淡路島一番のイルミネーション

今日は1日中外に出ていた。
朝8時前から「男の料理教室」のメンバーとボランティアで餅つきの手伝い。
今朝は今シーズン一番の寒さだったようで、家を出ると霜が一面に降りていました。
餅つきの会場の駐車場が狭いのでミニバイクで行きましたが、目的地までの約10分が寒かったです。

例年なら頑張ってお餅を搗くのだけれど、先日からの腰痛のこともあって、今日は監督と指導係かな。
お昼過ぎまで約2升を30臼を搗きました。

二ヶ所の臼で搗きましたが、次々とお餅が出来上がってきます。

途中でぜんざいをいただいたり、お昼ご飯は牛スジカレーをいただきました。

牛スジカレーはとても美味しかったです。

午後は整形外科の再診です。
午後2時に予約をしていたのですが、午前から混んでいたらしく1時間半くらい待ちました。
再診結果は、もうしばらく様子をみた方がよいとのことで、飲酒についてもいい返事がもらえませんでした。
「飲まない方がいいでしょう」ですが、少しなら飲んでもいいっていうことかな。
心が揺れるところですね。
今日のところは禁酒しましたが、これからしばらくはノンアルコールで我慢でしょうか。
痛みが出なければ、次の再診は年明けになります。

夕方から「淡路島一番のイルミネーション」といわれる南あわじ市福良へ行ってきました。
写真を20枚あまり写したのですが、スマホでは上手く写せないですね。
その中の一部です。
約20万個のLEDですばらしい飾り付けがされていました。







帰りには老夫婦だけではめったに行かない「回る寿し」を食べてきました。

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「男の料理教室」の日でした

今日は月1回の「男の料理教室」の日でした。
この料理教室も今年の最後になりました。
腰痛のこともあり欠席と伝えてあったのですが、腰もだいぶ良くなり数日前に出席を連絡しました。
そして今日、料理教室に行ってきました。
たくさんの人から「大丈夫かな」という言葉をかけていただき、ほんとうにありがたいことです。
指導に先生から料理の説明などがあり、グループごとに調理を始めます。
今日のメニューは「いなりずし」「だし巻きタマゴ」「キャベツとベーコンのサラダ」「野菜スープ」「五平餅」そして「デザート」です。
ちょっと多いかなあって思いながら調理を進めます。
約90分で出来上がりました。
それぞれのお皿などに盛り付け、調理室から会議室に運び並べます。
我グループの出来上がりです。

まあまあの出来上がりかな。
4つのグループがそれぞれに並べました。

量が多くて、いなりずし3個と五平餅が食べられず、持って帰ってきました。
それぞれ、それなりに美味しかったです。
今回の料理、特に難しいものもなく、食材と調味料があれば簡単にできそうです。
でも簡単にみえても食材の切り方や熱の強弱、時間など奥が深いのでしょうね。

こんなものが届きました。

いつも気を遣っていただき、ほんとうにありがとうございます。
今は禁酒中ですが、お正月にいただこうと思っています。

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3週間ぶりのヒゲ剃り

先月の28日に腰痛を発症してからヒゲを剃っていませんでした。
最初の1週間は激痛でヒゲ剃りどころではなかったし、そんな余裕もなかった。
それからの1週間もほぼ寝たままの生活だったし、起きてヒゲを剃るなんて考えませんでした。
それからも延び延びになり、このままヒゲを残そうかなとも思いました。
鏡を見てもあまり似合ってないし、やっぱり剃ることにしました。
ひげ面の写真を撮って載せようかなと思いましたが、やっぱり止めました。
そして、さっきお風呂で3週間ぶりにやっとヒゲを剃りました。
何かすっきりしたような気がします。
生まれてから3週間もヒゲを剃らなかったのは初めてでした。

今日は歩いて図書館や郵便局へ行ってきました。
借りていた本を返し、また新しく2冊借りてきました。
今回は年末年始を挟んでいるので、いつもは2週間後に返却ですが今回は17日間かな。
ゆっくり読めますね。
それから郵便局へ行き、年賀状の投函と書き損じた年賀状を交換してきました。
外は寒かったので厚着をして行ったのですが、歩いているとけっこうぬくもりました。
動いていると、やっぱり気持ちがいいですね。

今日は5Kmくらい歩きました。

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三田マスターズの想い出

年賀状はコメントも書いて出来上がりました。
明日投函します。
例年では25日くらいに投函していたのですが、今年は枚数もやや減ったし、腰痛でずーっと家にいてるし。
早いことはいいことだ。
あっちこっちといっぱい掃除もしなければと思っていますが、少々汚れていても年は越せるしね。
体調と相談しながらできるところからしましょう。

昨日開催された三田マスターズマラソンや防府マラソンマラソンの結果などがいっぱい流れてくる。
気温が低くて苦戦された人も多かったような。
三田は兵庫県でも阪神間に近い地域にありますが、盆地なので朝の冷え込みがすごい。

三田で思い出すことがいっぱいあります。
とにかく寒い時季のマラソンっていうのが一番ですね。
武庫川でしょうか、厚い氷が張っていたこともあり、有馬高校のグランドが霜柱でカチカチのことも。
雪でグランドが田んぼのような時もあったと思います。
何といってもコースのアップダウンが凄いなあって思いました。
初期のころは開発中で造成中のところも多くあり、工場やニュータウンの家々も建っていませんでしたね。

第1回大会から第15回大会まで、第4回を除いて14回参加しました。
それからはご無沙汰していますが、あのアップダウンのコースをゆっくり走ってみたいですね。
といってももう以前のように走れませんが。
1989年の第1回大会の完走証ですが、セピア色になっていました。

第9回大会の記録がコース2ndベスト（1：23：03）で、コースベストは第7回大会（1：22：46）でした。

第9回は1997年でしたので、フルマラソンの初サブ3はこの時から5年後です。
ハーフマラソンとフルマラソンの違い、フルマラソンの厳しさをつくづく感じていたころでした。
第13回大会では年代別の17位でした。

そして14回大会では、年代別16位で14回参加した中では最高順位でした。（1：23：47）

とにかく、この大会はレベルが高いなあって思っていました。
それと自分も今の走力から信じられないくらいの記録で走っていたのですね。

昔のことばかり書くと、やっぱりトシかなあって思います。
今日はウォーキングなしの1日、禁酒も続いています。

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年賀状とテレビの1日

昨日の1日です。
朝からお昼まで年賀状を作っていました。
住所録を整理して、まずは宛て名面の印刷を。
それから先日に図案を決めていたので、そこに文面を挿入して二種類の裏面を作った。
自分用のものと親戚などに出すのを印刷して。
とりあえずこれで年賀状は出来上がったが、後は手書きで一言書き添えてポストに入れる。
出す枚数は昨年より減って自分のと家のとを合わせて100枚あまりです。
嫁さんの分は嫁さん自身で作ります。

お昼からはテレビで「甲子園ボウル」を見ていました。
残念ながら応援していた関学が負けましたが、最後まで勝負がわからずいいゲームでした。
それにしても関学のミスが目立ちましたが、それだけ日大が強かったということでしょうね。
日大の皆さん、応援の皆さん、おめでとうございました。
「ジャパンボウル」も頑張ってくださいね。

夕方になりウォーキングに出かけた。
少しだけ小走りをしてみたが、息切れがしました。
約20日の休足日の影響は大きいです。
まだまだ本格的に走るのには先が長いなあって思いました。

晩ご飯を食べた後、コタツに入ってウトウト。
これが最高に気持ちがいい。
まだ禁酒中ですが、ほろ酔いだったらもっと気持ちがいいかもしれませんね。
夜中に起きてテレビを見ていました。
スキーのジャンプ、高梨選手は第3位でした。
これまで不調でしたが、これからが楽しみです。
それから「防府マラソン」の録画中継です。
知り合いも多く出ていましたが、見つけることはできませんでした。
川内選手は強かったですね。
2時間10分03秒、2週間前に福岡を走った後なのに見事な記録でした。
今朝の新聞で見ましたが、道下選手も素晴らしい世界新記録での優勝、おめでとうございます。
東京でのパラリンピックも頑張ってほしいですね。

我家のすぐ近くにある7階建てマンションの壁面にイルミネーションのツリーです。

上手く写せていませんが、とてもきれいです。
マンションオーナーが、皆さんに楽しんでもらえるようにと毎年取り付けて点灯しています。
昨年より少しバージョンアップしたようです。

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ひきこもりの土曜日

昨日はたくさん歩いたので、今日は自宅謹慎でした。
朝からテレビの録画を見たり、PCの前に座ったり。
それからコタツに入ってダラダラとしていました。

「ポケットあわじ」の少しだけの記事も書いて送りました。
ヤレヤレです。
午後7時３０分から町内会の役員会があるので7時過ぎに出かけます。
寒さはそれほどではないようですね。

11月19日に渋柿の皮をむいて干していましたが、干し柿が出来上がりました。

さっそく食べてみましたが、とても甘くて上出来です。

30個作りましたが、もう少し多く作ったらよかったですね。

明日も多くのマラソン大会があると思います。
大会に参加する皆さん、応援の皆さん、それからプライベートなマラニックなどを予定している皆さん。
冬型気象になると思いますので、十分気をつけていってらっしゃいね。

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ウォーキングを10Km

今日は朝から快晴で絶好のマラソン日より。
体調さえよければ5～60Kmのロング走をしたいなあって思うような天気。
天気がよかったので、ちょっと長いウォーキングでした。
家を出てから千草－古茂江－大浜公園へと歩いてきました。
三熊山へ登ろうかなと思いましたが、今日のところはパスです。
何回も写した画像ですが、古茂江から見た紀淡海峡方面です。

古茂江から見た北淡路方面、遠くに神戸のビル群が見えていました。

大浜公園近くから見た洲本市街地や淡路富士（先山）です。

我家の近くの、市民グランドに咲いていた山茶花がとてもきれいでした。

太陽に照らされて、鮮やかでした。

約10Km、2時間のウォーキングでした
ちょっと疲れたけれど、腰は大丈夫です。

今日は好天気でしたが、また日曜日くらいから寒くなりそうですね。

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「人生を変える幸せの腰痛学校」

今日もお昼前に約5Kmのウォーキング、右足に違和感があるものの気持ちよく歩けました。
昨日に続いて今日も5Km、しばらくはこの程度を歩こうと思っています。
バイパスを歩きましたが100ｍごとの表示、歩いていると100ｍって長いなあ。
歩いていた時の気温は7℃くらい、それでも景色を見ながら歩くと寒さも感じなかったです。
今日の最低気温は3℃、最高気温は8℃、ウチの地方では真冬の気温かな。

こんな本を買いました。
「人生を変える幸せの腰痛学校」です。

走友にすすめられた本ですが、内容をこれからゆっくり読みたいと思っています。

明日はいい天気みたいなので、腰痛がなければロング走にでも行きたいなあ。

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5Kmのウォーキング

今日も寒かったですね。
朝9時過ぎからウォーキングに出かけました。
特に痛みもなく歩けましたが、最初のころはフラフラして何か酔っ払いが歩いているような。
それもしばらくすると直りました。
西よりの冷たい風が強くて寒く感じましたが、天気もよくて気持ちよく歩けました。

里山の紅葉もそろそろ終わりに近いかな。
約1時間、5Kmくらい歩けたと思います。
この2週間、ほとんど寝たままの生活をしていたにしてはよく歩いたと思います。
しばらくはウォーキングを続けて、徐々に体を慣らしていきましょう。

午後は買い物などに出かけました。
クルマの運転も2週間ぶり。
慎重に運転をしましたが、特に違和感もなくできました。

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2週間ぶりの外出

1日中寒かったですね。
腰痛を発症してから病院へ3回通院した以外、全く外出をしなかった。
できなかったという方が正解かな。
今日2週間ぶりに外出した。
といって我家の玄関から片道200ｍ弱かな。
家庭ゴミをゴミ集積場までゴミを持って行ってきました。
歩いて行ったのですが、ゴミが重たい（10Kgくらい）のでそのゴミ袋を自転車に載せていきました。
たったそれだけです。
外は冷たい風が吹いていましたが、その風も気にならなかったくらい外の空気は気持ちよかったです。
それからクルマのエンジンをかけてみました。
2週間置きっぱなしにしていたのですが、今までと変わりなく快調に始動しました。

福知山マラソンの写真を〇ールス〇ー〇からもらってきました。
今回はいっぱい写してくれていましたが、その中の一部です。
スタート直後です。

10Kmくらいかな。

何キロくらいかな。

折り返し地点ですが、後ろの虹がきれいですね。

ラスト200ｍくらいです。

ゴールです。


足の筋肉が少し落ちたような気がします。
明日は少しだけでも散歩に行こうかな。

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