今週末はＲＦＬ芦屋です。

ここ数年、毎年参加しているＲＦＬ芦屋です。
リレー・フォー・ライフとは、そのことを書くよりここを見ていただいた方が早いですね。
お手数ですが、よろしくお願いいたします。

一人で12時間を走っていたこともありましたが、昨年に続き今回も「ち～む怪速亭」の一員として参加します。
タイムや順位を争うのではなく、癌の撲滅や癌患者さんの回復を願って走ります。
今回はほとんど走れないと思いますが、皆さんと楽しく一夜を過ごせたらと思っています。
ち～むの皆さんにはご迷惑をおかけすると思いますが、よろしくお願いいたします。
ちょっと天気が心配ですが、大丈夫でしょう。

今日も午前中はジムへ行ってきました。
お昼過ぎまでの約2時間、体を動かしました。
最初の1時間は、ゆっくりとしたストレッチとマシンを使っての筋トレ。
後の1時間は、「ステアマスター」というマシンを使って足を鍛えました。
このマシン、けっこうしんどくて汗びっしょり。
もちろん負荷を変えられるのですが、ちょうど中間の「10」、それ以上に上げると息切れがして続きません。
今日は使いませんでしたが「クラブストライド」というマシンもいいですね。
もちろん「ランニングマシン（トレッドミル）」で走ればいいのでしょうが、膝への負担を考えて今はこのようなマシンでお茶を濁しています。

明日は金曜日、またジムへ行く予定です。


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