あの災害から11年・・・

あれから11年、予想もしない津波でした。
地震による被害よりも地震によって起こった津波による被害が大きかったです。
テレビに映る津波の凄まじさに現実とは思われませんでした。
それと福島第一原発の津波による被害でしたが、それも想定外に被害だったと思います。
まだまだ復興途上でしょうが、できるだけ早い復興を願っています。
二度と起こってほしくない災害ですが、これからも東南海地震などが心配です。
地震国の日本、これからも備えは必要でしょうね。

今日も午前中は家の中でゴソゴソ。
午後になってジムへ行ってきました。
今日は休足日にしようと思っていたのでトレッドには乗らず。
ステップマシンで1時間15分、いっぱい汗をかきました。
このステップマシン、1Km/6分ペースで走るよりしんどいです。
それも負荷によりますが、1～25のところを14～5でステップしました。
今日は気温が高かったのか、ウエアの上下がびしょびしょになりました。
今日は休足日にしようかなと思っていました。
ジムでは新しい筋トレマシンを使い、軽い筋トレをしました。
右肩が相変わらず痛いので、上半身の筋トレができません。
この痛み、もう3ヶ月くらい続いていますが、今更40肩や50肩ではないでしょう。
走っていても腕振りの時が痛くてたまりません。
下半身中心の軽い筋トレの後はステップマシンに乗りました。

我家のすぐ近くにあるグランドの緋寒桜が満開近くになりました。

ここも「あわじ花へんろ」です。

満開は明後日くらいかな。

今日は黄砂か、天気がよかったものの霞がかかったような空でした。

一輪づつ見ると、とてもきれいな花です。

明日は神戸空港から午後の便で東京に向かいます。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
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