寒い日はジムへ・・・

木曜日の朝に書いています。

昨日は一昨日と同じくらいの冷たく強い風が吹いていました。

ジムが休みの時はしかたがないけど、こんな日は迷うこともなくジムです。

午後2時過ぎから約2時間、エアコンの効いたジム内で体を動かしました。

まずは30分近くストレッチと筋トレをゆっくりです。

今更ながらですが、ほんとうに体が硬くてイヤになるほどです。

もっとストレッチをすればと思うけど、それがなかなかできません。

同じ動きの走るばっかりで、より硬くなったしまったのかも知れませんね。

その後トレッドミルに乗りました。

トレッドミルは8台並んでおり、いつも使うのは左端です。

前面の透明ガラスの外の景色、洲本川と洲浜橋よく見えます。

ヘッドホンでラジオを聞きながら走りました。

平均ペースは1Km/7分とゆっくりランで、80分あまり12Kmを走って終わりました。

この日も快い汗をかきました。

 

晩ご飯を食べてから民生委員関係の会議に出席しました。

午後7時から約1時間の会議でしたが、スムーズに会議は進んでほぼ時間どおり終わりました。

こういった会議、出席する皆さんの都合もあるのでしょうが、自分的には夜より昼間の方がいいなあ。

今日の午後は「ポケットあわじ」の編集会議です。

 

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