今日はトレッドミルで17Km・・・

昨夜は午後10時ごろに寝て、今朝起きたのは7時半ごろでした。
途中でトイレに起きたけど、これだけ寝たのは久しぶりでした。
昨夜、寝る前に「ベルソムラ15mg」を服用した影響でしょうね。
最近寝られないことが多いので、いつも行っている内科医院に処方してもらいました。
寝不足かなと思う時に服用していますが、服用するのは1週間に1回くらいかな。
服用したといっても寝られない日があります。
最近の睡眠時間は5時間くらいかな。
夢もいっぱい見ます。
寝不足になると、1日中頭がぼーっとしているような。
そんな時には昼寝をしたらいいと思うのですが、その昼寝も全くできません。
今のところまあまあ健康なので・・・。

今日はの午前中は、昨日取材した「ポケットあわじ」の記事を書いていました。
なかなか上手く書けませんね。
行ったり来たり、完成にはまだまだ手直しが必要です。
やっぱりプロの新聞記者などはすごいなあって思います。
取材したその日の記事にして、翌日の新聞に載るのですからね。
締め切りまでまだ日数があるので、少しづつ手直しをしながら記事にしたいと思います。

午後はジムに行ってきました。
このところコロナウィルスのオミクロン株の感染者が急増しているためか、ジムの利用者は少なかったです。
今日は軽いストレッチの後の筋トレもなく、トレッドミルに乗りました。
平均1Km/6分ペースで17Kmを走って終了です。
いつもは12Kｍ前後ですので、今日は少しだけ頑張ったかな。
20Kmを走りたかったけど「今日はこれくらいで」ということで終わりました。
正月から体重が約3Kgオーバーしていたけど、今日は計測では2Kgオーバーくらいでした。
晩酌と晩ご飯で、またまた増えたでしょうね。

最近7年間の走行距離です。

走友が20年間、毎月の走行距離が300Km以上を続けているとのこと。
この継続は素晴らしいなあって思います。
それに比べて自分は故障で走れなかったり、また600Kmを走ったりと上下が激しいです。
コンスタントに走るって、簡単なようでほんとうに難しいなあって思います。
20年間、240ヶ月連続300Kmの走行距離の達成、おめでとうございます。
これからも健康と故障に気をつけて、月300Kmを続けていってほしいですね。

明日は朝から用事があるので「休足日」になりそうです。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
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