今日は朝から雨

今日は1日中、雨でした。
強く降ったり、小雨になったりでしたが、迷わずジムへ行きました。
珍しくスタジオメニューの「ストレッチ」に入りましたが、今さらながら体の硬さには閉口してしまいます。
自分の股関節、他の人とはちょっと違うみたい。
骨盤と大腿骨のついた角度がおかしい。
今さらながらですが、この股関節の硬さはいくらストレッチや姿勢改善をしても治らないでしょうね。
持病の腰痛は、この股関節の硬さからきているのでしょうね。
歳とともに硬さが増していくでしょうが、このまま少しでも維持できるよう、これからもストレッチを頑張ります。
といっても、この「ストレッチ」は、いつも満員でなかなか入れない。
今日はたまたま入れたけれど、入れなければ自分でやるしかないですね。

ストレッチのあと、マシンを使っての筋トレを約30分。
いつも6～7種類のマシンを使うけれど、これも人数が多いのでなかなか自分のペースでは使えない。
限られた中でのトレーニングなのでしかたがないですね。
あと、トレッドミルでのランニングを30分×2、6分ペースで10Kmを走った。
角度は3度だったけれど、60分がすごく長く感じた。
まだまだ走りを再開して間がないのでしかたがないのでしょうね。
2年くらい前、3時間で35Kmを走ったこともありましたが、今それを望むにはとても無理。
当分の間は60分くらいにしときます。
これだけ走れるようになって、ほんとうに嬉しいですね。

今度に日曜日は「れんがの街マラニック」に行ってきます。
完走するのは約87Kmのコースですが、とてもそんなに走れない。
この大会、変な大会で主催者もワープコースを推奨しているので、超ワープコースを選ばせてもらおうと思っています。
今考えているのは、何ヵ所かワープして40Kmくらいかな。
ほとんどが歩きになると思うけれど、いっぱい楽しませてもらおうと思っています。
この大会、ここ何年かは車中泊です。
今回も車の中で寝ます。
寝過ごさないようにしなければ。（過去に寝過ごしたことがあります）
参加されるみなさん、よろしくお願いいたします。


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