DEFY3 12/5 練習道 4周 40km走行

快晴の12月の日曜日。昨日に続き、今日もロードで出動。

今日は、40kmを目指して、1周、10kmの周回道を4周走りました。

河原の自転車道なので、この時期、奥武蔵、赤城方面から

風がゆるっと吹いて、走行の負荷が高まります。

今回も、2、3mの風がいたる方向から吹いてきて

巡行速度があがりません。

風に抗っても、体力消耗が激しくなるだけなので

インナーで走りやすいギアで巡行しました。

44kmほど走って、2時間を超えての我慢走行で練習終了。

これで今年の目標、年間走行2000kmをに到達しました。

なんとか走り切りましたが、ほとんど毎週、ロードに乗って

達成した距離で感慨深いものがあります。

来年は、もう少し緩く走ろうと思います。

走行距離　44.35km

走行時間　116.13分

平均速度　22.8km/h

消費cal    1242kcal

獲得標高　373m

DEFY3 12/4 鎌北湖往復 50km走行

12月。今年も最後の月になりました。

時間がたつのが早くて、驚くばかり。

例年、そうなのですが、関東は、11月、12月晴れ間が

続きます。今年もそのようで、先月から週末の晴れ間が

続いています。

12月最初の週末は、鎌北湖を往復することに。

午後のスタートだったので、交通量が多く、安全運転

で走行しました。

快晴で風もなく、穏やかな自転車日和。

鎌北湖への登り道は、途中、紅葉が残ってました。

所々に、赤や黄色がちらほらと。

紅葉も、今年は、この時期最後なと思いました。

鎌北湖まで、登りきると冬のこの時期ではあるのですが

結構、たくさんの汗が出ました。

帰路で、コンビニ休憩を挟んで戻ると、既に陽が傾き

日没まで時間がなくなってきました。

今日は、50km目標だったので、日没ギリギリまで

走り、本日の活動は、終了。

目標まで40km強となりました。

走行時間　136.51分

走行距離　50.22km

平均速度　22.0km/h

消費カロリー 1366kcal

獲得標高　402m