DEFY3 6/16 鎌北湖往復

深夜降った雨は、明け方には予報通り上がり、早朝路面は

ウェット。ドジャース戦の中継を見て、午後からロードバイク活動。

気温は、30度近くになっていたけど、風が抜けて湿度

も低かったのでロードバイクで走ると爽やかな感じでした。

この年になって、連日走るということが、なかなか

辛くなっていて、足や腰に軽い疲労が残り、パワーで

走ることなど、到底ムリムリ。

ゆっくりと鎌北湖を目指す。

足がきつい感じであれは、鎌北湖まで登らず、手前の運動公園

で往復することも考えながら、軽いギアでペダルを回す。

県道から鎌北湖への交差点を右折して、同時にフロントを

インナーに落として軽さ優先で走行。なんとか鎌北湖

まで登れそうなので、更にフロントを落として、坂を登る。

駐車場は、日陰がなかったので、湖周辺の木陰で一休み。

湖面が陽の光でキラキラしていたので、一枚撮影。

水分補給して帰路へ。

来た道をそのまま戻り、30km程走ったので、本日の活動終了。

走行距離　33.27km

走行時間　93.31分

平均速度　21.3km/h

消費cal    921kcal

獲得標高　336m

帰宅するとかみさんが庭の手入れ中で、掃除をお手伝い。

まだ体力に余力があったので、ミニベロで近所を散策。

関越道を眺めて、ぶらぶらして一風呂浴びました。

DEFY3 6/15 大町売店往復 50km走

梅雨入りが長引いている2024年

雨の季節が本格化する前に走っておこうという事で

朝からロードバイク活動。

快晴で走りたくなる天候。

白石峠麓まで往復して、50km程走ることに。

鳩山、玉川の県道を走り奥武蔵山地へ向かう。

明日も走るつもりなので、今日はペース抑えめで足への

疲労軽減を意識しながらペダルを回す。

天気が良いせいか、ローディが多く皆軽快に走っている。

相手もそれ程飛ばしていないのに、登り基調の道では、

あっさりと抜かれてしまう。なんでかなぁと思いながら

走り方を考えるけど、元々のエンジンの違いが歴然という事

で納得する。

50分弱で白石峠手前の大町直売店に到着。

ここから上へは、登らずUターンするのがいつものコース。

水分補給して、一息ついて帰路へ。

帰路は下り基調で爽快に走れるコースに変わる。

3、40分走り自宅周辺に戻る。

周辺を10km程走り50kmを超えたので、本日の活動は終了。

走行距離　51.23km

走行時間　127.01分

平均速度　23.6km/h

消費cal    1456m

獲得標高　612m

DEFY3 6/8 練習道周回

梅雨入り間近の今日この頃。

心地良く走れる時期もあと少し。

土曜日の開催は、貴重です。

6月に入って最初のロードバイクでの走行。

健康維持に貢献している自転車ライド。続けられるだけ

続けていきましょう。

早朝、とっとと準備して、出動。

練習道をテンポ良く周回。

22km程、ペースを上げ気味で走ります。

この上げ気味が自分には、良い刺激で少々呼吸が荒くなる

程度の負荷。この状態での適度な運動時間。今の自分の

体力に合っているような感じで、続けて効果というか

変化というか、どんな結果になるか地味に楽しみにしています。

今回も、練習道を8の字で周回。平均速度26km/h、

巡航24から35km/hで平地走行。

周回後は、10kmちょっと軽く流して回復走。

1時間半程走り、活動終了。

走行距離　36.12km

平均速度　25km/h

走行時間　83.48分

消費cal    1056kcal

獲得標高　368m

T115 6/8 滝沢ダム 往復

秩父は、自宅からそう遠く離れている街でもなく、比較的

近い街。その気になれば小一時間で市内に、入れは程の所。

秩父の奥、大滝の先に滝沢ダムというところがあるらしい。

YouTubeで知ったのだが、30年ほど前、オフロードバイク

で三国峠を越えて、長野の川上方面を経由して、八ヶ岳まで

幾度か走った。その時には、まだ無かったような気がする。

当時、中津川林道を走ると、ダンプがよく走っていたような

気がしていて、それはこのダム工事の車両だったのかも

しれないと思う。懐かしい記憶である。

秩父の市街を抜けて、大滝方面へひたすら国道を走る。

土曜日の午後であったけど、それほど渋滞もなく車は

流れていた。スマホのマップで検索すると、2時間程かかる

と記載されていたが、もう少し早く着くかと思っていたら

丁度、2時間で到着。

ループ橋を回り、ダムを展望できる駐車場に入る。

バイクが多く、ここもツーリングの目的地として知られているようだ。

ダムからの放水が勢い良くされており、圧巻でした。

一通り見物した後、帰路へ。

道の駅大滝温泉に立ち寄り見物。

あまりぱっとしなかったのでトイレ休憩後、そのまま帰路へ。

往復5時間程のショートツーリング。

程よい距離で楽しめました。

極限のトレイルランの読後感

極限のトレイルラン: アルプス激走100マイル (新潮文庫) 鏑木 毅 新潮社

トレイルランニングの第一人者、鏑木さんの著書。

ご自身がトレイルランニングを始めたきっかけと

トレイルランニングを日本に認知してもらうための

レース開催に向けての活動記録。

トレイルランニングに興味がある方には、面白く読める

内容かと思う。

一つの競技、スポーツをやり通すことは、人の一生に

大きな影響と変化をもたらす、そんな事をあらためて

感じさせる記録です。

トレイルランニングのノウハウは、そんなに多くは、

書かれていないですが、競技に取り組み、続けることへの

心情、強固な意思、体との付き合い方、そういうものを

考えさせられる出来事が綴られていて、個人的に、

共感できるものが多かったです。