ジム、、ようやくクロール５００m泳げました！

今日も、快晴です。
朝は、早めに寝具の洗濯、、
布団や枕も天気がいいので、ベランダに干しました。

お昼前に、ジムへ、、
先日、５００ｍ泳げなかったショック！、、
今日こそ、何とかクリヤせねば。。



先日は、５００ｍの半分、２５０ｍを思いっきり泳いだので
今日は、戦術として、前半は、ちんたらムードで、、、、
半分の２５０ｍを泳ぎ、後半から少しペースを上げて
本気ムードで、、
これ、当たりでした！
余裕で、５００ｍクリヤ、、
やったね。。
ジムを出る時、偶然古い友人に会う。
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ジムを出て、隣のガストでランチする。
比較的空いていたので、すぐに、ロボットさんが
持ってきてくれた。。
↓今日のランチね。

今日は、目標の、クロール５００ｍ達成で、気持ちよく帰宅です。

 

ジム→政策活動費１０年後に公開、、なんだ！

曇りですが、雨はなさそうです。
ジムへ行きました。

途中で見かけたお花さん、、清楚なお花さん、、

湘南台地下駅構内、

先日、４日に一年ぶりのジムでした！
ここでは、クロールだけですが、先日は、なんと２５０ｍで
おしまい！、、恥ずかしい、、
今日は、リベンジです。


最初は、結構快調で、一気に１０ターン（２５ｍ×１０）、２５０ｍ、
イケそう、、と思いましたが、次から一気に減速！
なんのことありません、後は、２ターン（５０ｍ）でおしまい！
結果、たったの、３００ｍクロールで終わりです。

やっぱ、一年間のブランクは、大きかった！
ショックをかみしめて、お風呂コースへ、、
ジャグジー→サウナ→シャワー、、今日は電気風呂は
入りませんでした。

ジムの後は、例によって、お隣のガストで昼食。
店内は、ほぼ満席、ロボットさん、大活躍！


食べるのは、お徳のランチ、、決まってます。
今日のランチは、こんなもの。

 

今日も平和でした。
所で、オイラは、あまり政治のことは、ここでは
書かないようにしているんですが、ちょっと
我慢できないことがあります。

政府は、政策活動費を、自民＋維新の合意で

「１０年後公開」とした、、
何ですか、これは？
時効は、５年なので、脱税OKじゃないですか。
典型的な抜け道改革、、、

腐りきってますね。。
さすがのオイラだって、許せません！
ジムの後は、いつもなら清々しいんだけど、
この件で、今日は、そんな気持ちには、なれません。。

 

我が家の太陽光発電→ジム

今日は、晴れ、気持ちいい！
湿度も低く、暑くも寒くもない年間通して、
めったにない最高の陽気です。

電気料金も値上げですが、我が家は10年前から
太陽光発電をしてますので、こういう時は
助かります。

因みに、我が家の今日の消費電気状態は
午前１１時で、自給率９９９％、
発電量の、ほとんどを、売電してます。

参考に、お昼過ぎ、１３時頃でも、売電、８００％を超えてます。

でも大きな課題があります、
陽が沈むと一気に発電は、０、
太陽光の弱い、冬とか、曇り、雨の日は発電が少ないので
全体の電気代は、それほど安くはなってません。
安くなってきた家庭用バッテリー、期待します。
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今日は、久しぶりに、ジムへ行った。。
この所、ご無沙汰してたけど、、

オイラのジムは、昔は、筋トレやってたけど今は、泳ぐだけ、、
普段は、クロールで、５００ｍなんだけど
今日は、どうだかなあ？
久しぶりだからなあ。。。




結果、やっぱりね、、、、（涙）、、

思えば、一年近くジム行ってなかった！
５００ｍどころか、半分の２５０ｍ（２５×1０回ターン）で
降参！でした。。

情けない、、でも、一年近く泳いでなかったんだから

後期高齢者のオイラ、、やむなし、、かもね、、

後は、お決まり、大好きなお風呂コース、
ジャグジー→足裏歩行→サウナ→風呂→シャワー（ここで体を洗います）、、
一連のコース終了後はお隣のガストで、昼食です。

時間は、まだ１２時１０分、、
お徳の、日替わりランチタイムだね。

思ったほど混んでなく、すぐに、ロボットが持ってきてくれた。。

ご飯少な目、ドリンクバーなし、、
プラチナ割引（高齢者）使って、￥６６５也。


帰宅です。
湘南台駅前、、外は、晴れ！　

湘南台地下駅構内、、
火曜日の、１２時５０分、、
さすがに、学生諸君は、まだ下校前ですね。

教訓：
クロール２５０ｍ限界は、恥ずかしい。。
せめて、５００ｍ位には、行かないとね。。
強く反省！一日でした。。

ジム→２０２３年紅白出場者

今年もあと6日、、思えば、なんと3月から一度もジムに行っていない！
このまま年を越すわけにはいきません。。
で、９か月振りに、ジムに行った。

ジムでは、通常なら、ランニングとか、筋トレをしてから、
プールですが、今日は、プールだけ、、クロールで、今日は
５００ｍは無理だろうから、半分の２５０ｍが目標です。

泳いでみたら、意外と、普通に泳げた、、
これなら、５００mも行けそう、、と思ったけど
無理はしないこと、、２５０ｍで完了、、
後は、お決まりの、ジャグジー、お風呂、シャワー室で身体を洗います。
電気風呂は、今日は、パス。。



ジムの後は、まだ１５時前なので近くのガストでランチです。

今日（火曜日）のランチは、↓こんなものでした。

ご飯は少な目で、ドリンクバーもね。

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帰宅後、今年の紅白の出場者を閲覧する。

今年は、↓こんな感じ、、
注目は、やはり、朝ドラ、ブギウギからみで、伊藤蘭さんだね。
あれ？趣里さんは出ないのか？
出ると思ってたけど、、何か、サプライズで、、かな？？

ジム

今日は、曇り、珍しく午後３時過ぎから雨予報。。
ジムに行く。
コロナからも、開放されつつ？、今までのような
平和な日常に戻りつつあります。
都心の開花宣言もあり、いい季節になりました！

湘南台地下駅構内を歩く。11：39


ジムには、殆ど地下道で行けます。
ほどなくジム到着。

ここのジムは、オイラが入会したのが、丁度２０００年だった。
もう、２３年も経っている、、ついこの間の感覚だけど、、

今日も、５００ｍ水泳です。
大体、週２回のペースです。

今日のプールは、比較的空いていた。
途中、後ろから、若い女の子が、ついてきたが、
とても速いから、どうぞ、お先へ！とコースを空ける。

情けないけど、若い人は、スピードが全く違う。
ちょっと、情けない気もあるが、止むを得ない、、
オイラだって、若い時は、同様に、ブイブイ泳いでいたんだ！

５００ｍ泳いだ後は、いつもの様に、足裏マッサージ、
これは、ジャグジーの底が凸凹石になっている、、、

そこを上から、足を片方づつ乗せる。
自重が片足の裏にかかる、、指圧になる。
これを、１００歩繰りかえす。

これ、気持ちいいですよ、足の裏指圧は、万病に効くと
言われてます、、（本当か？？）
ついで、ジャグジー、サウナ（約９５℃）、最後はシャワー室で
体を洗う。。

すっきりした状態で、ロッカー室に戻り、着替える。
気持ちいいよ！体、リセット！だあ。



ジムの後は、昼食です。
近くのガストさんで、ランチね。

ご飯は、少な目、運動した後だけど、後期高齢者のオイラには
十分な量です。



13：16　帰宅です。まだお昼過ぎたばかり、帰宅して、
今検討中の、新規パソコンの検討できるね。

 

東京都開花！→ジム

気象庁は、今日、東京都心部から、ソメイヨシノの開花が発表されました。
昨年より６日早く、平年より１０日早い、昭和２８年の統計開始以降
２０２０年、２０２１年に並ぶ、史上最速の開花となりました。
来週２１日から２５日あたりが、満開予想です。
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今日はジムに行った。
ジムは、季節、天候に関係なくいつでも行けるのが、有難い。

湘南台相鉄改札口、11：20

地下駅構内を歩く。


今日も、いつもの様に、５００ｍクロールだけです。
泳ぐときは、一つのレーンを左右に分けて、遅い方は右側、
速い方は、左側に決めてある。
オイラは、比較的速い方なので、左側で泳ぐが、一緒に泳いでいる方が
背泳ぎで泳いでいるが、遅い方なので、右側なのだが
どうしたものか、真ん中で泳いでしまう、、

なので、追い抜こうとすると、ぶつかってしまう。
これには、タイミングが狂ってしまい、今日は、苦労した。

５００ｍ泳いだ後は、いつものように、ジャグジー、サウナ、シャワー、、
後は、ロッカー室で着替えて完了です。



泳いだ後の体調は、普段と変わらない、、ま、正常だと思います。


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ジムのあとは、昼食です。
近くの、ガストで、ランチです。

今日のランチは、↓こんなものでした。
ロボットが、持って来てくれました。アリガトネ。。


オイラにとって、十分な量です。
今日も、気持ちよく泳げました。

体もリセットされ、気持ちも新たになります。
今日は、熟睡できそう。。

ジム

快晴の火曜日、、
今日は、ジムに行った。

湘南台地下駅構内を歩く、、

ほどなく、ジム到着、、


今日も、普段通りのジムの中、、


いつもの様に、今日も、プールで、泳いでおしまいです。
クロールで５００ｍ泳ぎますが、連続して泳ぎますので
ほんの短時間です。
今日のプールには、総勢２０名位？ですか。

オイラは、あくまでも、自分のペースで泳ぎます。
連続して泳ぐ、と言っても、途中で、多少の中断が
あります。
水中メガネが、曇って来るので、途中で、メガネを
外して、水中にメガネを漬けて、曇りをとります。

ラストに近い、４５０ｍ（１８ターン）あたりからは、
スピードアップします。
今日は、体調が良かったらしく、１６ターン（４００ｍ）から
スピードアップしました。
手、足、腰、タイミングを合わせて、、
プールの底を見て泳ぐので、スピードが上がっていることが
分かります。
快調！を感じます。


水泳の後は、お決まりのコース、、
まずは、足裏マッサージ、ジャグジー、サウナ、
ラストは、シャワー室で、髪、体を洗います。

体をリセットして、すっきりした状態で、昼食です。
この時は、至福の時間ですね。


隣のガストで、ランチ、、
今日も、オイラの好きなローストありました。


帰宅です。
小田急線、湘南台駅。


ジムの後は、体がリセットしたようないい感じになります。
サンデイ毎日の皆様には、なにかと、いいのではないでしょうか。。
オイラは、ジム通いは、４０年位になります。。

ジム

今日は、三月三日、、ひな祭り、、
オイラにも娘がいるが、ひな祭りの記憶は、あまりに昔、、
みんな、大きくなったので、当然でしょうけど。。

ジムに行った。

湘南台地下駅構内を歩く。

ジム到着、、


今日も、プールで５００泳ぐだけ、、
連続して泳ぎますから、すぐに終わります。。

泳いだ後は、まずは、ジャグジー、、次いで、サウナ、、
今日は、熱い方の上の段にした。１００℃位？？
次いで、シャワー室で、髪、体を洗う、、
すっきりした所で、洗面室で、髪のセットしてロッカー室に戻る。
この時、自分のロッカーの近くに人が、おられるか？
おられる時は、重ならない様に、時間を空ける。
これ位は、気持ちでしょう。。
ジムは、凡そ１時間少しであがります。

昼食は、お隣のガストね。
かなり混んでいたが、ほどなく席取れた。。
このお店も、いつの間にか、ロボットが持ってくる。。
１００席近くもある大きなお店、、
客対応の店員さんは二名、、ロボットは、有効でしょう。。

今日も、お昼の、ランチ、オイラは、フライより、ローストが好きだ。
ご飯少な目（－２２円）、シルバー（－３３円）で、￥６４４です。

珍しく、上の本屋さんで少し立ち読みする。。
面白そうな本が、沢山あった。。

お帰りです。湘南台地下駅構内、、


ジム帰りは気持ちが、いい、、
湘南台小田急ホーム、、１３：１８

やはり泳いで、いろんなお風呂巡りすると、体がリセットされるのか、気持ちが良い。
ジムは、昔より減ったが、週２回ペースです。
高齢者には、お勧めです。。

ジム

今日は、ジムに泳ぎに行った。
ジムは、クロール５００ｍ泳ぐだけが、オイラの最近の傾向。
昔は、その前に、筋トレやら、歩いていたけど。。

５００ｍは、どうして分かるか？ですが、
２５ｍプールなので、片道が、２５ｍ、、
なので、２０回ターンすれば、５００ｍです。
だから、ターンする数を数えているんです。
行きは、奇数、、帰りは、偶数、、

途中で、後ろから、競ってくる方がいます。
ヤダネー、、こういう方！

迷惑です。オイラは、あくまで自分ペースで泳ぐ、、
なので、近づいてきたら、コースを空けて
どう、お先へ！、と譲ります。

最後の１８ターン位からは、最高スピードで泳ぎます。
手だけでなく、足のバタ足も、胴体は、ひねって、、。
この時の状態で、今のオイラの体調が分かります。

今日は、かなり余裕でラストスパートできたので
体調は、良さそうです。

泳いだ後は、お決まり、、銭湯めぐりです。
ジャグジー、サウナ、シャワーで髪、体を洗います。
（電気風呂は、やめてます、、脈拍に微妙に影響？不整脈？
勝手なおいらの思い込みかも、、ですが）

すっきりした状態で、昼食です。

隣のガストでランチね。
ライス少な目（２２円引き）、プラチナ（シルバー）５％引き（３３円引き）で、
￥６４４でした。


食後、、そのまま帰宅です。
湘南台駅へ、13：19


駅構内13：20
お昼過ぎですが、相変わらず、人が沢山います。
ここは、車線が３つ（小田急、相鉄、横浜地下鉄）集まっているからでしょうね。。



13：23、１駅、乗車時間１分ですが、電車で帰宅です。

ジムに行くと、何か、体が、リセットされたような
気持ちの良い状態になります。
この状態は、高齢者に心配される鬱とか、認知症等の予防に
なっているのではないでしょうか？　気分一新！
お勧めです！

 

ジム

 今日も快晴、温暖な陽気です。

－１℃／９℃、、でも、明日以降は、少しづつ寒くなる予報ですが。。

ジムに行きました。
泳いで、お風呂、、運動付銭湯です。

軽く、ゆっくりマイペースでクロール５００ｍ泳ぎます。
途中で、後ろから、近くついてくる方がいますが、どうぞお先へ！と
譲ります。。自分流のペース維持が大切。。

泳いだ後は、ジャグジー、サウナ、シャワーで体を洗います。
（今日は電気風呂には、入りませんでした）

泳いだ後は、隣のガストで昼食です。
お昼時間でしたが、席ありました。
ランチ、、ごはんは、少な目、プラチナパスポート５％割引（６０歳以上）使います。。
トータルで、￥６０６也、、お得です。

そのまま帰宅です。
湘南台地下駅構内、12：55



さすがに、平日のお昼時間、、乗客もまばらで空いてました。。

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今日は、帰宅後、今週土曜日予定のウクレレサークルの練習曲の
見直しです。１３曲もありますが、知らない曲が多いのです。。
スチールは重いので、この所、ウクレレで頑張ってますけど。。

ジム

 

今日はジムに行った。
最近になって、週二回のペース、、今までは、コロナ禍等で休んでいたが、
このペースは、昔、、３０年以上前から、、だった。。

湘南台地下駅構内、、11：24
（前を歩いている人は、他人様です。）

ジム到着。
プールに入る前に、血圧を測り入場時、名前と値を記録するルール。
今日のオイラ、血圧、１１０／７０、脈拍７５、、普段と変わらない。。

プールで、５００ｍ泳ぐ。。それだけです。
昔は、１０００ｍだったけど、今は、減りました。

後は、お楽しみの各種お風呂巡り、、
お風呂、電気風呂（強弱あるけど、オイラは、弱）、サウナ、
ジャグジー、シャワーで体を洗う。。
すっきりして、ジムの後は、お楽しみの昼食、、

今日はいつも通りの、、隣のガストへ、、
混んでいたが、少し待って、席確保。。

今日のランチね。おいしかったよ。。
やっぱ、ここだね。。

帰宅です。湘南台駅、13：29


後期高齢者のオイラには、これ位の運動量で、十分です。
オイラのクロールは、足を使わないで、腕だけで泳いでいるので
帰宅したら、REGMAGIC X　↓で、股関節の運動します。
これ、足の補強にいいです。雨の日等、ウオーキングできない日でも
室内で、気軽にできます。。一回１００回を二回位ね。

　

 

ジム→昼食は、外れでした！

今日は、ジムに行った。
オイラ的には、運動付銭湯です。


プールで、５００ｍクロール、、してから、ジャグジー、サウナ、シャワーで
体を洗って、おしまいです。
火曜日、ウイークデイ、ですが、それなりに混んでます。



ジムの後は、いつもの様に、隣のガストで昼食の予定でしたが
今日は、満席で、１０人位待っている、、
迷ったけど、あきらめて、少し駅寄りのお店に行く。
これが、間違いの始まり！！

以前まで、「いきなりステーキ」だった場所のお店。。
オイラは、ここは、初めて、、

お店お勧めの、Cヤンニョムチキンライスランチセットにした。
飲み物は、ブレンド、、￥７００、、値段は、普通です。
↓こんな感じ。。

鶏肉は、こういうフライものは、オイラは嫌いだ、味付けもまずい、
生野菜は、ただ切断しただけ、、、
一番の問題は、小さなプラスチックのフオークしか、用意されてなかったので
箸を、頼んだら、「当店は、ありません」と言われた。。

エエ！？ビックリ、、普通食べ物屋さんなら，箸くらい用意してるだろうに、、
ペーパーの上に、ご飯が乗っけてあるから、、くっついて食べにくいこと、、
メチャ、食べにくい！！こうなると、全てが、まずくなる。
イヤー、、これは、参ったなあ、、
水もないし、当然、つまようじなんて置いてないし、、

営業妨害になるから、店名は書かないが、全国、首都圏？あちこちあるらしい。。
オイラ的には、二度とこない所だけどね。
若者向け？高齢者は来なくても良い？なのかも？。。。

ひどい目にあったけど、帰宅です。
湘南台地下駅構内、13：15


早く帰宅して、口直しに、あんぽ柿でも食べよう。。

ジムに行きました。

今日は、ジムに行った。
先日６日は、泳がなかったが、やはり水に入らないと、気分が違う。
ので、今日は、泳ぎます。。

湘南台地下構内、、

ほどなく、ジム到着。


クロールだが、プールは、久しぶりなので、25ｍコースをたったの５往復。。
まあ、泳いだ、と言えるかは、ともかく、水には入った。

ジムは、オイラ的には、運動以外、お風呂がお気に入り。
ジャグジー、サウナ、シャワールームで髪や体を洗う。
今日は、電気風呂は入らなかったけど・・
サウナが、特に気持ちいいいね。

ジムの後は、隣のガストでランチ、、
今日は、木曜日だが、混んでいた。



ご帰宅です。湘南台駅前通り。


湘南台地下駅構内。


小田急線江の島方面。１３：３０頃です。

 

今日は、ジムに行きました。

久しぶりに、ジムに行った。
今のジムは、それまで行っていたジム（１５年間）が、わけあって閉館したので、
丁度２０００年に入った。。計算上では、ここでも、２３年目になります。

今日は、いつもと違い、水泳はやりません、、二階のトレーニング室で
主に筋トレやりました。
足や腰、腕、いろんな器具がありますが、よくわからないのもあります。


かなり限界になったので、これにてお開き、、
あとは、サウナ、ジャグジー、電気風呂、シャワーで体を洗って終わりです。



ジムの後は、いつもの様に、隣の、ガストで昼食です。
ランチね、ライス少な目、シルバー割引５％も利用して、￥６４４也。
おいしくて安い、お勧めです。。


帰宅です。

湘南台駅前（湘南台駅は、地下駅なので、外からは、プラットホームしか見えません。）


駅への地下からの入り口です。。


２月６日、、そろそろ、花粉ですね。

久しぶりのジム

昨日は、冬至。。
今日は、快晴、、久しぶりにジムへ行く。

記憶では、５月以来？だと思う。
ジムも来月から、月会費１０００円の値上げ、、そういわれると
ジムへ行かないと損する、、みたいな貧乏根性が出る。

それもあるが、今年の「ジム納め」、、そんな言葉あるか？？
お昼前に出かけた。


平日なので、それほどは、混んでいないだろう、、と勝手に期待、、
当たり！案の定、空いていた。

今日は、筋トレはしない、、水泳だけ。。
まずは、ロッカーで着替える、、水着、帽子、メガネ、耳栓、、
ジムへは、３５年位前から行っているが、最近は、ブランク状態、、
でも、慣れているから、久しぶりではあるが、なんの違和感もない。

久しぶりなので、今日は、取りあえず、普段の半分、２５０ｍクロール。。
思ったほど、弱ってなかった。軽く１０ターン（２５ｍ×１０）泳ぐ。
途中で、真ん中を、ゆっくり泳いでいる方もいるが、そういう場合は、
離れた状態で、すぐに泳ぐのを辞める、、
決して、後ろから、せかすようなことはしない。。
これ、水泳やってる仲間のエチケットね。



後は、ジャグジーで背伸びしてお湯を楽しむ。。
次いで、電気風呂、、電気風呂には、強と弱があるが
オイラは、弱を選ぶ。次いで、サウナ、シャワールームで体を洗う。



ジムの後は、隣のガストで昼食、、これもお決まりコース。
まだ、お昼なので、ランチがお得なのだ。。

ご飯少な目、ドリンクバー付き、プラチナパスポート（５％引き）で￥８３２也。
以前より、値上がりしている、、
ドリンクバーは、セット込だったが、今は別料金（￥１９８）。。
どこでも値上げ。以前は、記憶では、￥４７０位？だったような。。
それでも、安い、おいしい、きれいと、有難いお店です。



久しぶりのジム帰り、、小田急湘南台駅、、まだ、１３時１２分、、
これから、自宅で、年賀状やります。。

待ったなしで、大晦日が迫ってきました。
やっておきたいことは、、多々ありますが、毎年のことです。。