DEFY3 8/28 鎌北湖まで。

8月、最後の週末。今月は、長雨が多く思うように

乗れなかった。ちょっと残念な月でした。

早朝に鎌北湖へ向かうことに。

県道を毛呂山方面へ向かい、鎌北湖に向かう登り

基調の道を登る。

ゆっくり走ったので、そこまできつくなかったので

すが、湿気で発汗が凄かった。

急坂を登ると、まだ鎌北湖には、水が入ってない

状態で、湖底には砂や雑草がたくさん入ってました。

帰路は、下り基地で快適な速度で走れました。

走行時間　102.45分

走行距離　41.33km

平均速度　23.5km /h

消費カロリー　1148kcal

ミニベロ 8/22 ブルボーンハンドルに交換、試走。

ミニベロのハンドルをブルボーンに交換しました。

ストレートハンドルで、走っていると、腕に体重を乗せて

走ってしまい、肩と背中に痛みが走るようになったので

ポジションを変えやすい、ブルボーンハンドルに変えてみました。

交換は、いたって簡単で六角レンチがあれば出来ます。

ハンドルの口径がほんのわずかですが大きくて、搭載は

無理かなと思いましたが、ロードを見ると、ステムが

わずかに隙間があっても固定されてて、ずっと走れているので

隙間を作って固定しました。

イエローのバーテープを巻いて、交換終了。

日曜日も、雨が降りそうな雲に覆われていましたが、

11時位から晴れてきたので試走を兼ねて、毛呂山方面に

ゆるりと走行。

毛呂山を経由して、飯能に向かう新道を通り

高麗神社まで出て、川の方に降りて

多和目橋の方に向かいました。

あらためて見ると、多和目橋は、沈下橋でした。

橋の表面は、木製で車の走行制限がされてます。

あまり丈夫そうな橋では、無いですが、車は多く通ってました。

ブルボーンの効果は、明らかで、肩の痛みは、軽減されました。

ハンドルを横側から持つので、地面からの衝撃を

うまく逃がしているような気がします。

ポジションが前傾になるので、ペダリングもしやすい

ような気がします。

長距離も大丈夫なような感じがします。

20km程走って、試走終了しました。

DEFY3 8/21 長雨続きでやっと乗れました。

今年の8月は、長雨が続き、各地にも水害の被害が出ています。

なんとも、いやらしい天候です。

それに加えて、コロナ感染の広がりは、止まらず

いやらしい感じがする今日、この頃です。

すっきりしない天気ですが、雨は降ってないので

走れるうちに走りました。

山の方を見ると、標高低いところに雲が漂っていたので

遠出は、せずに近場の周回コースを40km程走行。

ワクチン接種の2回目を終えたばかりで副反応が結構

あったので、負担をかけずに、ゆるりと走りました。

間隔を開けて、ロードで走ると、必ず感じるのは、

ロードバイクで走ること、そのものの楽しさと充実感。

最近は、距離、平均速度を上げることに、それほど

執着せずに、自分のペースで無理なく、走る。出来るだけ

毎週乗って、年間50回、2000km走行を目指して走ってます。

40km走行は、今の自分の体力だとちょうど良い距離で

消費カロリーもそこそこあり、コース選択の幅がたくさん

あって走りやすくなってます。

走行時間も100分程で、体への負荷もそこそこあり

早朝から走ると、後の時間も有効に使えるので、ちょうど良い

距離になってます。

今日は、昨今のコロナ状況のせいかゴルフ場に向かう

飛ばす外車も少なく、いつもの周回道も走りやすかったです。

帰宅後、すぐに草むしりと芝刈りをやりましたが、この作業が

暑さと汗で疲労困憊となりました。

コロナだけでなく、熱中症にも気をつけなくては。

走行時間　103分

走行距離　40.27km

平均速度　23.3km/h

消費カロリー　1152kcal

獲得標高　411m

コロナワクチン 2回目接種と副反応

コロナワクチンの2回目の接種を受けてきました。

8月18日　16:20頃、職域接種でモデルナを打ちました。

当日は、体の変調はなく、普段と変わらずでした。

ネットを見てると、12時間後位から発熱している人が

多いみたいなので、用心してたら、19日、10:00位から

熱が上がってきて、38.3度まで出ました。しかも体が鈍りのように

重たい。風邪で高熱を出した時とは違う、倦怠感です。

よく知らなかったのですが、解熱剤を飲んでもいいみたい

なので、15:30くらいに飲みました。そして、睡眠。

3、4時間程寝ると、やっと体が落ち着いたようで軽くなりました。

食欲も普通に戻り、熱も夜には引いたので、楽になりました。

いろんな人から聞いてましたが、モデルナの副反応は、

それなりにありますが、正確な情報を入手して対処すれば

負荷も少なくなるかと思います。

今日も感染者数は、増えており、重症者、死亡者数は

増え続けています。ニュースでは、入院できず、自宅で死亡

するという日本という安全な国で、高度な医療を受けれる

国で、信じられないような事が起こってます。

ワクチン接種には、個人の考え方があるので、接種を

希望するかしないかは、あるかと思いますが、現在の

悲惨な状況を幾らかでも改善できるのであれば

自主防衛の面でも、接種した方が良いかと思います。

これまで、人類が経験したことがない疫病に対する

人類が経験したことがないワクチン接種による抗体の生成。

長い年月の中で、どのような影響が出るかわかりませんが

個人的には、接種した方が良いのでないかと思います。

ミニベロ 8/8 ポタリング

夕方からミニベロでポタリングで10km 程走行。

午前中の雨模様から、夕方から晴れ間が出て来たので

石坂方面から鳩山を抜けて走行。

ストレートハンドルに体重の載せかたが悪いと

肘に痛みが出るので、ポジションを変えながら

走りました。

腕を突っ張るような走り方だと、左手にしびれと

肘から上の筋肉に、軽い痛みが出て同じ姿勢が

キツいような感じがします。

　もう少し、回復の時間をもうけたほうがいいかも

しれません。

年を取ると、なかなか治りが遅くなります。

自分の体とのつきあい方を考えていかないと

いけないなと、痛感するばかりです。

8月は、小分けして乗ることを進めていこうと思います。

DEFY3 8/7 台風の影響がないうちに40km走

オリンピックも終わりの時を迎え、観戦もひと段落。

折角の3連休もトリプル台風の発生で雨が多くなりそうな

予報です。

そんなか、連休の初日の早朝に走れるうちに走ろうと

40km程走行。

いつもの練習道を走りました。

長い距離を走りたいともと思いましたが、肩から背中の

痛み、違和感が残ってたので、様子を見ながら、ゆるりと

走りました。

そのかいあって、走行後痛みが出ることはなかったので

一安心。しかし、腕を突っ張るストレートハンドルなど

は、肘に痛みが出るような感じがしました。

もう少し、体の様子を見ながら、自転車活動をする必要

があるようです。

走行時間　106.56分

走行距離　41.85ｋｍ

平均速度　23.4㎞/h

消費カロリー　1207kcal

獲得標高　433m

DEFY3 8/1 肩の様子を見ながら40km走行

8月に入り、快晴の休日。

暑さが増して、酷暑ではあるけど、早朝から走ってきました。

前回、連日で100kmと50kmを走った影響で肩と背中に

痛みが残っていて、様子を見ながら走りました。

走り出し、痛みは、感じなかったので、なるべく両腕に

負担をかけないように、走行。

あまり、飛ばさず、安全第一で走行。

往路は、それほど肩の痛みは、感じませんでしたが

帰路は、乗り出し後、10分ほどで肩の痛みが出てきました。

前荷重にならないように気をつけながら走ると

バランスが偏るのか、腰に負荷がかかっていたようで、

意外に下半身にきました。

紫陽花がこの暑い中、まだ残っていました。

下り基調の道を6速中心に、走りました。

肩の状況を見て、今日は、40kmで活動終了としました。

痛みが無くなったら、また長距離を乗りたいと思います。

走行時間　108.52分

走行距離　42.45ｋｍ

平均速度　23.3㎞/h

消費カロリー　1223kcal

獲得標高　451m