立冬の今日、元気に半袖で練習している人もおられます。阪急電車の事故の為、小田先生がお休みで
自主練習になりました。
今日の練習
板書ｂｙ田中さん
自主練習 七星功 長岡師範
1 心身をほぐす(関節の円運動とストレッチ) 市宮師範
2 長拳一路 長岡師範
套路２回練習の後、さくら組とすみれ組がペアになって、練習。
ピンイン読み 市宮師範
第３段の練習。今日は「你好」 「謝謝」など、簡単な中国語を習いました。「謝謝 小田老師」も
練習しました。
3 気功 市宮師範
4 陳式太極拳３６式
すみれ組(市宮師範 米田師範)とさくら組(寺田師範 長岡師範)に分かれて練習。
いつもの歩行練習の後、今日は「22 背折靠」です。３段の最初から復習も兼ねて練習
陳式太極剣３６式は「23 鷂子翻身」です。右足を左足の後ろに差し込んで回り、最後馬歩になるという足の運び
を何度も練習しました。
教室後、五歩拳 自主練習。
日の暮れるのが早くなってきました。帰り道気を付けて下さい。また来週。
