クリスマスイルミネーションがきれいに輝く季節になりました。本日、教室では認定試験の
実施要項のプリントが配布されました。自分の太極拳の良いところ悪いところがわかる、いい機会です。
受験する人、ファイト
今日の練習
板書ｂｙ田中さん
自主練習 七星功 小田先生 長岡師範
1 心身をほぐす(関節の円運動とストレッチ) 小田先生
首を回す時、肩は動きません。鏡の前で一度確認してみてください。
2 長拳一路 小田先生 長岡師範
基本を大切に。手は腰から出す。推掌は真っ直ぐ前に。弓歩の時の後ろ足はピンと伸ばす。
第2段、胸まで引いた手は肘を回して前へ押し出す。以上の事に注意して套路練習。
ピンイン読み 市宮師範
「e」の発音に注意して第３段の練習。
今日は「対不起 dui bu qi すみません」を習いました。
3 気功 小田先生
4 陳式太極拳３６式
まず歩行練習。みんな「猫の足」になってきたと先生からお誉めの言葉が。嬉しいですね。
今日は「24 白猿献果」です。おへそのところで、手首を回した左手も、体の前で大きく回して
肘を後に張った右手も、一旦腰に置いてから右手、右足が上がります。
太極剣３６式は「25 二龍戯珠」です。東から東北・東南へ向きが変わります。
最初、体を緩めて右弓歩になってから 東北に向くのが難しかったです。
教室後 五歩拳の自主練習
今年の練習は後２回です。何かと気忙しい年末、風邪にご注意。
