休日のジム

今日も午後にジムへ行ってきました。
約2時間、ストレッチと休みながら軽い筋トレの後、マシンの名前は知らないけど。
階段を上るように足踏み運動をするマシンで1時間。
レベルは1～20あるのですが、その中間の10でテレビを見ながらの足踏み。
10分もしないうちに汗が出てきます。
30分もすると汗びっしょりで、給水を取りながら1時間を動き続けました。
モニターの表示では、消費カロリーが700キロカロリーくらい。
ほんまかいなと思いながら、これで「今日も晩酌が美味しくいただける」と思いました。
3月ごろよりは5月になると体重が3Kgくらい増えたけど、その後はそのままで増減がほとんどありません。
しばらくは走らずジム通いを続けてみようと思っています。

今日は日曜日で、ジムへ行ってもほとんど会わなかった人が多かった。
それも若い人が多く、普段の感じとちょっと変わったような。
いつも利用するのは平日の昼間なので、自分と変わらない年齢の人が多く、平均年齢も50～60才くらいかなと思う。
70才前後の人も多く来ています。
ところが、今日は日曜日で平均年齢は30～40才くらい。
特に若い男の人が多かった。
その多くの人はスタジオに入って体を動かしていました。
もちろん若い女性も多かったですが、ジロジロ見るわけにはいかないが、スタジオ内をチラチラと。
普段はおばちゃん（失礼）が多いので、新鮮な感じがしましたね。
休日にはほとんどジムへは行かなかったけど、これからは用事のない日はジムへ行ってみようと思います。


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今日から9月

おはようございます。
昨日も眠たくて眠たくて。
パソコンの前でウトウト、何回か椅子から落ちそうになりました。

猛暑、酷暑だった8月も終わりました。
走ったのは「広島－長崎リレーマラソン」の時だけで、後は数回のウォーキング。
後はジムでの筋トレやバイク漕ぎ、ウォーキングなど。
膝の調子は相変わらずで、医者と接骨院通いが続いています。
先の見えない膝痛ですが、完治は難しいかもしれません。
焦ってもしゃあないけど、実際には焦りますね。
主治医は治るというので、自分の膝と気長に付き合いましょう。

今日から9月です。
ウチの地方、台風の影響はなかったのですが、ここ3日ほど蒸し暑い日が続いています。
今も雨は降っていませんが、湿度が高く今にも降り出しそう。
今日も特に予定がないので、午後にはジムでも行って汗をかいてきます。


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