お金のかからないダイエット

作日、本人がテレビに出ていたのを見て、びっくりしました。まるで、別人です。無理もありません。117キロが一年余りで、67キロですからねえ。

このダイエット方法は簡単に言うと、食べたものを記録することです。次に一例を挙げると次のようになります。

　　　七時　　　パン２枚　　　１００キロカロリー
　　　　　　　　コヒー　　　　５０キロカロリー
　　　　　　　　
　　　１２時　　サケ弁当　　　　６００キロカロリー

というぐあいに、記録します。記録（レコーディング）するわけです。
それを後から見て、反省する、ダイェットです。

岡田氏の２年後に注目ですねえ。と、言うのも、ダイエットに成功して、本を出した人の、その後の、体型ははひどいですからねえ。そうです、リバウンドです。

リバウンドを気にしていたら、なにもやれません、このダイエットは、一度試してみる価値はありそうです。詳しくは、岡田氏の本を買ってください。