フィッシングフィールド川越で渋い釣り

釣り番組など見てると、時々無性に釣りがやりたくなることがあります。

先々週くらいから、なんとなくこのモードでフライでマスと遊びたく
なって、FF川越に出かけてきました。

5月だけど夏日で、30度近くなる今日は、マスと戯れるには、悪い条件。

入漁券を買う時に、受付で水温が上がって、なかなか釣れないとのことで、
覚悟して始めましたが、ほんとに渋々でした。

魚はいるけど、反応がほんとにない。

マラブーで反応なくて、カディスでも反応無い。細めのフライ、小さめのフライ
ほんとに反応がない。

しようが無いので、19番のコバワイヤーのミッジパターンでやっと3連続の
あたり。

なんとか3本、レインボーをキャッチ。

その後は、気温も上がって、風も強くなって、釣り辛い状態に。

11時付近で、反応も無いので、納竿としました。

暑いとFF川越は、ほんとに渋い。

それだけに面白い。

今度は、冬近くになる頃、また釣りに行くかな？

DEFY3 5/30 物見山2本登ってクロトレ。

今週は、平地と坂を織り交ぜで走ってみました。

スタートは、ゆるゆるでお昼を超えて15:30。
近くに、素早く走れる道があることに感謝です。

前半は、先週と同様平地でのスピードトレーニング。


いつものCRを90%くらいの力のかけ方で走り、県道に出る。
県道の直線道路をペースアップして、走り、2.5km程走る。
関越を超えて、橋を渡って、再びCRを回って、直線道路を3km程走る。
その後、またCRを1.5km程走りコンビニで水分補給。

ここまで、30分。平均速度27.5km/h、走行距離13.7km。
回転数上げて走ると、まだまだキツイ。

後半は、物見山を登りる。
久しぶりの坂。電通大前の坂から登ります。

坂の木々も若葉が多く綺麗です。
登坂は、やはりエネルギーがいります。
久しぶりに登ると、平地で走るのと、パワーなかけ方が違うのを
あらためて実感します。
物見山頂上を超えて、今度は石坂方面から登ります。
ここの登りはじめの坂は、自分にとっていつもキツイ。
ハアハアいいながら頂上まで登り、下る。
ここまで、27km。30kmまで距離を伸ばし、今度は、ランニングです。
3kmを目標に走りましたが、途中お腹が痛くなったので、
2.5kmで本日は終了。

平地ばかりだと、飽きてしまうので坂を混ぜて練習しました。

ロードバイク　　　　　　内スピードトレ
走行距離 30.4km　　　　走行距離 13.7km
走行時間 73分　　　　　走行時間 30分
平均速度 24.7km/h　　　平均速度 27.5km/h
最高速度 54km/h

ジョギング
走行距離 2.52km
走行時間 17分
平均速度 8.8km/h

またまたalee407のハンドルをいじりました

先週末にいじったalee407のハンドルですが
やはりボジションが悪いのと、ブレーキがにぎりづらいので
またまた、いじりました。

これまでより、少しハンドルを前にたおし、前傾が
取れる位置にブレーキをセット。

前傾で軽やかに走りたい時と、疲れた時用のママチャリボジション
の両方を取れるようにしました。

これまでと違っていい感じです。

ドロップハンドルを逆さにつけたようなスタイルなので
少々格好悪いですが、実用優先で。

alee407 ハンドルをちょっといじってぶらぶらと

早朝トレーニングの後、家の用事を終わらせて、ミニベロのハンドルを
いじりました。

少しハンドルを高くして、楽に乗れるようにしました。

試走を兼ねて、毛呂山方面へ
みのわだ湖まで流しました。

湖を一周して、遊歩道を歩いて、ぶらぶらと。

毛呂山本郷まで足を伸ばして、帰宅。
夕方は、いい感じで晴れました。


走行距離 20.1km

今週も、ロードと合わせて50km程の走行でした。

DEFY3 5/24 クロトレ やっぱりいい運動です。

土曜日は、出遅れたので、今日は早朝からロードで走ろうと早起き。

自宅を5:30に出て、ロードでトレーニング。

いつもの練習コースを走りました。
朝の天気予報は、雨模様の可能性があったのめ、早めに走り出しました。


いつもと違って、曇り空。
青い空が恋しい！！

雨に降られないうちに、練習コースへ。
鳩山の麓の町を抜けて、日本CC方面へ走り、玉川の方へ抜け、鳩山方面に
戻る方向にペダルをまわしました。

なんとか、速度を維持しながら、コンビニまで向かいます。
この時点でご多聞に漏れず、息が上がります。

コンビニで10文分程、水分補給の休憩。

それから、亀井運動場前をペースを上げて進みます。

それから鳩山に戻る県道に出て、そのまま、自宅周辺に戻り、CRで距離と速度を稼ぎました。

気持ちとして、AVを28km/hに乗せれればなぁということで、ペダルを回しました。


一時間、ペースを上げて走りました。
上の写真のCRで速度を上げて。平均速度を28km/hに上げました。

やっぱり、キツイですこのトレーニング。
でもはまってきました。

トレーニング走行
走行距離 28.1km
走行時間 60分
平均速度 28.1km/h

トータル走行
走行距離 30.2km
走行時間 65分
平均速度 27.7km/h

自宅に戻って、今度はジョギング。
ロードの後なので、ダメージを残さないよう、ゆっくり走りました。

走行距離 4km
走行時間 28分
平均速度 8.6km/h

出だしが遅れて、土曜日はジョギング

23日の土曜日。いい天気だったけど、出だしが遅れて、
ジョギングだけで終わりました。

最近、足の負担を考えて、15～20分程でRUNを抑えてました。

土曜日は、ジョギングだけだったので
走れるところまで走ろうかと
いうことで、40分程走りました。

夕陽がいい感じ。


カラッとした気候なので大汗とまでいかないまでも、
いい感じの汗かでました。

走行距離 6.4km
走行時間 42分
平均速度 9.1km/h

この週末は、ちょとお休み

この週末は、天気が雨模様だったり、日曜日は、町内会の用事があったりと
すんなり運動ができませんでした。

一番、引っかかってたのが、なんとなーく風邪気味。

先週、薄着で雑魚寝してから、鼻風邪をひいたようでだるい。

怠さが週末ひきづって、運動を控えてしまいました。

睡眠ちゃんととらなくちゃ。

久しぶりの週末の雨

5月の連休から週末はずっと良い天候に恵まれて、結構自転車にも乗れたのですが、

今週は、久しぶりに雨模様。

先週末から転寝で風邪を引いたようで、体のだるさがあったので、ちょうど良い
休息の一日。

テニスの試合を取り溜めしていたものを見たり、古い音楽を聴きなおししたり、
ほんとに余暇の過ごし方という感じで時間を使います。

寝不足なのか、風邪なのか、ちょっと体がだるい感じがぬけないので、
睡眠をとってみるかなぁ

alee407で自転車道をぶらぶらと

早朝、ロードでクロトレを行った後、家の用事を済ませ、夕方から
時間が空いたので、自転車道をぶらぶらと走りました。

高麗川沿いの自転車道。
よく整備されてるので、ロードでの練習に使ったり、ミニベロで
ぶらぶらしたり良く使う道。

走り出して、15分くらいで畑にキジがいるのを発見。

この辺、キジに時々遭します。
オスは、尾っぽが長く、ジャンプ するような飛び方をするので
急に遭遇すると驚きます。

そのままCRを軽い踏み込みで走ります。

吉見の自転車道に出るルートを探そうと足を伸ばそうとしましたが、
時間も遅くなってきたし、風も強くなったので、帰宅の方向で走りました。

ビオニーウォーク界隈を経由して、帰宅。

風が強かったのですか、逆に汗もかくことなく、爽快な走りでした。

走行距離 21.5km
走行時間 75分
平均速度 17.2km

ロードと合わせると、51kmの走行でした。

DEFY3 5/10 久しぶりのクロトレ

昨日の天気があやしかったので、今週は日曜日だけの練習です。

昨日と変わって快晴。
錦織選手の試合を見終わった後、6時過ぎ位からスタート。

釣りにも行けないかなぁなんて思いながら走り出す。

いつもの場所で一枚撮影。
白鷺が数羽群れてました。

CRから走り出し、鳩山の直売場前の県道を走り、玉川方面への
県道をひたすら走る。

なんとなくですが、あまりスピードが乗らないような感じがした。

前回同様、県道の途中から左折して、日本CC方面まで抜ける。
鳩山方面に戻る県道では、巡行速度を30km/h以上を維持する様
回転数を維持する。

そこから、走り出した県道にもどり平均速度を上げる。

一時間走行して、トレーニング走行を終わりにして、平均速度を確認。
なんとか平均速度を28km/hで走りきった。
この速度で走るのは、自分にとっては、まだまだ負荷高いです。ほんと。

今日は、久々にクロトレということで、ロードの後、ジョギングで15分程
走りました。
今日は、乳酸が溜まってなかったのか、ジョギングは、比較的楽でした。

トレーニング走行
走行距離 28.06km
走行時間 60分
平均速度 28.06km/h
最高速度 44.5km/h

トータル走行
走行距離 30.88km
走行時間 67分
平均速度 27.5km/h

ジョギング走行
走行距離 2.5km
走行時間 15.5分
平均速度 9.7km/h