最近、食べ物の飲み込みが悪い。嚥下不良というやつです。検査を受けたところ、10段階の5、でトレーニングを受るよう勧められた！口や舌の機能が低下しているようです。思えば、2年間のアメリカ単身赴任、その後コロナ禍でこれまた2年の大阪単身赴任、これが影響していのではないかと思います。計4年もの間、人と会って話す機会が少なく、まして呑んで大騒ぎもなく、すっかり口が怠け者になったようです。でも、ショック！
翌日、気を取り直して20km走ってみました。怪我以来初めてです。しかし！15kmあたりから足の筋肉、特にふくらはぎと脛が攣り始め、もう、必死のパッチ。こちらも6カ月の間に2年前の状態に戻ったようです(涙)。
歳のせいとは言え、どちらも地道に回復させなくては！
僕は口の周りの筋肉に柔らかさが無くなって、口笛が吹けなくなりました。
もちろん滑舌も悪い、あ、これは昔からですが(-_-;)
喉が悪くなると体は元気でも飲み込めなくなり食べにくくなります。
早めに気がついたのでよかったですよ。気をつけて食べて誤嚥のないように過ごしてください😌