ウォーキングポールのデビュー・・・

1ヶ月あまり前かな。
ウォーキングポールを買いました。
ここ何年か、その時によって違うのですがウルトラを走っていて100Kmを超えると腰痛が発症しています。
我慢して完走できたり、我慢できずにリタイヤしたり。
とにかく腰痛が大きな障害になっています。
この腰痛は齢とともに酷くなってきているような気がします。
リタイヤした時は、走っていても走れなくなっても腰痛のために体が傾いて真っすぐ走れなくなります。
歩いていても体が傾いている方へ進んでしまします。
こんな時はウォーキングポールがいいのではと考えて、買ったポールを今日初めて試してみました。

今日のところは6Kmくらい歩いのですが、腕が疲れただけ効果はわからずでした。
明日は両腕の筋肉痛が出るでしょうね。
正確な使い方をネットで探索して、それを参考に歩きました。
そのとおりに歩くと、両腕の負担が大きくて腕の負担が大きいですね。
これから何回か歩いて、腰の負担が減ってくれたらいいですね。

早朝のランとウォーキング、今朝も行けました。
今朝は海岸線には行かず、千草から大野方面へ。
そんなに暑さは感じず、気持ちよく走り歩きができました。
途中の畑では白い可憐な花が咲いていました。

ニラの花です。

可憐な花できれいですね。
今朝の走り歩きは11Kmでした。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング