この土日は、前日までの天気予報では
どこでどう変わったのか分からんが、島根県西部では、大変な豪雨に見舞われている。
被害に遭われたかたには、心からお見舞い申し上げます。
雨の予報だったので、「この週末は引きこもるかのう」と考えておったところ、
予想に反して、雨もパラパラっとしか降らず、肩すかしをくらったものの、
急に外出の予定を考えるのも面倒くさいので、晩飯食材の買い物と畑に野菜採り以外は、
録画した番組を見たり、読書したり、雑誌のええとこだけ切り取ってスクラップ帳にしたり、
夕方には、晩飯をつくり、両親と晩酌しながら食べて、読書して寝て、、、、
ってゆう週末のぐうたら生活。
何か資格試験の勉強したり、ランニングでもして身体を鍛えるとか、
もうちぃーと、生産的な生活をせんにゃいけんのう、思いながら、安気に流れてしまう…
特に、土日は、晩飯当番をすることが多いしのう。
今夜は、秋刀魚を焼くのに、炭火を熾した。
秋刀魚の油が落ちて、ボーボー火が出て、焼くんはけっこう難しいもんだ。
まぁ、資格試験の勉強までの高い設定をせんでもええんかもしれんが、
トイレに「The Japan Times」という英字新聞を置いておいて、「大」の時には、
訳もわからんのに、誰に見てもらうでもないがツラツラと文字を追っている。
初めて見る単語で、どうやって読むんか、どう発音するんか分からんようなんが、
出てくると、それ以降は意味不明でお手上げである。
が、気にせずに、とりあえず、字面だけを眺めて進める。
以前、健康番組で医者が、
「便秘や下痢にならないためには、トイレで新聞や本なぞ読まず、
リラックスしながら、出すことだけに集中しないといけません。」
と言ってた。
快便には完全に逆行である。
物置をゴソゴソしとったら、鉄アレイがあった。
1個 4kgのが2個。
鳥取に来てから、否、もっと以前から、こうしたモノを使うて鍛錬せんようになったなぁ
と、朝と晩に、鉄アレイ持ち上げ運動をしている。
両手に持って、肘を曲げて腕を身体の前に持ち上げて、っていう動き、、、
情けないことに最初は10回でへばってしもうた。
でも、1週間、10日と続けると、だんだん回数も増えて、半月後の今では40回、
それと、前に持ち上げるだけだと、上腕の前側だけしか負荷がかからんので、
鉄アレイを持ったまんま、真上に腕を伸ばして持ち上げる動きの運動も加えてみた。
これは、意外にもけっこうキツイ、まだ10回くらいしかでけん。
そいでも、半月近く続けとると、二の腕の裏側のタプタプ感が減ったよな気がする。
80歳でエベレストに登った三浦さんの弁
「元気だから出来る、ではなくて、鍛えるから元気になるんですよ」
鉄アレイを持ち上げるようになってみて、まこと、そうじゃのう~と実感する。
こんな調子で、ナニも含めて下半身のほうの鍛錬もしたほうがええんじゃろうが、と思うけど、
あんまし、負荷のかからん程度で効果のあるやり方がありゃええが、、、、
と安気に流れる性格ゆえ、結局は思うだけになってしまうんだろうの。