ロードバイクで走って読んでアウトドア

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DEFY3 8 平成最後の昭和の日。雨が降らないうちに朝から走る。

2019年04月29日 12時05分15秒 | 自転車
天気予報は、あまりぱっとしない日。
平成最後の昭和の日。雨が落ちないうちに走り出す。



風は、微風で走りやすい朝。
昨日のダメージが少し残っていて、ペースが期待出来ないような印象。
走り出しの足が重いので、ゆるく流すかなと思っていると
体が温まり出して、踏み込む足に力が入り出した。

いつもの練習道を、呼吸のピッチを上げながら走る。
いつのまにか、平均速度を超えるペースで走るようになってました。
やはり、ロードは、軽く流すより、多少体力的にキツイ方が面白味と
達成感が増して良い。


ロード走行
走行距離 30.09km
走行時時 73.12分
平均速度 24.6km/h
最高速度 41.5km/h
消費CAL 760kcal

ペースアップ走行
走行距離 25.33km
走行時時 60.11分
平均速度 25.20km/h




DEFY3 7 4/28 平成最後の日曜日。白石峠の麓まで。

2019年04月28日 22時23分10秒 | 自転車
ゴールデンウィークの二日目。
平成最後の日曜日。
ロードに乗るには、絶好の気候。
白石峠麓の直売場まで走ってきました。



風は、微風でカラッとして走りやすい。
今年は、気軽に乗るようにしてるけど、少し強度を上げて乗る。

玉川方面を超えて、越生方面へ向かう。
全体的にら登り基調の道。
ベースを平均速度を超えて走れるよう負荷を上げる。







程よい負荷で直売所まで登ると、綺麗な景色が待ってました。

水分補給して、復路を戻る。下り基調での道を
軽快に走る。

自宅界隈まで戻り、50kmを走ろうとしたところで太ももに軽い痛みが
走ったので、40kmで自宅に戻る。

自宅で少し休憩して、10km程軽く流して本日の活動は、終了。

久しぶりにしっかりと踏み込んで乗ったので、足にきました。


ロード走行
走行距離 41.65km
走行時時 101.4分
平均速度 24.5km/h
最高速度 48.5km/h
消費CAL 1089kcal

クールダウン走行
走行距離 10.19km
走行時時 35.22分
平均速度 17.1km/h
最高速度 29.7km/h
消費CAL 266kcal

W1-810-A11N Iconia Tab 8 Wを久しぶりに使うと、意外に快適でした。

2019年04月16日 00時10分01秒 | PC Zaurus IT
W1-810-A11N Iconia Tab 8 を久しぶりに使うと、意外に快適でした。
 
ブラウザの利用が、メモリー 1GBだと、重苦しくて、スマホと比べても
レスポンスが良くなったような感じがする。
Bluetoothキーボードも比較的、タブレットとの接続がストレスなく利用できる。
 
OSのバージョンが上がってユーザインターフェースが軽くなったのであろうか。
前は、ブラウザを接続してからの表示がもさっとした感じが多少あって
あまり積極的に使いたいという気持ちがわかなかったけど、このレスポンス
であれば、快適に使えるような感じがする。
 
このレスポンスであれば、このタブレットのコストパフォーマンスは、なかなか
良いものである。
 
今後は軽い気持ちで使えるようである。

タイガーウッズ見事な復活

2019年04月15日 23時42分01秒 | 時事
今朝 テレビをつけてゴルフのマスターズ中継を見て驚いた。
タイガーウッズが首位争いをしているではないか。
昨年の中盤から調子を上げてきて、上位に入れるまでになってきたのだと思って
いたら、まさか優勝だとは。

驚きのニュースである。
なんか、10数年前の記憶を思い起させるような優勝シーンであった。

一時期は、故障や個人の生活環境が大きく変わって、栄光の日々の時のような
プレイの輝きは、消え失せたと思っていたけど、どうしてどうして。

43歳ベテランに近くなった、経験が再度、光輝く時期がやってきそうである。
今後のプレーを期待したい。

残りの桜を眺めながら8km走行

2019年04月14日 07時52分47秒 | ジョギング
午前中、だらだらしてしまったので、1時間程走って気分転換。

今週が最後になりそうな桜を見ながら軽く走りました。



ゆるゆる走りながら、自宅周辺を散策。



まだ残ってて、あわよくば来週も観れると嬉しいのですが、今週は暖かいようなので
一気に葉がつきそうな感じでしょうか。

5km程走って、もの足りないので8kmまで距離を伸ばしました。

ジョグ走行
走行距離 8.6km
走行時時 64.43分
平均速度 7.7km/h
消費CAL 916kcal

DEFY3 6 4/13 花見散策

2019年04月13日 20時35分07秒 | 自転車
今年は、暖かくなったり、寒くなったりで桜が見頃の状態で残ってます。

花見しながら、ロードで散策。
SPDペダルに、フラットペダルを付けて走ってみました。


午後から、桜街道を軽く流しました。



近所の河原も花見の方々や、BBQを楽しむ人で賑わってました。



近所の自転車道が一部途切れてたのが、繋がって走りやすくなりました。
桜の次は、菜の花で賑わう河原。
良い季節です。

SPDペダルのフラットカバーは、取り付け後、がたつくことなく
快適に走行できました。ぶらぶら散策する時は、足が固定されてると、
不便なので、流したい時などは、これを付けて乗ろうかと思います。

ロード走行
走行距離 22.48km
走行時時 69分
平均速度 19.2km/h
最高速度 33.5km/h
消費CAL 333kcal

桜がまだまだ持ってます。ジョグで6km程。

2019年04月07日 08時31分17秒 | ジョギング
今年は、桜がまだ持ってます。
自宅周辺は、この週末、だいぶ咲き誇ってますが、まだ桜の蕾もちらほら
あって、まだ持ちそうな感じです。

ジョギングの頻度を上げるよう、走り続けることに。暖かい週末、風が強かったり
もするのですが、桜を見ながら走るのは、この時期ならではなので、走れるうちに
走ることに。



夕方から5、6km走ることに。最初の走り出しが、やはりきつく、体が暖まるまで
重い感じの走りになってしまいます。
1km程、走ると楽になります。



桜を眺めながら、夕暮れをゆるりと走りました。
今年は、継続して走ることを目標にしてるので、無理のないようにして
続けられるようにしたいと思います。


ジョグ走行
走行距離 6.48km
走行時時 47.36分
平均速度 8.2km/h
消費CAL 698kcal

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