柏原山の往復でしたが・・・

早朝の走り歩き、今朝は起きられませんでした。
目が覚めていたのですが、体が「今朝は休もうよ！」と訴えていたような。
どうも意志が弱くてあきません。
確かに昨日の午後にジムへ行った時も、体がだるくてストレッチと筋トレだけで汗をかかずに帰ってきた。
ふくらはぎが痛くて走られなかった時に増えた体重もほぼ戻ったかな。
それなのに体も足も重たい。
ゆっくり走っても一歩一歩が何かドタドタと軽く走れなくなってしまった。
これも加齢からくる筋力の低下かなって思います。

朝も走れなかったので、午後になってから柏原山に登ってきました。
柏原山は洲本市で一番高い山で今日登ったのはアスファルト道路最高点の550ｍくらいのところです。
ここを往復してきました。
我家から登山口まではちょっと遠回りをして4Km、登山口から折り返し地点までは7Kmです。
上りはとても走れずすべてを歩きました。
中腹からの洲本市街地方面です。

左側遠くに淡路富士の先山がきれいに見えています。
中腹からの傾斜がきつくて息切れをしながら上りました。
元気な時にはすべて走って上っていたこともありましたが、もう10年前くらいまででしょうか。
頂上近くから見た洲本市から淡路市、そして遠くに神戸の街も見えていました。

空も青くて風もさわやかでした。
中央に友ヶ島、右に和歌山市街地、左に大阪の南部地域が見えています。

もう少し鮮明に見えたらもっとよかったのですが、天気が良すぎましたね。
帰りの下りはゆっくりながら登山口まで休まず走りました。
下りといっても軽やかに走れなかったです。

今日の柏原山往復の走り歩きは3時間あまり、距離は22Kmでした。
今月の最長距離でした。
これくらいの距離でもほんまにしんどかったです。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング