ウォーキング・川コース

今日は、快晴・日曜日、
タイミングおかしいですが、
冬物のセーターを干しました。
（今年の春、干してなかったような記憶だったので、、）
裏表をしっかりとね、時間をスマホに設定して。。

先日１１日発症の腰痛、、痛み止め薬で何とか、しのげましたが
恒久対策は？、、
なんと、お医者様は、直らない、、と仰いました。
（びっくりですねえ、SNS時代、そんなこと信用しません）
こういう医者には、今後行きません。
運動、生活習慣、等の改善で、絶対に直せるはずです。
書物でも、沢山改善の本が出ています。

なので、オイラは、腰に悪い習慣の修正とか、運動で
治せるはずだと、思っています。

そう思ったのは、最近昔のように、ウオーキングしてなかった、、が、きっかけでした。
天気は晴れ、少し風が気になるけど、ウオーキング出発！

今日は、川コース（７０００歩コース）、
午前１０半出発、、
コースの中間点、鷺舞橋到着、１１：０２
ここまでで、３７９５歩、４２分でした。

↓鷺が羽を広げた形から、鷺舞橋（さぎまいばし）と言います。

広場には、水、トイレ、自販機があり、主に
自転車さんの憩いの場です。

 

更に進みます。
境川遊水地に出ます。
遠くに、横浜地下鉄線と相鉄線の陸橋が見えます。
丁度両線に電車が走ってます。１１：１６



目的地、湘南台公園到着、１１：３１
ここまでで、７、５５９歩、５．２ｋｍ、１時間２５分でした。


公園内では、秋なので銀杏も紅葉してます。

湘南台地下駅の箱根そばで、昼食しました。
今日は、メカブそば、、１１：４８


食後は、地上に上がって、ド・トールでコーヒー。
ほぼ満席！空いている席あったので、迷わず着席、、１２：０９

今は、腰痛対策の本を読んでいます。。
帰宅します。。１２：４９


帰宅途中で、有隣堂書店が、旧文華堂跡に、２２日に開店した、、
を思い出し、行ってみました。
すっかり本屋さんらしく、お客も沢山来ていました。
元々本屋さんだったところなので、なじみもあります。
地元民としては、自然に来れるお店です。
今日は、どんな感じか？を感触しました。
なんでもありそう、、OK！


帰宅です。。１３：１０

自宅に着いて歩数を見たら、１０、４８２歩でした。
ウオーキング以外でも結構歩いているんですねえ。。

帰宅して、すぐに干しているセーター裏→表へ、、
１５：３０に、終了です。

ウォーキング

今日は、秋晴れ、快晴です。
お昼は、オイラのお気に入りの近くのデニーズへ。。



ゆっくり食事後、今日は、これから、歩きます。
昨日、腰痛→お医者様から、歩くこと、、ご指摘ありましたので
早速実行です。
久しぶりですが、川コースね。

出発点の、境川情報センター前到着、、
ここに来るのに、１５分は、歩いてますけど。。


境川（文字通り、藤沢市と横浜市の境に流れてます）に沿って歩きます。
気温は、２１℃、秋晴れ、、快適です。


昨日の腰痛は、今日は、大分よくなりました。
呑み薬と、腰への貼り薬が効いているのかも。。

途中の、鷺舞橋（さぎまいばし）、形が、鷺が羽を広げている、、


ここのお花畑、、花大好きなので、、癒されます。


更に歩きます。。
遠くに見える橋、、当然右が、横浜市、左が、藤沢市です。


境川遊水地到着、、
遠くに、相鉄線（奥側）と横浜地下鉄（手前側）の架橋が見えてます。


遊水地、、結構水量は、今、少ないようですね。

すっかり自然は、秋、、

目的地、湘南台公園到着




お帰りは、電車です。。
帰りも歩いたら、、かもしれませんが、約８０００歩で
もう十分です。。

確かに歩き終わったら、腰の痛み和らいでます。
昨日朝の腰痛、運動不足だったんでしょうね。。

ウォーキング・川コース→途中で中止！

今日も晴れ、、この所、お天気安定しています。
但し、西から黄砂が、やってきてます。
明後日、１７日あたりに、九州から、西日本、日本海側の予報。

花粉の後（ブタクサ花粉は終わってませんが、、）の黄砂、
お気をつけください。

天気もいいので（これが後に影響？）、お決まりウオーキングに
出かけました。
途中で見たお花さん、、きれい！


途中、だるいし、のども乾いたので、境川情報センターで休憩。。


自販機で水を確保、、

なんだか、すごく、体が重い、、
なんじゃーこれは？？

ほんの３０分位しか歩いていないのですが、、
ここで、休むこと、２０分、、

一向に体のだるさは、残ってます。
こんなこと、初めてです。


３０分位して、ウオーキング出発しましたが、ダルイ！


ここでようやく、軽い熱中症だと、気が付きました。
ここから、約６０００歩、歩くのは、きつそうなので
ウオーキングは、中止にします。

こんなことは、初めてです。
遠くに、元横浜ドリームランドの高層ホテルが見えてますが、、

ここは川の谷を下った地点なので、中止と言っても、帰りは、上り坂の連続、きついです。
そうか、、予報２５℃でしたが、体感は、３０℃位の感じです。そして、体が暑さにまだ慣れてない時期、、

自宅に戻って、一息ついたら、何とか体も戻りました。
ウオーキング歴、２０年以上ですが、途中で戻ってよかったと思います。

ある程度歩いたウオーキングの場合、人もいないし、非常に危険です。考えると、恐ろしい！
これから、夏に向かって、暑くなります。
去年の夏の猛暑！、、今年も要注意ですね。

ウォーキング・川コース

今日は、１７℃～１９℃、薄曇り、、絶好のウオーキング日！

なんの迷いもなく、午前１１時出発！

川コースは、７０００歩コースです。
我が町、藤沢市と隣の横浜市の境を流れる、境川、、
川に沿って、歩きます。

約、３０００歩で、途中の、中間広場、鷺舞（さぎまい）橋に到着、、
↓この広場の標識です。
上側が、横浜市、下側が、我が藤沢市です。
左下側が、遊水地になります。
大雨の時に、ここに水を一旦貯水して、川の水量を減らして
洪水を防ぐのです。。


今日は平日木曜日、、休みの日より、自転車さんは少ないです。

更に進むと、遊水地が見えてきます。
前方には、相鉄線と、横浜地下鉄線の架橋が見えています。

更に行くと、このコースの桜名所の桜通りに出ました。
おお！、桜さんは、まだ健在！、、散ってなかった！


ありがとね、、もう散ってると思ってたけど、、
大好きなお花さん、、しっかり、オイラを和ませてくれた、、、


道路にも、たいして花びら落ちてない、、
前回、６日の時も、満開だったけど、日持ちしてたんだ。
それほど、気温が、高くもなかったからね。

湘南台公園の桜も、満開だあ！！
うれしいなあ！


丁度、お昼時なので、駅前のデニーズで昼食します。
点内はほぼ満席、少し待って席確保。
今日は，カットステーキ、少な目ご飯とドリンクバーね。

お帰りは、湘南台駅から電車です。
（往復は歩きません、、）

１３：２８、、帰宅後、部屋の整頓です。
これやらないと、行方不明品続出？になるんだよね。

 

ウオーキング、桜満開！

今日は曇りの、土曜日、、
朝、境川沿いの桜は多分、満開だろうと期待して
久しぶりに、川コースのウオーキングをする。
川沿いの終点地点は、桜並木の名所です。

１１：００頃家を出る。
国道４６７号沿いに、歩く。。

川コース歩くのは、久しぶりです。
約７０００歩コースです。

隣の横浜市と、我が藤沢市の境を流れる、境川、、
この川は、海へは、江の島に流れています。

川沿いに歩きます。
このコースは、サイクリングコースでもありますので
当然、自転車さんも、結構来ています。
でも道路標識には、「歩行者優先」と、、うれしいねえ。。


３０００歩位の所で、鷺舞橋（さぎまいばし）、、
丁度、鷺が、羽を広げた美しい形状からです。


ここには、トイレ、水、ベンチ、自販機が、あります。
橋の広場には、今が旬なお花やチューリップが、、きれい、、


遊水地に出る、、ここは、台風などで、川が危険水量の時、
この大きな貯水池へ水をためて、洪水を防ぎます。


目的の，境川桜並木到着！
予想通り、満開！デス。。





ウワー、満開だ！きれい！


桜さん、、今年も、ありがとね、、


桜も十分堪能できたので、うれしい気分で、
湘南台駅へ、、
昼食は、駅地下の箱根そばで、メカブそば、
これ、栄養的にも、結構いいのではないかなあ、、

 

帰りは、電車で帰ります。
一駅ですけど、、
帰宅して、万歩計（スマホ）見たら、９３７８歩でした。
７０００歩のウオーキングコースだけでは、ないからね。
お花好きのオイラ、、満開の桜見れて、幸せです！

今日も、ウォーキングしました。

今日は、１２月８日、、太平洋戦争が始まった日！
そして、全く関係ありませんが、私の兄は、
２日前の12月6日に生まれました。
実兄、、1941年12月6日生ー2019年3月8日亡。。
　　　　（享年77歳、脳溢血）

天気は、快晴、
昨日より風はなく絶好のウオーキング日！

今日も、川コース歩きました。
境川遊水地情報センター、、１１：３１
ここから、川に沿って歩きます。

情報センターのロビーは、絶好の眺望です。

川にそって歩きます。



境川遊水地、、ここには、鷺が、いつもいます。
水深が、浅いんですね。



今日も快晴です。



目的地の湘南台公園を過ぎてから、湘南台地下駅構内に入ります。


今日もここの、箱根そばで昼食です。



帰りは、電車です。
１２：４１

 

ウォーキング・川コース

風が少し気になるけど、天気も良いので、
久しぶりに、ウオーキングした。

川コース、、ここ藤沢市と隣の横浜市の境を流れる、境川沿いに
歩きます。

↓境川情報センター、、
ここに来るのは、半年ぶり？かも。。

川沿いに歩きます。
この川沿いは、遊水地公園となっています。



中間点の鷺舞橋（さぎまいばし）、、



丁度、橋の形が、鷺が羽を開げた形になります。


道路は落ち葉で一杯、、晩秋ですね。。



境川遊水地、、遠くに、相鉄線と横浜地下鉄ブルーラインの架橋が見えます。


対岸。


目的地の湘南台公園到着、、
ここまでで、約７０００歩。





昼食前だったので、湘南台地下駅構内の
箱根そばで、ざるそばを、食べた。

自宅に戻った時は、９８００歩でした。
今日の日中は、２０℃に近い陽気でした。

ウオーキング・川コース

好天気続きなので、久しぶりに川コース・ウオーキングした。
このコース歩くの、何か月ぶりだろう？
歩いてなかったので、安全のため、今日はゆっくりペース、、

１１：０２出発。
秋晴れ、境川情報センター前、１１：１４
まだ、食事前です。


鷺舞橋（さぎまいばし）到着、１１：２２
天気もいいので、今日は、人が沢山います。



境川遊水地、、遠く、相鉄線と横浜地下鉄線の架橋が見える。
１１：３０


横浜地下鉄電車が見える。。
思えば、地下鉄なのに、高い高架走ってる、、
そうです、ここは、渋谷駅同様地下鉄は、高いところを走ってます。
（駅は、地下ですけど、、）　１１：３６



目的地、湘南台公園到着、、
何か、イベントが、あるらしく、テント張ってます。。
１１：４９



国道４６７号線に出る、、大和方面。１１：５３


湘南台駅地下構内到着、、
１２：０１


帰りは、電車です：１２：０１



今日の昼食は、家で食べます。
先日息子嫁がくれた、三重のうどんね。
ついでに、スーパーで、天ぷら買っていきます。
トータルで、９２００歩でした。。

ウォーキング・川コース

今日も昨日同様、川コースをウオーキングした。
約、７０００歩コース。

気温は、昨日位、２５℃ね。
ペットボトル持参したよ。。

途中見かけたお花さん、、五月だねえ、、

中間地点の鷺舞橋に来た、
日曜だけあって、人が多い、


境川周辺の草木も、夏に向かってるね。


遊水地を過ぎると、相鉄と地下鉄の高架にきた。


ここから、湘南台方面に右方向に歩く。

湘南台公園のアジサイね。


お昼なのでざるそばだよ。


帰りは、湘南台駅から電車で帰る。
ここまでで、あちこち寄り道したせいか、９０００歩位になる。

ウオーキングは、続けることが、大切だね。
このところ、さっぱりだった！
でも、これからは、夏なので、熱中症思うと
近場がよさそう。。
最近は、一日一万歩は、歩き過ぎだという。
まあ、いいところ、８０００歩／日ですかね。

床屋→ウオーキング

巷では、最近、少子化対策、防衛費増の課題が挙がっている。。
オイラは、この議題は、今のご時世に適切だと思う。
人口と国力は、比例する、、
そして、自由、民主主義、の前に、「平和」が必要。。
特に、防衛力は必要、、

戦争か平和か、だって？？
愚問だ！
誰だって平和さ、
平和は、ただでは、維持できない、のだよ。。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
午前中は、近くの床屋へ行った。
でも今日は、初めてのお店、、どうだかなあ？

結果、まずまず、、
初めの準備で、毛が中に入らないように、専用のカバー（プラ製？）をかけてくれた、
素晴らしい、、これは、いいですね。。
但し、最後の仕上げで、電気バリカンで、後ろのすそを刈り上げるのは
だめだ、、オイラが最も嫌がることだ、、
痛いし、多分、夜のお風呂では沁みるし、明日の朝には
真っ赤になってるだろう→残念です。。
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床屋が終わった後は、お隣の蕎麦屋さんへ、、
今日は、野菜の天ぷらそば、、
ナスと獅子唐、ゴボウ？、カボチャの天ぷらね。。
ここのお店は、細麵なのが、おいらには、残念、、でもおいしいよ。

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帰宅後、久しぶりにウオーキングした。
東の空。


同西の空

半袖一枚だったので、寒い！！
ウオーキング中止！至急帰宅です。

ウォーキング・川コース

 

今日は、快晴、、気持ちの良い春日和。。
久しぶりにウオーキングしました。
川コース、、我が町・藤沢市とお隣の横浜市の境を流れる境川、、に
沿って歩きます。

そろそろ桜も楽しい季節、、いい季節になりました！


川に沿った道路は、サイクリング道路、、なので、自転車さんも
通りますが、平日は、オイラみたいな、歩きの方が多いです。



中間点の、鷺舞橋（さぎまいばし）。
多くの自転車さんは、ここで休憩、トイレもあります。


そして、ゴールに近い、相鉄線と地下鉄線の高架が見えてきます。
ここは、遊水地、、大雨の時に、活躍します。川は、右端です。



高架の真下、、。

 

ここを過ぎると、桜道に出ます、、、
桜咲いてきたかな？？


ウーン、まだだね。でももうすぐだ。。


ウオーキングの後は、湘南台駅前のデニーズで昼食です。


麺類食べたかったので、中華麺＆ミニごはん、、ね。

 

食後そのまま、帰宅です。
湘南台地下構内で、何やらイベントが、、
「ビッグ錠さんのおしゃべり会」ね。

ご存じ、漫画家のビッグ錠さん（本名佃竜二氏）は、ここ湘南台在住です。

今日は、ピアノ弾きさんとのお話会のようです。

まだ13：40、、７０００歩のウオーキングでした。
今日も平和、、感謝です。。

 

ウォーキング・川コース

今日は、天皇誕生日、、６３歳になられた。
令和になって、初めての一般参賀が行われた。

南関東は、穏やかな天気に恵まれ、快晴、３℃／１６℃の予報。

お昼は、少し早い昼食、好きな目玉焼き二個、、、



食後は、久しぶりの、ウオーキング、、川コース。


このコースは、今年初めて、、

道路の横が、階段状のコンクリートだった！
１５年以上も前から歩いていたが、知らなかった、、
除草して初めて分かった。
この方が、排水等で、いいのかも？？


中間点の境川遊水地公園、、


鷺舞橋（さぎまいばし）、休日のせいか、自転車さんが多い。


遊水地に出る。遠く、相鉄と横浜地下鉄の橋梁が見える。


橋梁の真下から、、左が相鉄線、、右が横浜地下鉄線、、

目的地、湘南台公園到着、、約７０００歩。


湘南台駅前大通り、12：22

帰りは、電車。12：31

 

ウォーキング

今日は、立春にふさわしく朝から温暖、、
そのせいか、昼食は、やけにお腹が減っていたので、そばでなく
スーパーで、寿司を買って家で食べた。
↓二個食べてからの写真、、１０個入りでしたが、味は並み。
１０００円しませんので、贅沢は言えません。

ひと眠り（２０分）して、近所のウオーキングしました。
東の空、14：22


同、西の空。


直線道路に出る。


穏やかな昼下がり、、




日大校舎は、右です。

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ロシアのウクライナ侵略、、
こんなこと、今の時代に起きるとは、思っていませんでした。
所で日本、周りを見ると、、大丈夫？？
心配になってきました。。

ハワイの写真→ウオーキング

今日も、昨日と同じような一日でした。
違うことと言えば、最近夜遅くまで、録画していたビデオを
見るので、朝が遅い事でしょうか。。

近くの蕎麦屋さんで、昼食です。
蕎麦大好き、、特に生めんが好き、、
ここのお店の麺は全て、生麺なのでお気に入りです。

今日は、多少北の方に少し雲があるけど、快晴です。

昼食の帰りに、マックでコーヒーしました。


今日も、手帳と、書き込み中の、１００頁ノート、「我が人生」


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帰宅後、先日撮ったテレビビデオから、ハワイの画像を見る、、
↓分かりますよね、、コウラウ山脈。


そして、ブルーオーシャンと、山、、
オイラ、、見てるだけで癒されます。。


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夕方、３時過ぎ、日課のウオーキングです。
今日は、７０００歩の日大キャンパスコース。。
日大動物病院前を通る。。

　

朝より雲が多くなってきました。


駐車場は、左右にあります。


今１５：５４ですが、結構暗くなってきてます。
やはり、今は、日の入りが、早い時期なんですね。


今日も、無事過ごせました。。感謝！

ウオーキングは、昔は、一日１万歩がお勧めでしたが
最近の専門家の先生のお話では、１万歩は歩きすぎ、
８０００歩位が適当、、
姿勢に注意して、、決して猫背にならない様にして
かかとから、骨盤を意識して、歩きなさい、、、、でした。

成程ね。。最近歩いてないので、ちょっと嬉しいご指導でした。。

ウォーキング

今日は、正月４日、、仕事始め？あるいは、今日までお休みの会社さんも
多いのでは？

昨日も夜遅くまで、録画したテレビを見たため、遅い起床でした。
でも昼は、昨日同様、蕎麦食べました。
よく、飽きもせず、、蕎麦好きなんです。
そばつゆは、塩分制限意識して、残します。

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今年になって、初のスチールギター 演奏、しました。
伴奏は、Band-in-a-Boxを、Bluetoothスピーカーから、、

曲目は、
1.A song of old Hawaii,
2.I’ll remember you,
3.Sand,
4.Steel guitar rag,
5.Blue Kalua,

でしたが、途中、あれ？が、頻繁にありました。
今は、なんとか、繰り返すことで、思い出せますが、
この先はどうなるか？不安です。
手の動きで分かるので、手元録画は大切な記録になりますね。
→考えておきたい事項、、、
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

夕方、久しぶりのウォーキング、、といっても、短い、4000步コースですが。

東の空、15：35

西の空、15：35


今日の空、、少し雲が、、15：38


これは、前後しますが、今日の昼食後、11：59の国道沿いです。