正月のツケが・・・

今日は昼ご飯を食べた後にジムへ行ってきた。
こんな時間にジムへ行けるって、ほんとうに幸せなことですね。
ほんとうは、ジムへ行っている方が一番お金を使わないのです。
1ヶ月単位で会費を払っているのでその月は何回行っても同じだし、1日に2回行くこともできます。
この時間は、多くの人が仕事をしているのでちょっと申し訳ないような気もします。
ジムではいつものように軽いストレッチとマシンを使った筋トレを合わせて30分くらい。
それからトレッドミルに乗りました。
予定は2時間です。
最初は10Km/ｈから始まり、徐々にスピードを上げていきます。
60分を過ぎたころからは傾斜を変えたり、少しですがスピードを上げたり下げたり。
90分を過ぎると、急にしんどくなってきました。
残り30分は11Km/ｈで走りましたが、ガス欠か、乳酸がたまってきたのか、正月のぐうたらからか、バテバテになりました。
それでも何とか120分を走り切りましたが、走った後はしんどくてしばらく椅子に座りました。
走った距離は、22Kmでした。
これくらい走っただけで、ほんとうに情けないです。
正月の飲んで食べていたツケが出てきたのかなあ。
体重も増えていたし、4日間を飲み過ぎたためか、ここ2～3日は寝起きも悪かった。
これからは平常どおり、飲み過ぎに注意しましょう。
といっても、懲りないでしょうね。
二日酔いも多いし、だいぶ弱くなってしましました。
それでも酒を飲むって、酒飲みってほんとうに困ったものですね。


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