ミニベロ 5/26 川越自転車道 安比奈親水公園

今週末は、ミニベロで走ることに。

川越自転車道を通って、安比奈親水公園まで走る。

自転車道を走り川島界隈まで来ると、オフロード。

オフロードと言っても砂利道なので平坦で走りやすい道です。

バスが釣れる沈下橋は、通行禁止になってました。

釣り人が数名ちらほらいました。

遠回りして22、3km走って安比奈親水公園に到着。

まったりとした公園で木陰でのんびりするには、良いところです。

40km程走行して帰宅。

程よいポタリングでした。

江ノ島 5/25 春のイベント

土曜日、江ノ島がキャンドルフェアで綺麗なようなので

行ってみました。

家族で久しぶりのお出かけ。

車で、湘南、鎌倉、葉山までドライブの後、江ノ島を

登ってみました。江ノ島の展望エリアに入るのは、

初めてで、麓の土産物屋界隈の賑わいとは、違って落ち着いた

場所でした。

この時期は、バラがたくさん咲いていて、綺麗。

至る所に、展望台があって360度の眺望が楽しめます。

キャンドルフェアは、ライトアップして、綺麗に見せてます。

夜になると、有料ですが楽しめるところではないかと思います。

ニューヨーク、雨でも傘をさすのは、私の自由 読後感

ニューヨーク、雨でも傘をさすのは私の自由 (だいわ文庫) 仁平 綾 大和書房

ニューヨークに移住した9年間の現地でのエピソードがたくさん

散りばめられた人間味溢れるエッセイ。ニューヨークと

聞くと、ひと昔前までは、まず危険という言葉がよぎり

日本人は、絶好のカモにされる的な被害妄想が先だった

けど、このエッセイを読むと、ニューヨーカーも人なのだと

ほっとする気持ちになる。1980年代私はニューヨークに対し

勝手な幻想を抱いていた。摩天楼、世界のビジネスの中心

音楽、エンターテイメント、人種は多岐に渡り、冷徹な

街の雰囲気、そんなものが混在しながらもタフに生きる

人々。人間の野心、野望みたいなものが見え隠れしながら

なんとか1日を乗り切るような場面が彼方此方で垣間見える。

勝手な妄想である。

そんな幻想は、クレイマークレイマーなどの映画、

Billy Joelのニューヨークを舞台にした音楽が土台になって

膨らんだ代物である。

筆者の移住してからの日常にまつわるニューヨーカーとの

小さな出来事、わずかなコミュニケーションから

体現したニューヨークでの生活の処世術。年を取った

私からすると、ほんとかなと思える暖かみある人との

やりとりが小気味良く、東京にもないようなホットな

日々が、幻想を壊していくのが面白く読めた。

他人のことを気にしない、生活をして、いろいろな事を

決定していくのは、自分で人としての基本的な軸があると

楽に過ごせる。そんな事を勘気する文書でした。

心が乾いたら読むと、じわじわ湧き立つものがあるかと

思います。

T115 5/19 黒山三滝〜北向地蔵〜鎌北湖

日曜日、自治会清掃が終わってから、T115で林道散策。

エンジンを始動させて、ゆっくりと林道ツーリング。

午後の予定があったので、サクッと1時間半程、流す。

ゆっくりと走って、道の探索と風景を堪能。

久しぶりに山の中の林道を走る。

ブラインドのコーナーとタイトなコーナーが連続して

そこをゆっくりと、登ったり降りたりしながらコーナーを楽しむ。

黒山三滝からグリーンラインに出るのは、短い時間で上まで

上がれるので、気軽。

黒山側から鎌北湖に向かうと、下りが多いのにあらためて気づく。

下りは、このバイクのエンジンブレーキの恩恵が生かされて

安心してコーナーへ入れる。

午後から雨だというのに、歩いたり、走ったりしている

ハイカーも多くいて、この時期走行には、注意が必要。

鎌北湖まで降りてくると、ロードバイクで走っている

慣れ親しんだ道。適度な速度で爽快に流して、1時間半程の

バイク活動は、終了。

隙間時間にグリーンラインの一部を走るのも良いなと思いました。

DEFY3 5/19 早朝25km走行

5/19 自治会清掃が朝からあるので、早朝、25km程

練習道を走行。

鳩山、泉井周辺を平均速度24km/h代を目標に走る。

無風で程よい冷やかさで走りやすかった。

距離が短いと平均速度がすぐに落ちるので、

なるべく、25から35km/hで巡行するよう負荷を上げる。

周回して22km。最後の足掻きでアベレージ26km/hで走り切る。

1時間弱で、そこそこの負荷で走る。

この練習は、体に刺激を入れるにはいいなとあらためて思う。

走行距離　26.25km

走行時間　59.06分

平均速度　25.5km/h

獲得標高　275m

消費cal    765kcal

T115 早朝走行、寄居往復

GW最終日。バイクで早朝2時間程、走行。

県道から、国道に出て空いた道を軽快に走る。

と言っても、小型二輪なので、自動車についていくのがやっと。

寄居まで走り、40、50分で川の公園に到着。

河原は、昔と違ってキャンプが出来るようになっていた。

早朝だけど、多くのキャンパーがテントを張って

楽しんでいる。ソロキャンパーを初めて見ました。

寄居は、何度も通ったけど、街を散策したことが無かった

ので、しばし散策。

鉢形城跡という古城跡があるらしく行ってみる事に。

城跡は、整備されており、土塀跡などが残っており、

こじんまりとして、なかなか良い。

さっとひとまわりして、国道を通り、道の駅 花園で休憩。

道の駅の早朝。キャンピングカーとか、休憩場で睡眠を

取っているライダーがいて、旅情を掻き立てる。

花園から1時間ほど走行して帰宅。

ショートツーリングだったが、気分転換には、良い。

DEFY3 5/5 GWヒート3 練習道周回

GW 目標の3日連続走行。

最終日は、前日よりペースアップして走る。

疲労は、腰、太腿の前部、腕の裏側などに、軽い筋肉痛程度。

2日目程の怠さは無く、幾分足も軽い。

練習道を初日と同じコースを周回して、状態を比較する。

巡航速度を30km/h超えて、走ることは、なかなか出来ず

回転数を維持して、27、8km/hで走るのがやっと。

足の痛みなどは、無く重い感じで効率良く、自転車を転がす。

周回して、22、3km程走行。

後は、クールダウンで10km程。

3日目は、疲労も溜まり良いコンディションでは、無いが

なんとか、平均速度を24km/h代で走行。

3日間走って、体の疲労は、太ももが多少、筋肉痛気味

腰の疲労感、これは1日位では、解消されない。

少しづつトレーニングで、慣らしていくくらいかな。

走行距離　33.76km

走行時間　83.07分

平均速度　23.5km/h

消費cal    952m

獲得標高　348m

DEFY3 5/4 GWヒート2 雀川砂防ダム往復

GW後半2日目。

昨日の影響で、足腰が張っている。

今日は、無理のない範囲で走る。

久しぶりに雀川砂防ダムまで走る事にする。

足が重いので、昨日のような軽い感じでは走れない。

軽いギアで出来るだけ失速しないような感じで走行。

八高線沿いを晴れ間を楽しまながら走る。早朝なので

空の青さがより深い。

40分程で、雀川砂防ダムの公園に到着。

半年ぶり位に、ここに来ました。

何回も来ているが、ダムの堰堤と空のコントラストが

綺麗で良い所です。

水分補給して帰路を走る。

途中ハンガーノックの予兆を感じたので、コンビニ補給。

35kmを90分弱で走り切る。

昨日の疲労は、動き出して温まると、楽になった。

明日は、最終日。ちゃんと走れるかな？

走行距離　35.23km

走行時間　89.36分

平均速度　22.8km/h

消費cal    1013kcal

獲得標高　371m

DEFY3 5/3 GW ヒート1 練習道周回

GW後半スタート。この4連休は、3日間、連続走行を目標。

初日は、16時にスタート。

晴天で暖かく走りやすい感じがしたが、走り出すと

風が吹いていて、厳しめの走行になるかと思っていたら

気温も高く、湿度もカラッとしているせいか、意外に

走りやすかった。冬のように空気密度が高く無いのか

壁を感じることなく走れ、自転車が良く転がった。

練習道を8の字に周回。ペースを少々上げて、呼吸のテンポ

を上げながら走る。　

周回を終えて戻ってくると、平均速度が26km/hで

少々、驚き。自転車が良く進んでいる感じは、

あったが、ここまで出ていたとは。

周回後は、アップで5km程走って、初日終了。

終わってから、買い物に出かけると、足が重く

結構、負荷が高かったと痛感。

走行距離　36.22km

走行時間　83.3分

平均速度　25.2km/h

消費cal    1075kcal

獲得標高　368m

イチローの流儀 ストイックを感じる本

イチローの流儀 (新潮文庫) 慶三, 小西 新潮社

なかなか良い本だと思う。

尊敬の念に値するイチロー。

長年、日本、アメリカとプロの第一線で納得するプレーを

続ける為、重ねてきたプロセス。

自身の感覚を第一に信じて、状態を維持する姿勢。

感嘆に値する。微少な感覚の違いを補正する為の微妙な修正力。

ストイックな感覚感知。

こういうステップを重ねて積み上げた記録。記憶に残る

光るプレーは、いつまでも鮮明で色褪せない。

長い時間経過の中で、陥る苦境も自身の中に内在させながら

プレーに専念する思考は、凡人には想像がつかない。

そんな過程と結果を導き出す活動のパターンは、自分にとっても

参考にしたい指針である。

記者の密着した記録簿的なエッセイであるが、純粋に

気持ちを着く。