今年は、ジョギングをメインで。

今年は、まだあまりロードに乗ってない。

ゴールデンウィークになって、スポーツをやるには、良い時期です。

ロードで体力アップしてきたのですが、ロードに乗り慣れてきたせいか

少し趣向を変えたくなってきました。

 

去年、一昨年と、だいたいロード週一ペースで走ってましたが

天候や私用、気分などで乗ったり乗らなかったり。

もう少しサラッと運動する為に、ジョギングを中心にやってみようと

思います。

時間も短めにできるし、体への衝撃が違う負荷を与えるので。

ロードは、昨年と変わらず、週一のペースで。

4月29日(土)のつぶやき

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— LegaRoad (@LegaRoad) 2017年4月29日 - 07:57

4月25日(火)のつぶやき

DOO BOP ミュートのペットがカッコいい goo.gl/kmi0Hd

— LegaRoad (@LegaRoad) 2017年4月25日 - 07:45

DOO BOP ミュートのペットがカッコいい

 

	ドゥー・バップ(SHM-CD)
	クリエーター情報なし
	ワーナーミュージック・ジャパン

マイルスは、最近、ストレートヘッドなJAZZを聴きまくってましたが

フュージョン系の音もすこぶるいいです。

このミュートの効いた音は、冷やかなカッコよさがあって

私は好きです。TUTUも好きなアルバムの一つですが、このDOOBAPは

それに劣らず好きな音です。

朝か聴いていても、シンプルなビートとそれに乗って奏でられる

マイルスの音は、一日をその気にさせます。

ジョギング 4/23 今年初の10km走行。

雨上がりの日曜日。
昨日の雨は、早朝からスッキリと抜けて
快晴の休日。
朝の気持ち良い時間から走り出しました。


河川敷の自転車道をゆるりと走ります。
風が程よくあって、少しヒヤッとするくらいで
あまり汗をかきません。

3kmほどの直線を走ると、もう少し距離を伸ばしたくなって
10kmを目処に走りました。
河川敷の道沿いには、菜の花がたくさん咲いてます。
桜のあとは、黄色い花で春らしさを毎週毎週、満喫できる
この時期は、運動にはベストの時期です。

土手沿いを延々と走って、住宅街の街路樹の中を走って
10km完走しました。

走行距離 10.02km
走行時間 70.02分
平均速度 8.6km/h
最高速度 16.5km/h
消費CAL 約927Kcal

4月21日(金)のつぶやき

羽生結弦、またフリーの難易度上げる　２００点超え１位 t.asahi.com/n86i

— 朝日新聞(asahi shimbun） (@asahi) 2017年4月21日 - 22:26

4月19日(水)のつぶやき

1984年発売のMac用アプリ多数が無償公開。ブラウザ上エミュレータで環境ごと提供 - Engadget 日本版: インターネット・デジタルメディアのアーカイブを運営するInternet… dlvr.it/NwXy5y

— はてな新着 (@hatena_news) 2017年4月19日 - 08:11

ハイランド地方、二重の虹 - ＜スコットランド北部＞ pic.twitter.com/iapkNoB0rE

— 綺麗な風景 (@kireina66) 2017年4月18日 - 21:00

なべかんに行くと、こんな夜景が見れるとです！！！

すり鉢状の地形にはりつく建物の灯が、

宝石箱をひっくり返したよう

だと形容される長崎の夜景です✨ぜひ観にきてね^^*

#鍋冠山
#新世界三大夜景
#長崎夜景… twitter.com/i/web/status/8…

— シズカ＠長崎＠ミルクセーキのナカノヒト (@shizuka_linda) 2017年4月9日 - 00:04

ジョギング 4/19 軽く朝ラン

週の真ん中、水曜日。
目覚めが良く早く起きたので、軽くジョギング。

起きたばかりなので、今日もゆっくりと走ります。
走り出しは、下半身が重たく嫌な感じだったのですが、5分ほど走ると
血液の循環がよくなったのか、楽になりました。

朝日でちょっとした風景も目に優しいです。



少しずつ走るのは、無理なくていいです。


走行距離 2.03km
走行時間 14.2分
平均速度 8.5km/h
最高速度 14.9km/h
消費CAL 約188Kcal

4月17日(月)のつぶやき

【過去のおすすめ記事】旅サイクリスト昼間岳の地球写真館＜10＞　街も風景も全てが美しいアルプス・ドロミテ街道　自然と人の共存に感動(2015-11-01 掲載) ift.tt/1N2yyqK

— Cyclist（サイクリスト） (@cyclist_sanspo) 2017年4月17日 - 07:30

4月16日(日)のつぶやき

ブログと連携はじめました。 blog.goo.ne.jp/teruzepperin/

— LegaRoad (@LegaRoad) 2017年4月16日 - 02:06