今年初めてのジムでした・・・

いつも利用しているジムは市の文化体育館内にあるので、12月29日～1月3日まで年末年始の休みでした。
なので、今日は2024年の初めてジムへ行ってきました。
時間の余裕もあったので、いつもより少し長い時間の筋トレとストレッチです。
長いといっても30分あまりかな。
ストレッチをもっとしなくてはと思いながら、それがなかなかできません。
故障などの予防のためにはストレッチと云われるけど。
今年はもう少しストレッチをしようかな。
その後はいつものようにトレッドミルに乗りました。
最初はゆっくり走り出し、1Kmくらいから1Km/6分ペースで11Kmを走りました。
ジム内にはエアコン（20℃くらいかな）が効いているので汗びっしょりになりました。
スマホのアプリのラジオを聴きながらなどで、退屈せずに時間が過ぎていきます。
こんな景色を見ながらです。

景色は変わらないけど、川沿いや橋を渡る車などがよく見えます。
外は少し風があったけど、とてもいい天気でした。

ジムで走り終わってから「ポケットあわじ」の取材に行ってきました。
今の取材は3月号です。
取材記事を書いて、できるだけ早く送らなければなりません。
2～3日中には書きあげたいなあ。
毎月のことですが、この記事を書くのがなかなか難しいです。

お正月にこんなビールを飲みました。

二男の嫁さんが持参してくれたものです。
気持ちがありがたかったです。
みんなで美味しくいただきました。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
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