2014年2月9日（日）晴れ時々曇り 宝塚教室

昨日の大雪で今日はどうなることかと心配しましたが、午後からはお日様も顔を出しました年会直前の練習は、ソチオリンピックに負けないくらい？熱気に溢れていました



　　　　　板書by田中さん＆大橋先生

≪今日の練習課目≫

1．心身をほぐす関節の円運動・ストレッチ小田先生

2. 長拳基本功大橋先生
　「正ティ腿」「外バイ腿」「側ティ腿」「纏腿」
　年会の並びで練習。「さまになってきた」と小田先生からの太鼓判をいただきました本番での自分の順番をお忘れなく

3. 太極剣大橋先生

　　　　　大橋先生手作りパネルヴァレンタイン ヴァージョン長谷川さんが剣の説明で使います～

4. 陳式太極拳36式名称表ピンイン読み市宮先生

5. 気功“Qi gong”小田先生
　「抱球」の体勢　大きな球を抱くように構えるとき、左右の手の間は拳ひとつあける

6. 陳式太極拳第四段
　33.転身蓮 ヅゥアンセン バイリィエン 体を回し蓮の花のように足を円く振る
　34.当頭炮 タンドゥパオ 大砲のように力強く打ち出す
　35.左金剛搗碓 ヅゥオ ヂンカンダオトゥイ 左手で杵臼を音を出すように搗く
　36.収式 ショウシ 収める型
　板書では33,34のみになっていますが、35,36の動きも練習しました。33は左足の方向（北西）に気をつける。34は重心移動を正確に。右手で防いで左手を打ち出す。

　木場先生の模範演武のあと全員で本日の動き(33～36)
　
　さくら（小田先生）、すみれ（鍋島先生）、研究班に分かれて練習

明後日晴れるといいですね日頃の練習の成果が十分に発揮できますように