします。。

ともかくメチャ痛いのです。
この激痛は、生まれて一番だと思う。。

早速、決められた時間に、歯医者さんへ駆け込む。。


ここの歯医者さんは、４０年以上も前からお世話になっている。

レントゲン撮って調べてもらったが、痛い歯は、虫歯だが、処置済みの
歯だが、虫歯の深さは、浅く、神経には、全く達していない。。
だから、痛くは、ならないはず。。
外部からの刺激として、軽く患部をたたかれた、、
「痛い！」、、激痛だった。。

神経系での異常と思われるけど、詳細は分からない、という。。
考えられる対策は、神経を抜く、、
オイラ、、、抜かれたくないけど、、、止む無し、、
抜いて下さい、、と回答。

少し時間の長い麻酔薬注入、、、
少し時間経過後、患部の歯を削り取る、、これ、、苦手です。。
麻酔が効いてるので、痛くはなかったけど。

お医者さん「イヤー、一本の歯に３箇所も神経がありました。
　　　　　　ので、３か所、全ての神経を抜きました、、」
オイラ「それは、大変、、手間かかりましたね」
お医者さん「激痛の原因が分かりました。歯の一部に割れ目が
　　　　　　発生していて、それが深く神経に達していました。
　　　　　　これは、痛かったでしょう」
と言って、鏡を通して、見せてくれた。。
細長い髪の毛みたいな黒い線が神経にまで達していた！
成程ね、、クラックじゃ、治しようがなかったはず。。
神経抜いたのは、正解でしたね、、多分。。
オイラ「クラックね、、固い物でも強くかんで割れた？」
お医者さん「原因は、いろいろあるが、それも一要因ですね」

ともかく、神経を抜いてもらったので、痛さはなくなった。。
今後は、歯の外側のカバーをする、、で完了。
今日のところは、これで完了。。次回は、歯の外側、、
でも神経抜いているので、痛くは、ないはず、、

ヤレヤレ、、これで、何とか、歯の激痛からは、解放されました！！